啪啪啪时消耗多少卡路里吃什么增长啪啪啪

原文：

注意，这里介绍的减肥技巧只适合你和女友在床上尝试，沙发、地毯也能凑合，公共场合就算了。

（以下技巧来自于洛杉矶性学家JaiyaKinzbach的著作RedHotTouch）

坚持标准动作30分钟

消耗卡路里＞

具体用哪一种标准动作这里不限，须知用一个动作反复啪也是一种锻炼，只要别闪了腰，效力都差不多。Jaiya老师建议大家可以在啪的时候像网球运动员一样叫出来，这么干还能多烧掉18到30卡路里。

如果主动出击的一方能模仿肚皮舞的腰腹动作，半小时最多能烧掉卡路里。不过这样难度很大，动作到位的话，你很可能提前感受到强烈的酥麻感。

热吻1小时

消耗卡路里≈68

嗯，单纯接吻也管用，前戏就是这么重要，如果你的手能不老实一点，1小时内最多能烧掉90卡路里。目的明确、目标清晰的朋友也可以省去抚摸环节，用手肘撑床，俯下身去亲吻，这么干半小时就能消耗卡路里。

还是亲，这次往下亲（半小时）

消耗卡路里≈

对这种健身器材你应该不会陌生，Jaiya老师指出，往下亲的健身效力和在这玩意儿上面运动差不多。想事半功倍的话你有两种选择，一种是刚才介绍过的手肘撑床技巧，可以多烧掉71卡路里。

另一种选择是用上面这种瑜伽动作亲，这么干可以多烧掉卡路里。手足撑地，和臀部形成一个三角形。当然不用全身都动，撅着动嘴就可以了。

“运动”之前来个按摩

多消耗卡路里≈80（每小时）

你们没必要在进入正题之前做什么热身运动，那样太尴尬了。在床边给彼此来一个按摩可以提高心率，为接下来的健身啪做好坚实准备，而且完全不会破坏情调。Jaiya老师建议有心的朋友不妨点上熏香蜡烛，涂上印度油……

差点儿忘了，脱衣服也行

多消耗卡路里≈10（甚至更多）

第一反应是比谁脱得快的……本文应该对你（的脱单工程）没什么帮助。脱衣的关键还是情调，支持Jaiya这一理论的还有来自意大利的GildaCarle博士。

她在研究中发现，当男人用自己最喜欢的方式脱掉胸罩时，单纯着一个动作就能烧掉80卡路里。顺便说一句，创下这个记录的哥们是用嘴解开的胸罩搭扣。

想和妹子长久并且愉快得啪啪啪”？光靠吃一些应急药物是行不通的！男人想要有一番自己的事业，就必须自己懂得如何打理自己的身体，下面就为大家介绍些些能够补充这方面能量的食物，为一个完美的周末夜晚打好基础。

01.芹菜

芹菜是一种神奇的蔬菜（在这方面），因为它包含androsterone（男性荷尔蒙的一种），这种androsterone能够通过汗水排除，同时姑娘们感觉到后也会更加兴奋。

最好的食用方法：生吃

02.生蚝

这是经典的自然spring药。生蚝具有高含量的zinc（锌），这东西能够提高男性精子产量，与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine（多巴胺），这是一种能够提高性欲的激素。

最好的食用方法：清洗干净，和冰块柠檬混吃。

03.香蕉

香蕉含有bromelainenzyme（菠萝酶），这东西可以提高欲望，治疗“不举”症状。

最好的食用方法：这就这样吃。

04.鳄梨

鳄梨富含叶酸，有助于新陈代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素B6以及钾，分别能增加男性和女性的欲望。

最好的食用方法：用手指挖出肉来，让姑娘舔着吃。05.杏仁

杏仁可以激发女性能够的热情，同时也为男性激素健康带来保证。

最好的食用方法：就这样吃。

06.芒果、桃子、草莓

就营养方面，他们并没有特别的贡献。只是他们的造型比较情色，适合调情时食用罢了。

最好的食用方式：调情时使用

07.鸡蛋

鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增加欲望。

最好的食用方法：鱼子酱，香饼配合煮鸡蛋。

08.肝

肝能够让性欲下降得更慢。

最好的食用方法：煎之，配以洋葱、香料、橄榄油。

09.无花果

无花果富含氨基酸，也能够提高性欲，同时它们还能够提高耐力。

最好的食用方式：新鲜的。

10.大蒜

大蒜里含有allicin，它能够增强器官血液流动。但是这玩意都味道，所以吃它时，还得附带口香糖。

最好的食用方式：大蒜味道太重，不好在ooxx之前食用，最好以胶囊形式食用吧。

为什么要极其注意饮食呢？因为人的丁丁是非常脆弱的，根据巴西医学界的临床记录，丁丁在缺少足够营养的情况下会极其脆弱。即使连最传统的“传教士”风格都能造成组织挫伤等痛苦！

作为一个单身狗，你可能非常期望有女孩子对你青眯，从网络上学习知识，从朋友打听途径，试图用自己的搭讪技巧来打动她人的芳心，别白费功夫了！如果你没有个好身材根本没太大机会！

在你家附近的酒馆(或机场)盯上了一个美女。无论你是多么棒的对象，但如果你身材单薄的像张纸，或者是臃肿的像摊肉，再流露出稍许的犹豫或者不自信。妹子唯一会做的事情就是指给你走出酒吧的方向。但如果你做到了这些的话...

