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2021/1/27
幕后可怜娃孙杨，命怎么就这么苦
医院订阅哦！文伊娃1月29日，从遥远的澳大利亚黄金海岸传来一个令无数中国泳迷不安的消息：正在那里进行海外特训的游泳奥运冠军孙杨，在一次很普通的日常陆上力量练习时不慎造成右脚第五跖骨骨折，很可能六周左右无法进行正常训练。对于众多人的担心，孙杨第一时间发出了声音：我会顶得住，不能下水我还能做陆上训练，下肢不能练，我还可以进行上肢的练习，我有信心一定不会（让受伤）影响到我参加里约奥运会。中国游泳队也第一[详细]
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2021/1/27
手法外敷治肩关节粘连
肩关节粘连一症，临床比较常见。此病多发于中老年人，一般都是穿衣服感觉疼痛，胳膊不能上举，或向后伸感觉疼痛时才来就诊。此时已离症状初发时数月或数年之久了，本病若早发现、早预防、早治疗，粘连就不会发生。肩关节周围炎为肩关节周围软组织退行性、炎症性病变，因肩部受凉过度、劳累或慢性劳损而形成，肩关节外展和内旋等活动明显受限，后期病变组织产生粘连，伴有疼痛及关节僵硬。用手法防治配合局部应用疏调气血、活络止痛[详细]
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2021/1/25
一个小动作就看出你的肩关节是否粘连
不可轻忽肩颈僵硬对我们的身体健康来说，一个错误的观念或迷思，可能导致致命的后果，而一个简单正确的观念和行动，却能使我们常保身心健康，远离病痛，轻松愉快地拥抱彩色人生。你有这些症状吗？绝大多数的重症都是从不起眼的小病痛开始的。现代人普遍处于紧张忙碌的高压状态，身心所面临的内外压力原本就大，再加上来自环境与科技带来的有形无形的伤害，以及长期缺乏运动，而致使头痛、过敏、胃痛、失眠、落枕、手脚冰冷、肩颈僵[详细]
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2021/1/25
张大伯的长生界第九讲激发肩关节潜能法
各位朋友，大家晚上好，欢迎大家关爱生命，今天是开课的第九讲、激发肩关节潜能法，防治各种肩关节疾病“包括肩周炎”，我们在第八讲中讲到了“科学激发潜能法”中的，中医气功激发疗法。今天我们讲中医脏腑、运动疗法；这一堂课,就能使您学会中医基础理论，懂得决定人生死能量的“气”是怎样产生的；这一堂课，就能让大家了解将来对于人类的贡献，掌握它能把人类平均寿命提高20岁的科学依据；在这一堂课，就能惊醒不懂的人，又[详细]
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2021/1/24
肩膀痛,按腿上一个穴位就解决,功效强大
点上面“脉脉养生” 在小腿部有一个名叫条口穴的穴位，它又称肩凝穴，它的通经活络能力是非常强的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛、肩膀凝住了、肩肩膀发沉，或是肩周炎、肩膀痛，揉条口穴会非常的见效。 推拿按摩提醒：揉这个穴位有个诀窍，用手指或指关节点条口穴，脚上下伸动就可以了 条口穴的功能非常多，再细分一下就是它还可以防治脑中风、高血压、心血管硬化，很多老年人都怕这些病的，而条口穴就管这些。[详细]
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2021/1/23
说说刮痧好处与坏处
刮痧的好处刮痧是中医养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。专家指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。刮痧常见的好处主要有：一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧[详细]
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2021/1/23
先大健康家丨王老师讲推拿之肩部损伤治疗
一肩袖损伤的概述外伤、慢性劳损等因素致肩袖（冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌）中的一个或多个肌肉损伤，导致肩关节的功能出现问题甚至结构不稳定。1.肩周疼痛、2.肩部主动运动受限、3.肿胀、4.大结节与肩峰间压痛明显、5.关节失稳。1.X线、2.MRI、3.超声、4.相应肌肉检测体格检查1.保守治疗：病情轻有轻微损伤，内服、外用、针灸、手法及各类物理疗法均可；部分破裂可药物治疗配合疼痛治疗及制动。2[详细]
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2021/1/22
骨科时间肩周炎的发病原因
医院骨科 我们每天为您提供最新最全的信息，如果您遇到骨科疾病的问题，可点击最下方阅读原文与专家在线交流，解决疾病疑问。肩周炎是一种众所周知的骨科疾病，刚开始，患者肩部会出现疼痛、肩关节活动受限等症状，随着病情的发展将会产生更严重的危害。所以有不少人关心肩周炎的发病原因，这样才能很好的预防和治疗肩周炎。肩周炎的发病原因： 第一、肩关节的急性创伤：比如有肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。[详细]
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2021/1/22
肩膀会疼成这样,你就只知道肩周炎之肩袖损
治疗方法1、保守治疗损伤的肌腱应得到充分的休息，并加强健侧肩部肌肉的锻炼；患者应避免做推压动作，而代之以牵拉活动；局部可使用膏药等外用药物治疗；疼痛较重的可口服非甾体类消炎止疼药。2、手术治疗如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3～6个月效果不好，需行手术治疗；随着关节镜技术的发展，肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下微创治疗，效果较好；部分巨大撕裂或条件较差者，可行小切口开放手术修补损伤的[详细]
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2021/1/22
肩周炎与麻将的故事
麻将的来历广东麻将、武汉麻将、贵州麻将、福建麻将……麻将之于中国百姓，犹如茶余饭后的规定动作，闲了、手痒了，摸两把，自娱自乐。这，是我们平常老百姓的生活方式。有空吗？来打麻将！差一只脚，来打麻将咯！麻将牌是千百年来由多种棋牌活动融合、演变而成的国粹虽然你经常打麻将，但是你知道麻将背后的隐喻吗？最初麻将牌的图案选取的是《水浒传》中的08个好汉。相传，一个叫万秉迢的人非常推崇施耐庵笔下的梁山好汉，就以[详细]
