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2016/10/31
游泳也会造成肩部受伤，该怎样防止
当你想到游泳的时候，你可能不会想到受伤。有些人即使身上有其他活动引起的伤，也会去游泳。游泳的过程中，肩膀受伤是相当普遍的，尤其是那些需要强度训练的竞技性运动员。人们肩膀受伤的主要原因是运动过度，过度游泳的代价就体现在肩膀上。同样，错误的游泳方式也会引起许多害处。如果你还在思考怎样防止肩膀受伤或者是伤后恢复，那这篇指南就提供了大量解决这些问题的好方法。游泳之前首先进行热身运动 游泳之前，先让肩膀[详细]
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2016/10/28
关节镜下肩袖损伤修复术后的康复治疗
第一阶段：被动关节活动(术后1周至6周)总体目标*本阶段是愈合阶段。修复最初是从缝线和附着于骨上的铆钉开始的；*术后4周时肌腱修复的强度可达正常的20%。所以术后6周内禁止做上肢的主动运动，因为那样会牵拉修复的组织和破坏肌腱的附着生长；*保护修复的肌腱并保持关节活动度和预防瘢痕粘连的发生；*减轻炎症和疼痛；*利用三角带或使上肢外展的枕头解除修复肌腱的张力。避免的活动*主动的关节活动，尽管只是轻微或[详细]
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2016/10/25
康复学院肩袖损伤自我检查和治疗方法
Dr.CHEN运动康复与体能Apr24Hello~大家好，经过这周日的义诊发现很多爱运动朋友的肩关节疼痛现象比较常见，但是很多人又不知道是因为什么原因而导致的疼痛。很有可能是因为一个很小的损伤没有引发重视而导致了之后更加严重的损伤，到那时候再想着治疗可就晚了。那如何诊断自己的肩关节到底出了什么问题呢？出现的问题是自己鼓捣鼓捣就能整好的呢还医院了呢？我们在医学课本里学到的都是怎么帮患者检查损伤，但是[详细]
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2016/10/25
肩袖损伤康复治疗四
来自纽约曼哈顿HospitalforSpecialSurgery的SarahE.Killian等根据临床的观察报道了肩袖修复术后的康复指南，并于年3月1日发表在TechniquesinShoulderElbowSurgery上，现将将康复指南归纳在以下表格。康复训练程序：一、术后第一阶段：最大限度的保护（第0~3周）此阶段给予外固定支架固定肩关节。这是因为腱一骨愈合一般需要6～8周，术后肩关节一般[详细]
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2016/10/25
肩关节bankart损伤关节镜治疗
肩关节bankart损伤关节镜治疗OverviewThisarthroscopicprocedureisusedtorepairadetachedlabrum.Thelabrumisathickbandofcartilageattachedtotheglenoid.Itlinestheshouldersocketandhelpskeeptheballofthehumerusinplace.Arth[详细]
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2016/10/25
什么是肩袖肩袖损伤怎么办
肩袖是指包绕肩关节周围的4条肌肉，在肩关节的正常生理活动中起重要的作用。当外伤、骨刺增生导致肩袖损伤或发生退形性变时，肌腱会发生水肿和炎性改变，甚至产生断裂，从而导致肩关节的疼痛、使不上力以及活动受限，夜间疼痛等症状。这类病症称为肩峰撞击综合症。若不进行及时的治疗，病变还会进一步恶化，撞击与肩袖肌腱磨损会互为因果构成恶性循环，严重妨碍肩关节的功能，严重时这种磨损或者外伤会导致肩袖肌腱的部分或者全层[详细]
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2016/10/25
甩鞭子甩出肩袖损伤肩膀半夜疼痛的快
肩膀一到夜间就疼得睡不着觉，自认为是肩周炎发作的患者选择了“甩鞭子”、“抻单杠”等锻炼方式来缓解肩膀疼痛，却不想引发了肩袖损伤。医院骨科门诊获悉，门诊超半肩膀疼患者是肩袖损伤，盲目运动使得肩袖大范围撕裂。“我的右胳膊抬不起来，吃饭夹菜、穿衣服都费尽，半夜常常被肩膀痛醒。”家住道里区的六旬刘阿姨抱着右肩向医生“诉苦”，“一起锻炼的朋友都说我是肩周炎，就拉着我一早一晚去‘甩鞭子’，我甩得特别认真，天天[详细]
