精彩运动视觉课程

inSPORTS运动视觉课程

小伙伴们都知道啦，我们inSPORTS不单单有炫酷的3D模拟滑雪，精彩的运动视觉课程更是让我们深陷其中，不能自拔，inSPORTS永远走在时尚最前沿，在追求心灵与精神和谐的同时，利用听觉视觉融为一体的模式，让小伙伴们可以融入环境，达到其意念上的完美融合。

今天我们就来介绍一下我们的精彩运动视觉课程，小伙伴们~赶紧到店约起来

YOGA（艾扬格）

瑜伽（Yoga）这个词在梵文的意思是合一、相应，源自梵文的YUJ，「连结、结合、统一」。具体来说，「瑜伽」这个词在梵语可以译为「内在真我的统一」。

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，有着改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

目前瑜伽已成为时尚最前沿的课程，在全世界各地广泛传播，并成为现如今繁忙快节奏人群的一种新的生活方式。我们的瑜伽课程，是专为都市人群设计的特有慢生活模式课程，在追求身体、心灵与精神的和谐的同时,利用沉浸式视觉、听觉融汇一体的模式，让体验者可以融入环境，增加意念上的完美融合，让体验者身临其境彻底忘却杂念，感受瑜伽的心灵修养。

太极禅

太极是中国的国粹，它融合了以阴阳为基础的经络学说，成为由内外修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一体的运动方式。柔软运动可以松弛紧张和焦虑的心理。另外太极还可以减轻年轻人注意力缺陷，太极的舒缓动作所燃烧的热量甚至超过冲浪、接近滑雪。太极在提高免疫系统方面的功能十分显著，减低表现发病率，降低焦虑、抑郁、情绪不安情绪。动作以松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。太极适合任何年龄、性别、体型的人练习。我们让太极课程走进了时尚健身房，成为都市白领舒缓压力的一项健身课程。在这个课程中我们柔和了时尚元素但又不失传统太极的魅力功效。沉浸式的试听及影视效果让都市的焦虑和急躁在课程中融化。

形体芭蕾

对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。

芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。

Zumba

尊巴属于低冲击类有氧运动，而且难度不是很大。尊巴安全性可以得9分。此外，健身者在做传统有氧操时所不容易练到的部位，在尊巴训练中都可以轻松练到。南美舞蹈的腰部（尤其是腰部两侧）扭动动作比较丰富，进行尊巴训练的人可以容易地获得腰部肌肉强化机会，这对于常坐办公室的白领是个好事。尊巴对颈部和肩部的运动放松效果也不错，这种运动放松在节奏指挥下进行，没有任何额外负荷，健身者只要做好热身，在扭动颈椎，晃动肩部的同时，即使动作幅度稍大也不用担心扭伤或挫伤。　尊巴的娱乐性和趣味性是尊巴成为健身新宠的最重要因素之一。尊巴从根本上打破了基础健身操的局限性，大胆从音乐风格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素，使健身者可以很快达到兴奋点，而不会很快产生疲劳厌烦感。一堂尊巴课下来，健身者不仅仅是在随着口令移动，更重要的是：健身者可以根据自己的特点和自己对拉丁舞蹈的理解来诠释自己的步伐，这种个性化的创造可以使健身者更全身心地投入、更好地放松。

格斗对抗

融合各种武术精华动作的健身操，除了能减肥、塑形、提高心肺功能、协调性、灵敏度外，您还能学习到防身自卫的基本要领，提高防身自卫的能力。

格斗对抗也叫有氧战斗是body

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