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2016/11/15
肩部运动创伤特点
肩部由5个关节组成，即盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节、肩峰肱骨间关节。肩部运动是各关节的协调运动，任何关节受伤都将不同程度影响肩的活动功能。 肩是人体活动度最大的关节。因为肩胛盂小、肱骨头大而圆、关节囊较松弛，所以盂肱关节的活动度最大，加上肩胛骨的升降旋转并沿胸壁绕动（内收及外展），活动范围就更大了。因此，在运动时肩可以完成较复杂的大范围的动作；也因此，肩较易受伤。 根[详细]
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2016/11/14
肩周炎的主要病因有哪些呢
肩周炎主要是发病于中老年群，这个时期的人体的软组织进行退行病变，对于外界的各种因素导致的压力等承受能够优先，这是肩周炎发病的最基础的因素，比如人体软组织异常虚弱的情况下，偶尔一次的过度活动就有可能引起肩周炎，下面就肩周炎的发病因素进行具体介绍： 1.肩关节的急性创伤 急性创伤的形式较多，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，可导致肩关节囊和周[详细]
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2016/11/14
重新认识肩袖损伤区别与肩周炎
我们经常说肩袖损伤，肩袖撕裂，那到底什么是肩袖损伤呢？它与肩周炎到底是什么关系呢？让我们来共同学习下这个平时经常提起的名词！北京时间年1月23日，湖人队宣布，科比今日在圣安尼奥比赛中受伤，因MRI检查，确定其右肩肩袖肌腱撕裂。运动员经常损伤，那我们普通人是不是也有这样的风险呢？随着年龄的增大，人的关节、肌肉、肌腱都会老化，肩袖的功能也会在十几年漫长的生活过程中慢慢退化，就像绳子用久了之后会断一样，[详细]
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2016/11/13
健身教练卧推肩膀受伤的原因
卧推肩膀受伤的原因卧推是大家在健身房最中意的动作！但是在进行卧推的时候很多人都出现了肩部受伤的状况。肩膀一旦受伤，训练必须搁浅！任何上肢训练都做不了。那怎么办呢？让我们一起来找原因找答案！1.手肘过渡外开这样的姿势容易让你的肩关节夹挤(不管在推或拉都一样)，这是因为肩胛骨没有在一个稳定的位置上。所以你在做引体向上或是卧推时，都要感觉像是要把杠折弯一样外旋出力，让你的肩胛骨能够在一个稳定的位置。2.[详细]
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2016/11/11
谈骨论事千万别把肩袖损伤当成肩周炎来
不少中老年人活动时肩关节疼痛或僵硬，当肩关节活动到某一角度时疼痛或无力，胳臂抬不起来，夜间睡觉经常会痛醒，不能侧卧。医院也都当作“肩周炎”治疗，尝试各种手法推拿、理疗、中药、针灸、封闭等，也遵照医嘱每天坚持锻炼，爬墙、拉吊环、棍棒操、绳操，但是仍不见好转。每次运动后疼痛加重，情况在继续坏下去。经过仔细的检查后，发现原来他们都患了一种损伤“肩袖损伤”。事实上，这种误解和多年来临床上把肩关节疾病笼统的[详细]
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2016/11/11
跑步时为啥背部会受伤
跑步是为了锻炼腿部肌肉和肺活量，很少有人期待以此来锻炼上背部的。但不幸的是，上背部其实也会受到影响。随着跑步强度和里程的增加，许多跑者的上背部或肩胛骨处经常出现尖锐的疼痛。尽管它不会使人衰弱，但肯定是既痛苦又恼人的。 这种情况在初跑者中特别常见，但也会发生在技术差或背肌不发达的人身上。而我们中大多数人都是后者。缺乏教练的专业指导，往往使技术存在缺陷，且更易疲劳。而当我们累了，往往就会向前探头。[详细]
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2016/11/9
药店人必学肩周炎的11个用药治疗方案
顾客：最近压力好大，感觉扛着整个世界，我是不是要si了？店员：……先森别闹，肩周炎犯了吧，我们有11种用药治疗方案，请赶紧过来吃药。肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”“肩凝症”。基[详细]
