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有什么办法可以一直低头玩手机，但是脖子肩
没有！
你有多久没有抬头了？
你的颈椎肩膀还好么？
现在
扔掉手机！扔掉手机！扔掉手机！
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抬头看天
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动动脖子
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伸个懒腰
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扭扭腰
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走两步
有条件的话可以做个操
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也可以跑个步
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没有条件也没关系
有很多简单的动作可以做
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办公室也可以做
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坐着也可以
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总之
动起来！动起来！动起来！
**完**
个人简介：
推拿主治医师，擅长推拿、正骨治疗颈肩腰膝腿及手足踝关节疼痛，如颈椎病及相关头晕头痛上肢麻木疼痛、腰椎间盘突出，腰椎小关节紊乱，膝骨关节炎，踝关节扭伤，踝关节失稳，手足小关节损伤等，同时运用振腹疗法治疗功能性常委计划呢、妇科月经不调、男性慢性前列腺炎等症状。
