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2022/7/2
一根绳子练全身把健身房装兜里，TRX全
广州白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/a_10986058.html常有小伙伴问岚岚，如何在家练习全身肌肉，看到那些动作片里的大块头，对于五休二的上班族来说，也许是个难题。还有宝宝说，怎么最近全是臀腿的训练啊？有没有上身的？今天岚岚为大家找到一个有效的锻炼方法，那就是TRX，叫全身抗阻力锻炼，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。对于下肢的力量训练可能比较局限，[详细]
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2022/6/29
5个小动作，远离颈肩腰腿痛
北京扁平疣最好医院 http://m.39.net/news/a_8605173.html“常坐办公室，久而久之，颈、肩、腰、腿哪里都痛，而且一痛起来就难得好。怎么办？”专家建议，改善不良姿势，日常生活中加强自我保护，能有效预防疼痛发作。保持一个姿势不变，是非常危险的，无论是站还是坐，一定要经常变换姿势，让自己动起来。成因导致颈肩腰腿疼痛最常见的原因是姿势不良。人的头相对于颈椎来说很重要[详细]
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2022/6/27
肩并肩，歌舞迎新年
肩并肩，歌舞迎新年（京涛讯）由于学校首次将军训时间从年后调至年前，不少同学失去了一个在元旦与家人团聚的机会。然而，在军训中度过的元旦也有着别样趣味，使人难忘。白天，同学们在训练场上刻苦训练。震耳欲聋的口号，整齐划一的步伐，英姿飒爽的姿态，展现出同学们接受军训洗礼后良好的精神面貌。一旁的教官表示，即使是元旦也不会降低训练要求，“不过晚上会让大家适当放松。”夜晚同学们整齐有序地坐在训练场，结束完一天的[详细]
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2022/6/24
肩部训练，拿走吧
今天暂时就发个动作吧。对练习肩部的三角肌很好用。4组，每组3个。哑铃在最低处停留一秒，提起的过程要在一秒左右。然后在最高处停留10秒。PS.明天就要讲减脂的饮食方面了，你们兴奋吗，兴奋吗，兴奋吗？告诉你们，明天你们就会后悔的。还会后悔三个月。--------------------------------------------------------健身八爪鱼，这里不存在深奥的理论。我们意在将所[详细]
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2022/6/24
肩部训练，做肩强男人
北京医院治疗湿疹 https://m-mip.39.net/pf/mip_8839607.html练出好肩部穿衣显身材！肩部训练太老套是时候来点新鲜血液了...1.哑铃推举动作事项：每组8~12次每个动作4~5组2.单臂侧平举动作事项：每组8~12次每个动作4~5组3.杠铃推举动作事项：每组8~12次每个动作4~5组4.绳索直立划船动作事项：每组8~12次每个动作4~5组更多健身内容尽在[详细]
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2022/6/21
超值分享肩部训练时如何削弱上斜方肌
作者FitTimeApp微博：一介粗人_本文经授权发布，未经允许不得转载如果你觉得你的上斜方肌大，那么有以下原因：“看着”大，真的大，不仅看着大而且真的大。如果你的力量训练年限并不长，或者你只是锻炼而不是训练，那么你的肌肉量会很有限，上斜方肌之所以看着大，十有八九是因为你含胸。若要解决含胸，请查看如何用力量训练纠正含胸（←点击左侧蓝字查看文章）。如果你有一定的力量训练年限，并且自认不含胸，但练肩时[详细]
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2022/6/21
瑜伽6个动作巧妙去除副乳，还你天生美丽
APP开发求职招聘QQ群 http://liangssw.com/shishang/13036.html最近有些女性反馈有这样的烦恼，胸部不知道为什么莫名其妙多出了两块赘肉，烦死了！它们不仅影响胸部的美观，甚至危害着自己的健康，它们是什么？又该怎么办呢？别着急，小编现在一一为您解开谜团！关于副乳它们叫做副乳，大多数存在于腋前或者腋下，而在腹部、腹股沟甚至大腿处也有可能发生。副乳是由于胚胎[详细]
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2022/6/13
刘诗诗Y形身材该怎么穿
hllo，我又来更新啦打算写个系列，关于各种体型的身材该怎么穿第一篇就从Y形开始吧其实Y形身材的代表明星还蛮多的比如刘诗诗、章子怡、暮光女、超杀女今天主要是以刘诗诗为例哦接下来大家先看下身材的五种类型五种基本体型身材的类型大概就是这五种，相信你们在其他的[详细]
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2022/6/13
哑铃锻炼方法图解
APP开发求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/12640.html哑铃可以说是健身神器，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，而是因为它的健身效果还非常了得。因此健身练到了一定水平后，一副哑铃就可以搞定所有练习动作。接下来就分享一套小编认为较全的哑铃锻炼方法图解，这其中也包括一些不用哑铃锻炼的练习动作。这套哑铃锻炼方法图解是从胸、肩、背、手臂、腿、[详细]
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2022/5/29
人体胳膊手部穴位高清图解
人体胳膊手部穴位图及作用功效●商阳穴的作用治疗手痛麻、脑充血●少商穴的作用治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆●合谷穴的作用治疗中风、感冒、头痛、牙痛、月经闭●阳溪穴的作用治疗手痛麻、耳目齿痛●阳池穴的作用治疗感冒、上肢、手腕关节炎●支沟穴的作用治疗大便秘结、手足倦怠●四渎穴的作用治疗齿痛、肘臂痛●手三里穴的作用治疗齿痛、半身不遂●曲池穴的作用治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂●肩髃穴的作用治疗肩臂不举[详细]