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2016/10/25
当心肩部高尔夫运动中最容易被忽视的损伤
很多时候，高尔夫被冠以“休闲运动”的帽子，甚至有些人认为高尔夫不太算是一种运动。 现代的生活和工作方式造成很多人本来就有不良的姿态，例如圆肩、弓背、骨盆前倾、颈椎过度前凸等，如果没有有意识的纠正及注意正确姿态的培养，就非常容易导致受伤。对于那些初学者，以及狂热的高球爱好者，在大量的练习之下，往往伤痛很快就找上了门。而对于职业选手，若遭遇伤病困扰，其运动生涯、运动寿命则将受到极大的影响。 肩[详细]
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2016/10/24
肩部创伤后如何正确康复
肩关节为全身最大最灵活的关节，可作屈，伸、收、展、旋转及环转运动，健康的肩关节是上肢功能发挥的重要保证。肩部创伤和疾病，常伴有疼痛、肿胀、活动受限，严重情况下继发的粘连和肩袖损伤还可能造成肩关节不可逆的残疾。康复训练原则是早期开始，由被动到主动，循序渐进，持之以恒。以下为肩关节创伤或手术后康复训练的示意图，请务必在肩关节医师和康复治疗师指导下选择适当的练习方式和频度，进行规范化的康复训练，以最大程[详细]
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2016/10/24
喜欢游泳的伙伴们，你们知道如何减轻对肩膀
今天房小妹给大伙儿提供三个简单却有效的训练动作，来强化稳定肩关节的旋转肌群及肩胛骨，让肩膀的肌群更加强壮，有助于减少伤害的发生。特别是针对喜欢游泳的伙伴们，很有必要参考一下哟，多学点总是没坏处的。1肩旋肌群–内旋根据下面的动作，维持这个姿势，直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧，然后开始进行10次的小幅的内及外的旋转(或做个完全疲劳为止)。休息之后，再重覆进行，总共进行3~4组。动图2肩旋肌群[详细]
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2016/10/23
福利贴nbsp第二波打网球受困于手
年ATP开赛在即，还记得去年的冠军费德勒得奖后说的话：“一直以来都觉得自己很幸运，同时，我也知道什么时候需要付出努力。总之，我很高兴自己在如此长的一段时间都没有受过伤病的侵扰，我希望保持这样的状态，真心希望如此。”冠军的这份幸运来自于一直陪伴在他身边专业团队的保护。随着网龄一年一年的增加，网球肘，肌肉酸痛，脚踝疼痛是不是在影响着热爱打球的你？想和费天王一样不受伤病困扰尽情在球场上挥洒自如吗？金秋十[详细]
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2016/10/21
医学科普母亲节特献肩膀痛就是肩周炎
作者：医院关节专科关节之家团队编辑：钟露斌 什么是肩袖损伤？肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。肩袖的功能是使肩关节实现外展、内旋、外旋、后伸功能的重要结构。通俗来讲，肩袖如果损伤了，肩关节会出现疼痛、无力的症状，往往出现打篮球扣篮困难，打羽毛球扣杀困难等现象。 什么情况下会出现肩袖损伤？1.创伤。本病常发生在需要肩关节极度外展的反[详细]
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2016/10/17
肩关节损伤康复小常识
肩关节为全身最大最灵活的关节，可作屈、伸、收、展、旋转及环转运动，健康的肩关节是上肢功能发挥的重要保证。肩关节损伤和疾病，常伴有疼痛、肿胀、活动受限，严重情况下继发的粘连和肩袖损伤还可能造成肩关节不可逆的残疾。康复训练原则是早期开始，由被动到主动，循序渐进，持之以恒。步骤/方法第一步：钟摆练习：站立，躯干稍微前屈，另一只手扶桌，患肢作前后、左右及绕圈动作。第二步：肩胛骨练习：站立或坐位，双手自然下[详细]
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2016/10/15
何处损伤可致两侧肩部不对称
