我的脚踝外侧扭伤了，怎么办我要问医

台州医讯

本文专家：

医院骨科副主任医师

本周问题

●脚踝外侧扭伤怎么处理？

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脚踝外侧扭伤怎么处理？

王勇

医院骨科副主任医师

脚踝部位有三块骨头，分别是腓骨、距骨与跟骨，连接这三块骨头的分别是距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，他们是外侧韧带。同样的，脚踝内侧也有韧带。

因为外侧的韧带没有内侧的韧带那么强壮，因此通常我们走在路面不平的地方或突然踩空，会使脚踝内翻而造成外侧韧带拉伤，也就是平时说的“脚扭了”。

这里有一个小窍门，就是：顺势。如果走在高低不平的地方摔倒，就顺势在地上翻滚一下，避免猛烈的冲击，这样会在一定程度上减少韧带拉伤的程度。

另外，如果扭伤发生了，最好马上坐下，把脚扶正，不要再动了。如果能够就近弄到冰冻物品如棒冰、冰块等，可以及时采取冰敷，使血管收缩，以减轻疼痛和肿胀。但要注意的是，不能让它们直接接触到皮肤，否则可能冻伤血管，造成二次伤害。

休息过后，有些伤者觉得自己能够继续走了，就勉强继续行走，然而这种做法是错误的，可能会因为当时的“勉强”而错过最佳的治疗时机。

我前天接诊了一个病人，他摔倒后，韧带有撕裂，但没有完全断裂。结果他“勉强”了，过了三周一直没有好，医院检查过后才发现此时韧带已经完全断裂，必须实行手术了。如果在受伤的当时过来检查的话，我们还能进行保守治疗，不必手术。

另外，有的人觉得自从脚踝伤过一次以后，会经常受伤，而且每次伤得都是同一位置。这是因为外侧韧带损伤过后，张力下降了。而且，如果第一次受伤后没有经过妥善的处理，没有康复好，韧带的张力会变得越来越小。

王勇主任专家门诊：周一全天，周四上午

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