妹子们走过最长的路，就是高跟鞋的套路，对

女人都需要一支口红，是的！女人都需要一件外套，是的！女人都需要一双高跟鞋，是的！女人其实需要很多东西，因为女人总是很容易为美丽而疯狂，“剁手党”“Buy家女人”就是这么来的。

小编见过对高跟鞋特别执着的妹子，每天都是一双“40寸”的大长腿，亏得有高跟鞋的加持。但是长年累月的摧残，加上妹子并没有做脚部的保护，所以尽管身高和大长腿是有了，但是双脚却惨不忍睹。

（由于图片太凶残，请自行百度）

美丽的背后，通常有着不为人知的疼痛和伤害。这句话放在嗜高跟鞋为命却不懂得保护双脚的妹子身上特别合适。要会穿高跟鞋也要懂得保护双脚，才不会被高跟鞋这把杀猪刀折磨的遍“脚”鳞伤。

下面小编就为妹子们加强一下如何穿高跟鞋和穿高跟鞋怎么护脚的小知识。经常穿高跟鞋的妹子们一定要看看！

1、垫软鞋垫。

穿高跟鞋时，可在前脚掌或脚跟等受压处垫个软鞋垫，这样可以减小脚底所承受的压力。

2、走路时姿势要正确。

脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

3、要注意场合。

经常挤公交车或在常走不平整的马路，建议就不要穿高跟鞋了，或者穿低跟的就好。穿高跟鞋是忌疾走快跑，更不要上山爬坡。不同高度的高跟鞋换着穿，以免脚部同一处经常受到挤压。（体育赛事虽然没问题，但为了双脚着想，还是尽量别这么做！）

4、选择高跟鞋是注意倾斜度。

倾斜的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

5、磨脚跟去死皮。

脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，容易积累死皮，所以去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。

6、经常做足部按摩。

常穿高跟鞋的妹子，就要经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。

7、误区鞋跟越高，越显腿长。

人体工程学研究表明，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

小贴士：办公室妹子脚部放松法

坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。

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