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2016/11/21
健身运动应该重视关节软组织损伤与关节不稳
体育运动造成的关节软骨和韧带损伤十分常见，罗纳尔多，绿荫场上的“外星人”，曾经因膝关节交叉韧带损伤而两次手术，不得不长期离开绿荫场，让全世界的球迷翘首期盼他的再次归来。这种关节软组织损伤并不是只有运动员才会出现，普通人反而更加多见。因为运动员的肌肉力量好、反应敏捷，对关节的保护性能好，再加上有教练和专业队医的监护，他们的损伤往往能够及时发现，及时治疗，严重病变的机会较少；而日常生活中的体育爱好者，[详细]
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2016/11/21
经肩腰腿疼痛椎间盘突出nbsp四肢
经络点穴疗法简介经络点穴疗法是以中医经络学理论为基础，以针灸学说为依据的一种自然疗法。该疗法是一种以手指点穴为主，它融合中医众家治疗之长，将人体的十二经络线和与之相伴的血液循环相结合，在经络定行的方向上选择特定的穴位，结合穴位主治性能与木、火、土、金、水五行配合，并结合脏腑的五行属性。根据病人的虚、实、寒、热，结合自然大气与人体经络穴位开、闭、阖、放的规律。在特点穴位运用手指的指力选择相应点穴的玄[详细]
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2016/11/21
图文版常见软组织损伤压痛点1
常见软组织损伤压痛点一、颞肌压痛点痛点常见在耳尖前上1～1.5寸处。颈项痛伴有头胀、头痛者或者偏头痛患者在该处均可找到明显压痛点，用脑过度、紧张时常在此点有压痛。神经及节段：下颌神经(三叉神经)、C2。二、枕大神经出口处压痛点该处为头半棘肌,枕大神经的出口处、枕骨粗隆下(近风池穴)，颈项酸痛者这两处一般均可见到不同程度之压痛，按压时酸痛胀麻可向上波及整个后脑部。神经及节段：枕大神经、C2后支。三、[详细]
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2016/11/21
常见软组织损伤压痛点
一、颞肌压痛点痛点常见在耳尖前上1～1.5寸处。颈项痛伴有头胀、头痛者或者偏头痛患者在该处均可找到明显压痛点，用脑过度、紧张时常在此点有压痛。神经及节段：下颌神经(三叉神经)、C2。二、枕大神经出口处压痛点该处为头半棘肌,枕大神经的出口处、枕骨粗隆下(近风池穴)，颈项酸痛者这两处一般均可见到不同程度之压痛，按压时酸痛胀麻可向上波及整个后脑部。神经及节段：枕大神经、C2后支。三、枕后乳突压痛点该处为[详细]
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2016/11/20
难治型肩周炎肩胛下肌损伤
临床表现肩胛下肌损伤多发病缓慢且易于反复发作。临床表现为肩胛部沉重、酸痛、牵拉感,并常位于背部膏肓俞至膈关穴附近,且患者不能确切指出疼痛的部位,酸痛常向患侧胁肋部、肩后部及上肢后侧放射,常可伴有呼吸时牵拉不适感。情绪紧张、劳累、受凉则症状加重,严重者不能侧卧并影响睡眠。??查体:于俯卧位用手掌向前方按压患者的肩胛骨可有酸痛甚至响声;微外展肩肱关节,在腋窝内后壁处向内后上。肩胛下肌疼痛是肩周炎恢复期[详细]
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2016/11/20
清理肺内雾霾润泽嘴唇干裂消除皱纹快
清除体内雾霾雾霾成为当今空气污染头号大敌，而吸入的雾霾也是很难排出的。教你一招，清除吸入体内的雾霾，很管用，告诉身边人。妙方第1招：清理肺内雾霾冬季养生雾霾成为空气污染的头号大敌，而吸入人体的雾霾是很难排出体外的，如何才能把吸入的雾霾排出体外，告诉大家5种肺脏排毒的最佳食物：莲藕、木耳、猪血、雪梨、银耳。平时可将莲藕+雪梨+银耳+红枣，放入冰糖熬粥喝，既能排出肺内垃圾，还能养身，不妨试试。妙方第2[详细]
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2016/11/19
运动篇手把手教你如何拉伸
在春天这个阳光明媚、万物复苏的季节中，你的身体是否已经恢复了应有的活力？如果还像冬天一样困倦疲惫，身体和关节依然感觉僵硬，就表示你的身体已经缺乏必要的运动。众所周知，拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一。通过适当的拉伸练习，会给身体和关节带来好处，让身体保持健康良好的状态。一般来说，通过拉伸运动提高柔韧性主要有两种训练方法：所谓的“伸展训练”，就是伸展身体的训练。具体来说，就是通过关节的运动，将肌肉[详细]
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2016/11/19
冬季养生最强27招赶快收藏起来
冬季妙方冬季天气寒冷人体有个穴道揉一揉暖和一整天冬季妙招第1招：揉一揉，暖和一整天人体有个穴道，叫做阳池穴，这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上（如上图）。寻找的方法，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。冬天不妨试试，每天数次，暖和一[详细]