近期多伦多大学的Rawal教授在AJNR杂志发表了一例因两侧肩部不对称而就诊的患者，经检查发现原来是由于蛛网膜囊肿导致副神经麻痹从而出现斜方肌损伤，病例详情如下。病例描述患者男性，19岁，刮胡子时发现两侧肩部不对称而就诊。图.轴位T1FSE以及STIR成像（A图）显示右侧斜方肌体积减小，且STIR信号增高。轴位T2WI（B图），矢状位FLAIR（C图），轴位DWI（D图）以及轴位CET1WGREM[详细]
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2016/10/15
过肩活动容易导致肩部损伤肩峰撞击综
游泳肩是个一般用语，用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。它是一种肩膀软组织（腱、肌肉、韧带）的慢性发炎。这也被称为肩峰撞击综合征(ImpingementSyndrome)。以游25码的自由式为例，若右臂要划8次(拉水pull和恢复recovery)。那么游码右臂将旋转次。如果你的右肩有点小问题，在旋转次后，可以想见，这问题将会变得更严重。肩部疼痛最常见的疾病就是肩峰下撞击综合征一、肩峰撞击综[详细]
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2016/10/14
肩部损伤的康复
作者：葛杰，运动康复治疗师，从事运动损伤，骨关节与脊柱损伤及术后康复16年。01年赴荷兰研修运动疗法及健康管理。曾为多位奥运选手制定康复计划并实施治疗。 肩部常见的运动损伤是：肩袖损伤、关节盂唇撕裂、肩关节脱位、肱骨大结节撕脱骨折和肱骨外科颈骨折。 肩袖损伤：肩袖损伤又称肩袖创伤性肌腱炎，又称肩撞击综合征；由于肩袖肌腱损伤，后又继发滑囊炎，体操、投掷、游泳、举重、乒乓球运动损伤多见。慢性发[详细]
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2016/10/13
肩周炎病人适合锻炼的方法，是哪三种看看
文/羊城晚报记者张华通讯员宋莉萍秋冬交替，气温骤变，不少体质虚寒、气血不足的中老年人，在晚上没把肩膀保护好，突然感觉肩膀疼痛，甚至还感觉肩关节活动不灵，尤其在夜晚疼得厉害，辗转难眠，肩周炎又称肩关节周围炎，发病的根本原因是肩关节周围的软组织退化，50岁以上的中老年人尤其好发，而且女性多发于男性，所以，在中医古书和民间常称之为“五十肩”。医院理疗科主治医师熊家轩说，这种疾病的诱因比较多，像长期过度活[详细]
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2016/10/13
南昌2016年中考体育各项目详解及运动创
南昌市年初中毕业生升学体育考试即将到来,为方便广大考生积极备考,我们邀请到了南昌十中的余建国老师为大家讲解考试的训练方法及运动创伤的预防,现整理如下,以飨读者。余建国中共党员,中学高级教师,南昌市十大名师,江西省学科带头人,南昌市学科带头人,江西省骨干教师,南昌市骨干教师,江西省教学能手,南昌市教学能手。中国学校体育学术研究会会员,江西省体育科学研究会会员,南昌市委、市政府授予“创卫”先进个人,南[详细]
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2016/10/12
肩关节镜系列讲座二肩袖损伤的诊断
肩关节镜系列讲座二肩袖损伤的诊断年05月19日下午14:00，我院骨科在医生办公室开展“肩关节镜系列讲座（二）肩袖损伤的诊断与治疗”。医院·成医附二院骨科主任钟喜红主任医师主持，肖国庆副主任医师主讲，同时邀请康复医学科、疼痛科参加讨论学习。首先，钟喜红主任对肩关节镜系列讲座表示肯定，自从上次授课以来，大家对肩关节疾病有了新的领悟，但这只是起点，肩关节、膝关节、肘关节、踝关节等系列讲座要坚持办下去，[详细]
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2016/10/12
中考重要南昌市2016年中考体育各项目
南昌市年初中毕业生升学体育考试即将到来，为方便广大考生积极备考，南昌十中的余建国老师将为大家讲解考试的训练方法及运动创伤的预防，以飨读者。余建国，中共党员，中学高级教师，南昌市十大名师，江西省学科带头人，南昌市学科带头人，江西省骨干教师，南昌市骨干教师，江西省教学能手，南昌市教学能手。中国学校体育学术研究会会员，江西省体育科学研究会会员，南昌市委、市政府授予“创卫”先进个人，南昌市教育局、体育局授[详细]
