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bachata中高级进阶心得
闲言碎语不要讲，整点干货看端详。
一、基本步。
（一）顺序：肩部挤压-上身位移-带动动作腿（垂直地面方向）落地，完成重心自然转换，1、2、3、5、6、7拍时立足脚要踩实，实现力量传达到地面，并借助地面的反作用力，做好下一拍动作的启动蓄力；
（二）3.5拍时松腰松垮，保证重心位于左腿，右腿微曲，双腿基本呈"
\"形状；
（三）4拍时右脚内侧蹬地的同时，保持左腿弯曲状态，实现提胯效果最大化，4.5拍时肩部、腰部、胯部放松，回归起势状态；
三、闭式位姿态要求。舞者双方身体保持正直，舞男双臂内合，（这节课压力太大，舞女的动作要领记不清了）双方切忌前仰后合；
四、上身动作。
以舞男动作为例：右肩下压（左肩放松，形成自然上行的效果），推送上身向左侧移动，达到峰值后，左键下压（右肩放松，形成自然上行的效果），推送上身向右侧移动，上身的移动不是挑动肩膀完成，而是通过下压肩膀完成的。上身移动时注意保持胯部稳定和身体整体重心的移动。
五、手架。
1.引带信号的传输轨迹是舞男上身移动--舞男手架--舞女手架--舞女身体。
2.舞男两臂保持与身体的固定连接，舞女背部略向后靠，以舞男右手为靠背支撑，舞男左前臂与舞女右前臂之间要保持适当的力量对抗，窃以为，舞女的力量大小应以若舞男不施力，则上身向右移动；若舞男施力，则感受舞男力量由自己手臂传导到身体实现上身移动为宜；而舞男的力量大小应控制到，只要舞女可以感知信号传递并作出相应动作即可。双方对抗力量过大，则影响架型及平衡，力量过小就会产生身体松懈，则信号传递迟滞。
六、身体控制。
让你这里动，你就得这里动，不会动就学着动，
不让你那里动，你那里就不能动，会动也不许动。
玲珑塔塔玲珑，隔过二层数三层。
bachata中高第二节基本上是睡过去的，没什么印象（希望这句不要被鸟师看到）
今天bachata中高第三节幸好上课前，在周娟的办公室眯了一会，不然可能又去上周公老师的课了。
流水账如下：
一、基本步动作要领。
详情请见骆驼日志bachata第一节。便于领会掌握，鸟师建议脚步移动做到掷地有声，出腿如火箭，落地如炸弹（这句纯属个人体会，请以官方表述为准）。
二、重心移动练习。
第4、第8拍时身体重心落于立足脚，另外一只脚微微抬离地面贴附于立足腿，保持身体稳定，体会重心的有效转移。
三、闭式位移动动作要领：
男生要求：意志坚决，行动果断，静如处子，动如脱兔。
女生要求：女生右腿外侧贴随男生左腿，左腿内侧贴随男生右腿。
四、闭式位前进、后退步，重心移动注意事项：
水平方向上（东西方向）移动幅度不应过大，行进距离（南北方向）要稍远，利于保持双方重心稳定。
五、闭式位行进中的转体转向。
转向时点：第4、第8拍。
方向：前进、后退步男生都是顺时针方向。
六、闭式位固定靶与移动靶的转换。决定固定靶时，男生一侧大腿落地固定双方。决定移动靶时，先根据乐曲节奏提高晃动频率，同时脚下踩出基本步，用以提示女生准备行动出发。
先凑合写上，看到的同学明天见面时记得提醒我补充完善。
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