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2021/1/21
预防颈椎病的6要点
点击上方，即可一键 一要保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就能痛去痛消；也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是，认真对待它，积极顺应它，努力战胜它。 二要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。 三要选择合理的卧具，[详细]
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2021/1/20
听起来很好吃却是一个肩部训练的好动作
上周，我们在《防止受伤，还能增加力量！你不知道的热身技巧》中，给大家推荐了胸部的拮抗肌热身动作之——拉面（误！）是「面拉」。咳咳，吃货请注意！是面拉，不是拉面……当时提到，之所以推荐「面拉」，是因为「面拉」能针对刺激三角肌后束、肩胛肌群、斜方肌、菱形肌等卧推过程中原动肌对应的拮抗肌↓除了作为练胸的热身动作，「面拉」本身也是一个对肩关节形态、健康和改善圆肩等体型问题非常有效的动作。所以我们今天就来说[详细]
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2021/1/20
冠军往往是受伤最少的人但真中招了，该怎
你训练的时候有担心过受伤吗？真不小心受伤了，我们该怎么办？受伤后训练要注意些什么呢？1、必须明白运动伤害对你的影响远大于受伤部位，具体影响视具体受伤部位而定。一般来说，上体受伤影响范围比腿部广，关节活动范围大的部位受伤后影响较大。肩关节几乎能度转动，所以肩部受伤后整个上体训练都会受到影响。肘关节在各种推拉练习中都有用到，所以肘关节受伤也会影响整个上体训练，肱二头肌受伤会影响到背部训练，肱三头肌受伤[详细]
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2021/1/19
八种损伤骨骼的动作，尽量要少做
为了能让自己享受高品质的生活，小伙伴们为此忙碌、拼搏。但忙碌的日子，总会让我们忘记了自己的身体健康。其实生活中有些小习惯，往往会伤害到我们的骨骼。今天小编就告诉你哪些小习惯不能要，让你远离危害，健康生活。1、趴着午睡趴着午睡许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。2、窝在沙发窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松，[详细]
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2021/1/18
肩部训练职业运动员都在用的训练计划,全
很多人都喜欢练肩但是动作非常单一其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的因为肩部（三角肌）分为三个束每一束其实都应该采取不同的动作来侧重训练通过不同的角度去刺激这些部位我们才能够获得最大的肌肉增长今天给大家介绍的这套肩部训练计划是美国一位IFBB健体职业运动员的肩部训练计划如果你也想获得更专业高效的训练效果那就跟着一起来练习吧动作一：俯卧侧平举动作要领：趴在一个上斜凳上，双手各握住一个小[详细]
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2021/1/18
久坐是距离死亡最近的姿势
久坐危害，不得不防！一、器官损坏1心脏病长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动得更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。2胰脏过度活动胰脏产生胰岛素，这是一种激素，携带葡萄糖给细胞，作为能量之用。但细胞处在闲置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那么迅速，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。年研究发现，只一天长时间的久坐[详细]
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2021/1/17
训练精准增肌指南4肩部训练怎样打造更饱
??每日运动，塑造自己！今天是《5分钟热度》守护你健康的天我们常说男人有没有担当要看他肩膀够不够宽和厚实。三角肌的训练可以让男性的肩膀变得更宽，和背部肌肉一起让我们的体型看上去更加倒三角。发达的三角肌可以更好的稳定我们的肩关节，防止肩关节的受伤。同时可以提高我们上肢的力量，提高我们的运动能力。??本期指导教练??三角肌和胸大肌类似，分为前束、中束和后束。由于日常的生活习惯和发力习惯问题，三角肌前束[详细]
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2021/1/17
狗的100种疾病的诊断和治疗有用
玩狗重在分享—比特犬比特犬焦虫针比特犬训练比特本文首发于猛犬俱乐部狗狗种疾病的诊断和治疗长期以来，很多的养犬爱好者因为在饲养过程中出现的疾病而头痛不已，在各个论坛里，我们也经常会见到许多人求救贴。但在我看来，这些帖子绝大多数都只能体现出犬主人的基本常识的缺乏，而对犬的疾病却是于事无补，因此我今天发这篇文章，借以提醒那些在疾病面前素手无措的朋友们！以下是需要注意的几个方面：第一：首先要说明的是，犬的[详细]
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2021/1/17
肩膀疼痛或是暗示肝癌若还伴随3个表现,是
颈肩痛是很多上班族都有的问题，长时间保持一个姿势在电脑前工作，颈肩肌肉过于疲劳，难免会出现疼痛问题。而且，有很多“职业病”也可造成肩膀部位的异常疼痛，这包括了常见的肩周炎、颈椎病等，所以大家对肩膀疼痛也并不重视。殊不知，突然出现的肩膀牵拉性、放射性疼痛，除了和颈肩疾病有关外，还有可能是癌变发出的信号！比如肝癌在发展期阶段，就可能出现右肩疼痛，这也是肝癌症状中最不典型、容易被忽视的种类！所谓肝癌，顾[详细]
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2021/1/15
不要忽略肩周炎的这些发病因素
肩周炎是一种众所周知的骨科疾病，刚开始，患者肩部会出现疼痛、肩关节活动受限等症状，随着病情的发展将会产生更严重的危害。所以有不少人关心肩周炎的发病原因，这样才能很好的预防和治疗肩周炎。医院详细介绍下肩周炎的发病原因。 第一、肩关节的急性创伤：比如有肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连，而发生肩关节的冻结，出现肩周炎。 [详细]
