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2019/7/21
养生如果你能做这十个动作，说明你身体真心
导引我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部，走路姿势等。今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~10个动作测身体好坏1早上7点起床，9点就会无精打采 早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。 运动是公认的能量助推器，美国“健康网”一项涉及多人的大型研究发现，长期久坐的人[详细]
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2019/7/21
健身七大黄金动作，教你摆脱腰部无力肾虚
提示：点击上方凹凸健身指南↑轻松学健身深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自己的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。硬拉仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。下回做硬拉的时候，多往杠铃上加一个片子。卧推卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无[详细]
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2019/7/21
必看如果能做这10个动作，说明你身体
我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部，走路姿势等。今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~10个动作测身体好坏1早上7点起床，9点就会无精打采 早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。 运动是公认的能量助推器，美国“健康网”一项涉及多人的大型研究发现，长期久坐的[详细]
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2019/7/21
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av~！zakdy8~！dywy66fm儿童歌美胸秘技女人最理想的状态是什么？仅仅是瘦吗？前凸后翘皮脂低才是王道。▼很多减脂姐妹的一大苦恼就是减肥先瘦胸...简直想哭为了丰胸木瓜猪蹄一个不少好不容易升杯可不能一减回到解放前啊今天来拯救姐妹们，没胸的丰胸，有胸的不减反而更有型。既能减脂又能丰胸的运动俯卧撑是的，你没有看错，就是俯卧撑。俯卧撑算是最基本的一个健身运动，主要是锻炼上肢、胸部、腰腹部肌肉，[详细]
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2019/7/16
为什么太极拳核心功法就是肢体放长
人们一直认为打太极拳是慢悠悠的、软绵绵的，因此比喻做事为打太极拳。许多人觉浸在“用意不用力“的要领里，认为打太极拳只用意不用力，练起拳来也慢悠悠、软绵绵的。打太极拳为什么要慢？有人说是“物极必反”，意思是说慢到极点就是快，实际上，你不动，就不会产生效果。打太极拳真的不用力吗？其实是指不用拙力，意与力是相互作用的，反过来，没能力，意也就没有作用。太极拳高手陈发科先生曾说过，“太极拳要求用意不用拙力，[详细]
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2019/7/16
张志俊老师论身备五张弓
太极拳要求我们“一身备五弓”。古代陈式太极拳理论家陈鑫公有诗云： 击首尾动精神贯， 击尾首动脉络通，当中一击首尾动， 上下四旁扣如弓。上下之弓谓之“身弓”，四旁之弓即“四肢弓”，合起来就是“身备五张弓”。弓拉起来才有了棚劲，才能力撑八面，劲射四方。因此，学习太极拳明白身体五张弓的形成和作用是非常重要的。一、 双臂弓上肢弓就是双臂弓。双臂弓的弓稍是腕关节和肩关节，弓背是肘关节。人体的这两张弓有其特[详细]
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2019/7/15
肩袖损伤的康复训练
肩袖损伤后，无论手术治疗或非手术治疗后，都应进行系统的康复训练。所有康复训练都应在康复治疗师指导之下完成。第一阶段(术后0~6周)：正常关节制动4周，将发生相当程度挛缩，而受伤关节制动2周，就会导致结缔组织纤维融合，关节运动功能丧失，如果肿胀不及时处理，持续超过1—2周，就必然会加重局部粘连，限制功能活动。因此，我们要求患者进行肩部冰敷，以减轻肿胀、提高痛阈，同时主动活动手、腕及肘部，抬高患肢，被[详细]
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2019/7/15
维多利亚秘密的训练秘密
今日凌晨（北京时间12月1日），Victoria‘sSecretShow（维多利亚秘密秀）年度惊艳养眼大秀首次选址浪漫之都巴黎，位于香榭丽舍大道上的百年古老建筑——巴黎大皇宫。要知道这里可是老佛爷KarlLagerfeld最爱的CHANEL秀场举办地。▲大皇宫内被装饰为VS的粉色主题年维密大秀设置有6个主题，分别是TheRoadAhead（前路奇缘）、SecretAngel（神秘天使）、Mouta[详细]
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2019/7/12
4招预防长骨刺
“骨刺”属于关节的退行性病变，是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。那么骨刺该怎么治？运动能磨掉骨刺吗？今天下午3点上海医院关节外科主任欧阳桂林主任医师将做客节目，讲述膝关节长骨刺怎么办？欢迎收听。老人为什么会长“骨刺”？年轻人的骨头比较硬，韧带和肌肉有力且富有弹性，能够把关节牢牢地保护在正常位置，骨与骨之间的软骨准确对合，关节就能灵活运动。随着年龄不断增大，肌肉的力量下降，关节只靠韧[详细]
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2019/7/12
钢琴钢琴怎么弹奏和弦
钢琴本身是和声性乐器，且钢琴作品属于多声部音乐作品，所以，弹奏好和弦及和弦伴奏织体就意味着获取了演奏钢琴作品的工程材料。而且还有一个不用解释的重要用途—弹奏好弦是学会即兴伴奏的必经之路。和弦练习的两个好方法1、先弹好基础和弦在基础钢琴学习中，使用率较高的是三和弦和属七和弦等。三和弦弹奏的手指基础是良好的双音奏法。弹奏三和弦，要掌握好四个连贯性的触键动作过程，一是良好的手型支架和松通的手腕统治三个手[详细]
