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脚扭伤了怎么办正确处理方法看这里
前段时间，我妈下楼梯的时候不小心，把脚给扭伤了。
当时我们在亲友群里讨论这个事情，
我讲我自己遇到过类似的事情，回忆当时是怎么处理的，给我爸妈一点意见。
才发现群里我小姨夫遇到过，美云姨妈也遇到过，而我自己大概大二那时候，遇到过一次！
我弟弟小时候调皮，胳膊腿啊扭伤更是家常便饭了。
所以可见这样的事情，在现实生活当中很普遍，而且大家都觉得自己有一定的经验去处理。
可是我们的经验真的是正确的吗？
比如说我妈受伤没多久就擦红花油？
还有在老家喜欢用的野蛮方法，酒精火疗死劲儿揉伤患处？
还有大家都听过扭伤了要热敷还是冷敷？
每个人都觉得自己懂一点，甚至每个家里都会备点儿常用药，
但是使用的时机不当，有时候是会起反作用的。
所以，我整理了一份正确的处理方案。
大家都可以看看，以备不时之需。
你可能是穿高跟鞋没走稳，或者下台阶多跨了一坎，亦或者打球没注意，或者就是没有理由的不小心……脚就崴了。
一开始只是有一点点疼。以为没什么大事。
但是你忽视了，也许就变成大事了。按照下面的步骤来做吧！
首先：要分辨伤势的轻重。
一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果受伤当时就非常严重，自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，医院诊治。不在我们非专业人士讨论范围之内！
以下的讨论我们只针对非重伤处理情况。
因为这种情况一般都是发生在室外，最好是能求助别人来接自己的就求助，不要逞强。
如果受伤地适合即时救助，可以就地先处理，不适合的话，尽快把伤者带到方便处理的室内进行紧急处理。
处理方法
1.休息。不可再让受伤的脚受力。受力多一分，可能伤就重一层。
2.冷敷。拿冰块冰敷（就近小卖部买冰棒即可），或者冷水泡伤脚。
冷敷的作用：止血，一般扭伤都会内出血，24小时内都可以用冰敷来防止内出血更严重。
特别提醒：因为受伤24小时内，内出血还没止住，千万不能用热敷。要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
3.急用药。最常用的是云南白药
在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，不可使用！
但是云南白药是可以即时使用的。云南白药一般是套装，一瓶是红色纸包装保险液，剧烈疼痛时，可先喷红色喷雾直至伤处温度明显降低，此时可以有效止疼，红瓶装用于止疼。大概三五分钟后再用白色包装喷雾喷至伤患处，不可用手涂抹，因喷雾会自动生成保护膜保持药性。
4.静养。静养期间尽量抬高脚踝，因为抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于止血止肿。这段时间该休息的还是要休息，少走动，不要想着上课和上班了。该吃吃该喝喝，能让他人照顾的自己就别动，上厕所洗澡等比较麻烦的事情，也尽量以让伤脚少受力的姿势去处理。
静养期间可使用热敷和喷药抹药：
热敷:受伤24小时候之后，一般来说应该内出血止住了，可以使用热敷了。但有的专家建议48小时之后再热敷。其实原理是确保内出血止住了再热敷。为保险起见，可从第三天再进行热敷。热敷就是把毛巾泡在热水里，拎起来拧到不滴水状态，敷在青肿处。热敷的作用是加速消散伤处周围的淤血。
热敷的频率可以每天二到三次，每次半小时左右。
喷药：使用云南白药气雾剂，一日3—5次。
凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1—2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。（一般紧急处理得当，后续静养期间不需要喷保险液）。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。
抹药：红花油
一般用于外伤对于消炎消肿,止血止痛有非常好的疗效。。
红花油的用法：外用，将适量的药液涂于患处即可。一般一日4～6次。
正常情况下，擦红花油的时候要来回搓一下，皮肤有发热的感觉为佳。但扭伤处不可重搓。
再次特别提醒：扭伤后不能立即用红花油。扭伤之后局部软组织会发生充血肿胀，如果在扭伤24小时之内的急性期，用正红花油涂抹，会加速局部血液循环，加重软组织的充血渗出，使肿胀加重，疼痛更甚。24小时之后，扭伤局部进入血肿吸收和组织修复期，这时才可使用正红花油。
按照以上正确方法处理，差不多一个月左右就能恢复得跟正常人一样咯！！
这段时间伤者是非常需要身边的亲人朋友的支持和帮助的。
所以，也不要怕不好意思麻烦别人。
亲人更加要懂得互相体谅，发生这种事情，肯定谁都不想的。
不要去指责对方为什么这么不小心，有的时候不是小心就能避免的。
把伤者担心的事情安排好，让TA有个愉快的心情，才会好的更快。
