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能不能长寿，先看看自己的腿
身体是革命的本钱
养生可以不花钱
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此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
扳脚趾
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳脚趾20—30次。
此法能强腰腿、增脚力。
搓脚心
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各00次。
此法具有降虚火、舒肝明目之功效，还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖双足
暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
小岐提醒：最后，小岐想对大家说，养腿可是一辈子的事情哦！尤其是开车一族，长时间的开车代步，腿部的力量就会比普通人差，如果不及时保养，那么各种问题就会不请自来啦！所以，大家要认真对待哦！
PS
小岐写得好辛苦
所以你们一定要好好学习哦
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么么哒
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