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2019/7/11
真的瘦胸下垂溜肩膀驼背原来都是因为这里不
“都说美人在骨不在皮，说的就是美女的风情和仪态比颜值更加重要。的确，就算你长了一张天仙脸，但是你胸下垂还溜肩膀……相信这对你的颜值来说也是个毁灭性的打击。今天就来教你调整仪态！胸下垂？！什么时候会有胸下垂的烦恼？上了年纪胶原蛋白流失了这是一个原因，但是肯定不是我们所要面对的；还有天生的原因，胸的“底盘”小但是胸部大，造成一种“托不住”的现象；当然，也有因为快速减肥导致肌肉没跟上造成的胸下垂……溜肩[详细]
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2019/7/11
健身7个冷门有效的锻炼肩膀动作，纯爷们
女人都喜欢宽肩肉厚的男人，宽肩膀强壮的男人看着就有安全感、有Power，是女人理想的对象，然而，宽肩膀不是天生就有，想要拥有宽肩的体型，那得需要付出。健身就是最好的选择，默默的扛下别人不知道的辛酸，才能练就性感的宽臂。本期内容就说说这强而有力的臂弯，同时向宽肩的男人投去仰慕的目光！平常做的不多但对三角肌的刺激很不错，当你的肩部训练停滞不前时，可以尝试用这4个动作练起来，打破肩部肌肉的记忆，给训练增[详细]
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2019/7/8
调理颈椎病，艾灸第一，按摩第二值得珍藏
1、调理颈椎病，艾灸第一按摩第二可以说，艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一，原理很简单，还是那句话——“痛则不通，通则不痛”。表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。艾灸产生作用的途径有两个：①靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线来融化堵塞、运化寒湿、温通经络；②靠艾烟里的微量艾叶精油物质，它能附着在皮肤上，渗透进我们的经络，逐[详细]
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2019/7/8
羊角风发作有哪些急救措施
我们都知道，羊角风疾病是精神疾病中比较常见的一种，而且患有羊角风疾病的发病原因也是很多的。发病原因较复杂产伤、颅脑外伤、脑炎、高血压脑病、囊虫病等均可导致羊角风。可到底羊角风发作有哪些急救措施呢?这也是大家都想知道的。 专家表示，一般来说，羊角风病人在发作前有先驱自觉症状，如感觉异常，胸闷、上腹部不适、恐惧、流涎、听不清声音、视物模糊等。因此，患者本人在预示到羊角风发作前应尽快离开如公路[详细]
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2019/6/18
哪些原因会引起腰痛
现代社会80%的人都会出现腰痛，随着年龄的增长，老年人骨质疏松引起腰痛，而长坐的电脑族、长期开车的司机往往也会引起腰痛，甚至腰间盘突出。引起腰痛的原因有很多，罪魁祸首并非都是腰间盘突出。中医总结引起腰痛的原因引起腰痛的原因有哪些？受凉、受伤由于腰部长期受凉，导致周围血管萎缩，影响局部血液循环，导致腰痛。此外类风湿关节炎妇女，多因月经期或分娩受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。如果腰部曾经[详细]
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2019/5/23
脚是人体第二心脏，想健康先养腿
站立、旋转、跳跃……我们的人生中一半以上的活动和身体消耗都要靠双腿来完成。除了一边支撑着全身的重量，腿部还有另外一个重要的身份——人体“第二个心脏”。人到中年后，双腿会慢慢衰老。但是，双腿的保养是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。只有养好双腿，才能阻止衰老提前到来。 热水泡脚。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液[详细]
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2019/5/13
一句话来告诉你gc的感觉
两性科普技巧情感据说，戳这里会得到啪啪十八般武艺gc的感觉真的很爽吗？像是飞上天的感觉?这一个老难题，且看各路英雄怎么说！01全身酥麻，像水一下子开了一样忍不住浑身抽搐头皮发麻全身肌肉紧绷僵直，偶尔抽搐几下大脑一片空白，感觉魂儿都一起she出去了！套套又膨胀了！媳妇别急还没完事！让我飘会！◆◆◆02顶到最深处，便像插上了电源，浑身触电不行了不行了不行了……不要停！啊~再c一下（脑补画面）停不下来的[详细]
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2019/4/30
严重铅中毒，医院宣布无法治愈穿上3年的
医院无法治愈的患者，骨正基把他救了。患者年轻的时候和别人打架，被猎枪打伤，医院救治，铅弹无法取干净。医生说，患者四十岁以后免疫力好就能多活几年。严重铅中毒，无法治愈。患者在朋友那儿听说了骨正基，半信半疑就穿上了，这一穿就是三年，医院检查，身体内已没有铅毒，然而骨正基已经被铅毒腐蚀碎裂，铅毒全部代谢到骨正基上面了。这就是奇迹。脊柱严重侧弯来自胡老师的分享：这是我儿子，第一张照片是暑假拍的，第二张是今[详细]
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2019/4/24
致残杀手风湿病，早防早治是关键
风湿病泛指影响骨、关节及周围软组织，如肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、神经等的一组疾病。其病因复杂，可以是感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等。近年研究发现80%以上的风湿病与自身免疫有关，因此又称之为风湿免疫性疾病。现代医学把风湿病大致分为10类①弥漫性结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、弥漫性筋膜炎、干燥综合征等；②脊柱关节炎，如强直性脊柱炎、银屑病[详细]
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2019/4/24
禅密功第一步功法A筑基功
筑基功，其核心是动脊柱。练功夫，先要讲筑基，这是宝贵的经验。从迅速得炁、行之有效的练功方法，谈变化万千、一劳永逸的筑基功。气功流派多，功法相异，但各有所长，学练的人均想有所收获，但结果不尽然。究其原因，大多是急于求成，忽略了筑基“功夫”，在起步伊始就犯了关键性的错误。由古至今，众多师辈强调筑基，如“百日筑基”等等。理由就在这里。扎扎实实练好筑基功，是必需的。反之，好高鹜远，草率从事，或单从姿势和动[详细]
