日常如何规避肩部损伤

生活中，我们运动、工作、做家务都要不停地使用我们的肩部，比如搬东西、做家务等，只有正确的姿势和方法才能帮助我们保护肩部。那么我们在日常生活中如何规避肩部损伤呢?

不让肩膀负重

不要搬过重的东西，防止肌肉拉伤和关节脱位。

经常变换姿势

正确的姿势也不能保持过长时间，否则会引起肌肉紧张。

运动前准备