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2016/11/8
教你怎样防止运动损伤
所有进行健身训练的朋友都知道关节对于我们的重要性。强健的关节能够确保我们高强度的训练，能够让我们的肌肉达到顶峰收缩，让我们举起更多的重量，让我们在训练的过程中动作不会完成的受阻。例如对于上推举等肩部训练来说，肘关节和腕关节就尤为的重要，如果这些关节收到了损伤，那么训练的重量和质量都会下降，最直接的影响就是，训练对肌肉的刺激小了，我们的肌肉不再生长了。为什么关节会受伤？对于健美运动员来说，是由非常大[详细]
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2016/11/6
肩膀痛，都是因为肩周炎吗
王奶奶一直有肩膀痛的毛病，可在过去，由于干的是老师的工作，一直忙得没时间去看医生。疼得厉害的时候，也就只是吃点止痛片忍一忍。可吃止痛片这么熬着总不是长久之计，所以刚一退休，就赶紧让医生看看。医生问完了王奶奶情况，给王奶奶检查了身体后，就开上了检查单。看着医生奋笔疾书的模样，王奶奶心里犯着嘀咕，一脸担心地问：医生，我听人说这肩膀痛不都是肩周炎嘛？能有那么严重？怎么要做那么多的检查啊？听到这里，医生停[详细]
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2016/11/6
这11个训练方法nbsp可以让你健身
简介：对健身锻炼来说，关节疼痛损伤不仅会影响你的锻炼效率，更会对安全产生极大威胁。今天就让我们来看看运动医学的医生给出的几条推举锻炼时的小建议，让你远离关节问题。通常，各种力量举的锻炼在设计之初就不会考虑到你的关节承受能力。基本所有在健身房做过推举训练的人都遇到过一些关节疼痛问题。你的肩膀，膝盖，手肘，胯部在锻炼时会隐隐作痛。有的人只是按照教练的说法，接着做，撑过去，直到疼痛难耐。殊不知，你的坚持[详细]
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2016/11/4
颈髓损伤术前术后护理措施研究
暴力伤可致颈椎骨折、脱位并发脊髓或神经根的损害，从而影响患者的生活质量，甚至危及生命。今天和大家分析讨论这方面的问题。一、临床资料本组16例，其中男1l例.女5例，最大年龄63岁，最小年龄22岁，平均年龄40.9岁。高处坠落伤10例，车祸6例；c“椎体脱位4例，c，椎体骨折2例，其中合并c¨椎间盘突出6例；无脊髓损伤症状5例，不全瘫6例，全瘫5例。均采取前路切开复位钢板内同定术，合并颈椎间盘突出者[详细]
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2016/11/4
气温下降易致肩周炎发作nbsp夜间千
秋冬交替，气温骤变，不少体质虚寒、气血不足的中老年人，在晚上没把肩膀保护好，突然感觉肩膀疼痛，甚至还感觉肩关节活动不灵，尤其在夜晚疼得厉害，辗转难眠，有些甚至不得不入院治疗。提醒大家，夜间一定要注意保暖肩部。气温下降肩周炎发作肩周炎发病的根本原因是肩关节周围的软组织退化，50岁以上的中老年人尤其好发，而且女性多发于男性。这种疾病的诱因比较多，像长期过度活动，上肢外伤后肩部固定过久，导致肩周组织继发[详细]
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2016/11/3
文献创伤骨科出院指导让你的出院指
锁骨骨折的出院指导⑴保持患侧肩部及上肢的有效固定位,并维持3周。⑵循序渐进地坚持肩关节的锻炼。先练习肩关节每个方向的动作，再进行各个方向的综合练习，如肩关节环转运动、两臂做划船动作等。⑶如出患肢麻木、手指颜色改变、温度低时需随时复查。术后1个月进行X拍片复查，了解骨折愈合情况，内固定物于骨折完全愈合后取出。肱骨外科颈骨折的出院指导⑴饮食：多食高蛋白、高维生素、含钙丰富的饮食，多喝牛奶。牛奶富含钙、[详细]
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2016/11/3
三个月成功实施近10例肩关节镜手术nb