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2022/5/29
乐山大佛4次显灵流泪，究竟要警示中国人一
白癜风分期治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/150714/4655773.html乐山大佛又名凌云大佛，为弥勒坐像，位于四川省乐山市城东岷江、青衣江、大渡河三江汇合处，依凌云山栖霞峰临江峭壁凋凿而成，高71.2米。网上流传着大佛几次显灵闭眼流泪的图片，而每一次都与当时重要的历史事件有关。比如，年到年间，因中央推行〝大跃進〞政策而出现了严重的大饥荒，许多省份的[详细]
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2022/5/19
常用的各部位训练动作图解
健身房常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图都可以说是一份训练计划，有需要的请拿走，不谢！胸部训练肩部训练背部训练腿部训练肱二头肌训练肱三头肌训练腹部训练 THEEND-长按下方[详细]
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2022/5/19
人体肌肉图解，全身各部位肌肉怎么练一目了
公益慈善北京中科在行动 http://nb.ifeng.com/a/20171215/6230550_0.shtml肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌。另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)[详细]
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2022/5/13
互动宝宝每天睡几个小时最聪明
导读：宝宝到底睡多久才最好呢？怎么才能让孩子乖乖睡觉？孩子的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢？想必这是很多妈妈们都会想要了解的。下面就跟着小编一起来看看吧！孩子的睡眠是无数妈妈们头疼的问题谁都知道孩子睡得好才能长得好但说起来容易，做起来……不同年龄的宝宝到底睡多久好孩子的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢别着急，小板凳快搬好本着绝对不让你看睡着的宗旨细细道来▼先来看看0-3岁宝宝睡眠时间表宝宝1个多[详细]
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2022/5/13
三款过肩半束发，助你熬过尴尬期
治白癜风好方法 http://news.39.net/bjzkhbzy/170120/5208500.html这种比较尴尬的长度适合的发型实在是少，所以用三种不同的方式演绎同款半束发，轻松解决发型单调的问题。第一款：优雅侧偏发髻半束发大胆的将发髻偏向一侧，突破普通半束发的单调感，同时用两种同色系的发饰作为点缀，突出优雅的女人味。STEP1：首先将头顶后1/2部分用手指逆梳垫起。STEP2[详细]
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2022/5/1
古筝演奏中肩臂腕指的有效配合
全网抖音运营求职招聘微信群 http://www.jpm.cn/article-122749-1.html在古筝演奏中，肩、臂、腕、指是主要运动部位，本文将上述部位的肌肉在演奏中的作用以及伸、缩原理，演奏姿式与演奏方法分别简述如下：1.肩部弹筝时的肩部运动，主要由肩关节外面的三角肌，胸部的胸大肌、胸小肌;肩胛上方的斜方肌;背部的背阔肌、菱形肌、斜方肌等作用下实现，初学弹筝的同学，由于方法[详细]
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2022/5/1
医学基础临床常用到的体表标志
在人体表面，常有骨或肌的某些部分形成的隆起或凹陷，可看到或摸到的，称为体表标志。临床上常利用这些标志作为确定深部器官的位置，判断血管和神经走向。中医可以作为针灸取穴和穿刺定位的依据。下面说说我们临床常用的一些体表标志。腋窝（左、右）为上肢侧与胸壁相连的凹陷胸骨上窝为胸骨柄上方的凹陷部，正常人气管位于其后。锁骨上窝（左、右）为锁骨上方的凹陷部，相当于两肺肺尖的上部。锁骨下凹（左、右）为锁骨下方的凹陷[详细]
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2022/5/1
筋膜是众多疼痛的根源
白癜风医院电话 http://baidianfeng.39.net/针刀百家针刀百家，百家争鸣！添加 针刀临床教学：医院授课方式：理论+临床+解剖（庞继光教授全程带教）新疆乌鲁木齐综合学习培训时间：年9月23日至10月1日培训地点：新疆医科大学授课方式：理论+临床+解剖（1-2天解剖）针刀临床实战AB班时间：年10月地点：中国·山东项目：“临床实战AB班”（解剖+进修+亲自实[详细]
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2022/4/29
神经损伤，有几个常见的症状
常见症状：双眼视力受损、视野缺损、面部感觉障碍、咀嚼无力1.臂丛神经损伤：主要表现为神经根型分布的运动、感觉障碍。臂丛上部损伤表现为整个上肢下垂，上臂内收，不能外展外旋，前臂内收伸直，不能旋前旋后或弯曲，肩胛、上臂和前臂外侧有一狭长的感觉障碍区。臂丛下部损伤表现为手部小肌肉全部萎缩而呈爪形，手部尺侧及前臂内侧有感觉缺失，有时出现霍纳氏综合征。 2.腋神经损伤：运动障碍,肩关节外展幅度减小。[详细]
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2022/4/22
台湾最该买和最不该买伴手礼大汇总，
去台湾买伴手礼，你的第一反应是凤梨酥？NO！不要浪费台湾旅行的机会！台湾环岛旅行一般不走回头路所以一定要了解每个地方特产毫不犹豫的买下下面就跟随小编来环岛买！买！买！台北猪肉纸猪肉怎么做成纸？猪肉纸其实就是猪肉干，因为做的像纸片一样薄,所以被称作为猪肉纸，厚度只有2毫米，在灯光下可以透光哟！酥脆的口感与肉汁的香味，让人根本停不下来！推荐店铺：江记华隆商行，这是一间有三十多年历史的老字号，许多台湾人[详细]