01.打开肩膀，让第一印象更可靠

如果你是一个锻炼过的身材强硬的汉子，那就不同了。肌肉能让你感觉棒棒哒，它能让你在异性面前保持自信。颜值是先天的，体型是后天的，刚硬的身躯能给人加分不少。

把身体放开来给女孩一种安全感，这就要求你先要有个宽阔的肩膀来奠定你的第一印象。很多资料都表明一个女人决定她是否将和一个男人开始交往，就在于看那个男人的最初几秒。即使你把自己吹得天花乱坠，也并不能保证幸运。所以问题的关键是你能散发性魅力，使她抬起眉头看你一眼。

你干净且“酷”的形象决不会出错。而增加“安全感”的硬派，那就先需要把肩膀打开，而把肩膀打开那就需要练练三角肌了！

三角肌训练动作推荐：哑铃推举与侧平举

02.散发着男性荷尔蒙的味道来吸引异性

运动过后男性的性荷尔蒙会大量排出，会给女性一种“sexy”的感受。所以当你靠近女性的时候，最好先散发出这种魅力。

当然，女人并不喜欢臭男人，而是喜欢那种由内而外的雄性味道。冒汗，有点腥味，并且非常像女性的香水味，有人戏称它为“啪啪啪”之后的“起床味”。

而这些气味来源于人体内的“睾酮”成分，它可以增加你的阳性特征，比如轮廓分明的下吧，性感的小胡须，和你锋利的刺刀...

增加睾酮方法推荐姿势：深蹲训练。

03.关键在于露“一手”

你应该知道一旦你张开嘴，你就必须有信心去猎获那个“小猫咪”。而这时，肢体语言就显得非常重要。你可能会做一些自己设计的动作来增加好感。但所有动作中，最关键的就在于“出手”一刹那！

手臂是最容易让妹子看见你肌肉的地方，同时，也是一个强悍的加分点。我们来想象一下，同样一个挠后脑勺动作，身材较差的同学会被当做卖萌或者是缓解自己的紧张情绪。这势必会给妹子一种“呵呵”的感受。

而当你用粗壮的手臂作这些动作时，妹子的注意力自然而然得会先盯着你的手臂，再去思考其它肢体信息，如果这时，荷尔蒙再给你些帮助的话，你健硕身躯的消息就会传达到妹子脑袋里去了。

天哪！那么粗！（我是指手臂）”

手臂增粗需练：肱二头肌、肱三头肌，推荐姿势：引体向上、卧推。

04.腹肌、核心区的锻炼会让你整体更性感

用一些小手段取得信任之后，便可以与女性进一步发展。而这时，眼神交流会起到重要作用。

面带微笑，直接看着她的双眼，给人深刻的印象，而妹子往往会选择躲避目光，除了个别缺心眼的，通常妹子都会借此打量你一番。这时候，她们会对你的整体构造进行评分，而这时，“核心区”的重要性就显现出来了。

强壮的核心区能够塑造你整体的形象，使你变得更加油“范儿”。你的整体身材结构，会随着“核心区”的训练而发生改变：腹肌凸显，身材壮硕，随后开始逐渐走向脱衣有肉，穿衣显瘦的世界了。

核心区锻炼：卷腹、plank（平板支撑）

05.其实，男性的最终魅力在于屁股！

在女性眼中，男性的最大魅力在什么？是的，你没有看错，就是臀部！这个时代不仅女性要翘臀，男性也要！优美的臀部曲线会让你变得十分性感，而肌肉松弛，脂肪堆积的臀部只会影响你的未来！

除此之外，结实性感的臀部，也在向女性传达一个信息：“你很有力度。”放松你的肩膀，保持一个笔直放松的姿态，稍微扭动下身体，展示你小马达一般的动力，让妹子知道这种力度足以征服她，让她成为“韩信”。

臀部锻炼推荐姿势：跪姿侧抬腿（dirtydog)；罗马尼亚硬拉

总之，你想使她放松警惕抓住她，那就要求你去搭讪时，她停止品评你。而最好的方法就是别让她过度把注意力集中在你的目的上，而最好是放在你的身材上。如果你的方法正确，她就会这样想，“Ohmyladygaga，我被这个家伙的性感迷住了。我可能今晚要为他吹笛子。”

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