肩关节头关节囊关节腔等有节律地受到运动刺激抖空,空竹,竹有,有助,助防,防治,治肩,肩周

肩关节主要是由肌肉固定的,韧带并不发达

肩关节头、关节囊、关节腔等有节律地受到运动刺激,可促进关节腔内润滑液的生成,保持骨骼间的生理间隙,能有效克服关节僵涩,还能增强滑囊、韧带的坚固性,加固肩关节的稳定性,增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力

之所以提倡以抖空竹的方法治疗肩部挫伤,还因为这种方法运动量适中,二三十分钟后即可微汗渍渍,细喘吁吁特别是抖空竹对运动条件要求不高,只要室外空气新鲜,阳光和暖即可如能数人相聚,相互协作、竞争,更容易创造出和谐、欢快的气氛

已病去病

目前抖空竹者多为男性,其实中老年女性也应该经常抖空竹因为中老年女性的关节活动范围往往不大,柔韧性较差,其中不少人饱受肩部挫伤之苦抖空竹时,肩关节周围的肌肉,如肱桡肌、肱二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌等会有节律地舒缩,进行收缩力和柔韧性的练习在骨骼肌有节律的压挤下,穿行于肌纤维内血管里的血液流动会加快,及时为骨骼肌补充氧气和能源物质,排泄代谢物

无病防病

肩部挫伤患者一般是胳膊上举、外展、轮转等动作受限,而下垂和一定范围内的甩动无妨,基本可胜任抖空竹的动作目视其物,耳闻其声,互相比试,兴趣盎然时间一长,一些复杂的动作,如对扔、过桥、翻转、背接等会不期而至;肩关节的举、展、轮、旋等各种功能也会尽得其用经常抖空竹,可使韧带增厚,毛细血管代偿性生长,关节囊皱襞的弹性得以恢复,黏结的软组织得到剥离,炎性吸收,肩关节疼痛慢慢消失,正常的生理功能逐渐恢复

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