“起先还可以投篮，到后来手都举不起来了。”小华是名大一新生，酷爱打篮球，昨天下午，医院骨科病房里见到他时，少了球场上的那份张扬。两个月前一次跳起后意外摔伤、右手撑地，当时的肩部疼痛感没有给小华留下多少印象，没想到的是，噩梦从此伴随着他。没有骨折，为什么症状越来越严重？本以为这次的受伤就是单纯肌肉拉伤，小华没有在意，休息了1个礼拜，仍没有好转迹象，而且右胳膊无法抬起，甚至连基本的洗脸、梳头都无法完成[详细]
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2016/11/3
不同固定方式治疗肱二头肌长头损伤各具优势
在肩关节镜修复肩袖损伤时，肌腱病变和肱二头肌长头损伤（lesionofthelongheadofthebiceps，LHB）是引起术前、术后肩部疼痛的常见原因。治疗LHB至关重要，直接关系到手术的最终疗效。意大利学者FranceschiF对比肱二头肌长头于肩关节镜下高位固定亦或开放入路于胸大肌后位固定的临床疗效进行了比较。并将结果在年的AAOS年会上进行了介绍。该前瞻性队列研究报道40例肩袖损伤合[详细]
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2016/11/2
酒店服务提升篇拍肩膀与个性化管理
一个小伙子学校毕业后被分配到酒店当维修工，工作又苦又累且经常加班加点，但他情绪一直很高。邻居们都认为他一定有很高的工资或奖金，所以才那么兴奋，其实不然。有人问他原因，他说“我们头儿好。”原来，经理每次见到他时总是和他聊上几句，临走还拍拍他的肩膀。聊上几句、拍拍肩膀竟然能让一个小伙子保持那么好的精神状态，其中之微妙难以言传，管理的艺术性在此得到很好体现。但是现实工作中，大多数管理者只重视检查员工是[详细]
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2016/11/2
驱外寒nbsp除内火nbsp就能
看名字，你懂我吗？养生调理专业技术学习交流的最佳平台肥胖这个病是怎么产生的呢?中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢?我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内[详细]
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2016/11/1
运动后肩膀酸痛怎么办呢
运动后肩膀酸痛怎么办？运动本来是为了强身健体的，但是运动的副作用却也不少，以运动后肩膀酸痛最为常见，那么运动后肩膀酸痛是怎么回事呢？ 运动后肩膀酸痛是怎么回事？ 肌肉酸痛分为2种。 一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。 另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致，偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌[详细]
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2016/11/1
健身前的热身运动，预防受伤提升健身表现
健身之前热身运动热身的重要性①能提高身体主要部位的体温。②可避免关节、韧带和肌肉的损伤（让你做深蹲等类似运动时膝盖不发出响声）。能使更多的血液带着氧气流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围。接下来给大家介绍7个综合热身动作，适用在任何锻炼之前做哦。健身前热身运动一肩部环绕动作要点1：双手拇指点在肩上，挺直后背;动作要点[详细]
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2016/10/31
健身前的热身运动预防受伤提升健身表现的
健身之前热身运动热身的重要性①能提高身体主要部位的体温。②可避免关节、韧带和肌肉的损伤（让你做深蹲等类似运动时膝盖不发出响声）。能使更多的血液带着氧气流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围。接下来给大家介绍7个综合热身动作，适用在任何锻炼之前做哦。健身前热身运动一肩部环绕动作要点1：双手拇指点在肩上，挺直后背;动作要点[详细]
