您的当前位置：肩部挫伤 > 饮食调养 > 肩膀卡卡发炎当心是五十肩1分钟放松肩关
肩膀卡卡发炎当心是五十肩1分钟放松肩关
工作生活壓力大，肩膀總是緊繃又沉重，除了因為用手機、上班長時間使用電腦，讓肩頸長時間前傾之外，精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力，長期下來，就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。日本運動指導專家小川涼表示，透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節，能促進上半身的血液循環，消除不適感，並且讓肩關節活動更順暢！肩膀緊繃僵硬容易疼痛、發炎日本專業健康網站指出，肩關節是身體中活動範圍最大的關節，能夠自由地朝著各個方向活動，然而隨著辦公室工作、不良姿勢以及精神緊張而長時間緊繃，再加上因為老化而讓肌肉衰退，缺乏柔軟性，都會導致血液循環不良，不僅造成肩頸痛，甚至會讓肩關節周圍的肌鍵產生發炎症狀，造成疼痛，讓可動範圍變小，惡性循環之下，甚至會造成五十肩，而現代人的生活型態，甚至讓五十肩的年齡層有逐漸下降的趨勢。《舒展肩膀這樣做》STEP1.雙手朝上直直舉起，一邊吸氣一邊將整個身體往上舉起。STEP2.雙手從手肘開始彎曲，用手抓住另一手，讓雙手腕交叉，吐氣。STEP3.雙手在身後交叉呈X型，打開胸口，來回吐氣和吸氣，30秒鐘。雙手的交叉前後互換，重複一次動作。覺得肩膀怪怪的、開始有駝背傾向時，不防試試這個伸展！
北京哪里有专业治疗白癜风的医院白癜风去哪里治疗最好