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2016/11/19
为什么要在晚上11点前睡觉
医院订阅哦！“为什么要在晚上11点前睡觉？”一、晚上11点前睡觉的科学原理：晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜[详细]
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2016/11/19
26个实用生活小妙方温暖你整个冬天
第1招：揉一揉，暖和一整天人体有个穴道，叫做阳池穴，这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上（如上图）。寻找的方法，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。冬天不妨试试，每天数次，暖和一天。第2招：嘴唇干起皮很管用秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，[详细]
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2016/11/19
告诉爸妈睡前压一压nbsp轻松搞定
一定要告诉爸妈的事VOL.20您养育我长大，我陪您变老，希望您平安健康给爸妈特制的音频版，大小3.43M，请在WIFI环境下播放前段时间的倒春寒可害苦了小九麻麻，她老人家的肩周炎又犯了，肩膀就像是僵住了一样，尤其是晚上特别明显，小九妈的肩膀几乎没法活动，连刷牙、洗脸、梳头这样的日常生活动作都无法完成。虽然小九麻麻嘴上不说，但是小九心里明白，肩周炎的疼痛是逐渐加剧的，每一次复发都更加严重，这种疼痛的[详细]
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2016/11/19
神奇一招，酒量倍增马上年底，聚会必备
中医妙方冬季养生马上年底了，各种聚会各种场合，喝酒成了必须的。教你一招，酒桌上肯定能用上，备好了。妙方第1招：提升酒量神奇一招冬季养生年底了场合逐渐多起来，为大家准备了一个提高酒量小妙招，仔细看看。1，喝酒前喝杯牛奶，吃1片VB，保护胃和肝脏，提高酒力；2，喝酒时多喝白开水，别喝茶水和碳酸饮料；多吃豆腐(重点)，动物肝脏(重点)，绿色蔬菜；3，酒后将大白菜洗净，切丝，加食醋+白糖拌匀，腌2分钟食用[详细]
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2016/11/19
贴士肩关节疼痛怎么办
情景１53岁的唐先生半年前从台阶上摔了下来，当时觉得肩膀很疼，一动也不能动，医院去拍片子一看，原来是肩关节前脱位，医生帮助他手法复位成功后，带着吊带他就回家了。可是没过多久，他又不小心被人撞了下肩膀，医院一看，又是肩关节脱位，好吧，这次又是复位成功后回家了。结果没想到往后这几年，他每年都要脱位几次，后来，甚至是在公交车上手抓着扶手，一个急刹车，他的肩膀又脱位了。唐先生大感沮丧，无奈医院，找了专家详[详细]
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2016/11/19
运动易受伤，这些预防方法比补救更实用
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是自己给的健身的时候最怕的就是受伤那么应该如何预防与避免呢想要在健身之前预防、避免受伤？！就一起来做这些工作！No.1充分热身俗话说“磨刀不误砍柴工”热身运动可促进人体的血液循环使肌肉韧带和关节温度升高既能提高关节与韧带的活动范围和能力又可减少肌肉的粘滞性从而提高肌肉的[详细]
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2016/11/19
锻炼太多也是病你瘫着不动时，有人却运
文/CarrieArnold译/红猪编辑/游识猷许多人的问题是锻炼不足，还有一部分人的问题是锻炼成瘾。运动是件好事，但当热情变成上瘾时，好事就变成了坏事。在美国，每五个人里只有一个达到了每天的最低锻炼标准，在这种情况下谈过度锻炼，似乎是有些小题大做了。但是在加州圣巴巴拉市，菲尔丁研究院（FieldingGraduateUniversity）的临床心理学家玛丽莲·弗赖穆斯（MarilynFreimu[详细]
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2016/11/18
收藏必备排球中常见的损伤预防和急救
一、肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。（1）症状与体征有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰”畸形；一端短裂“球状”畸形。）、功能障碍。（2）处理（1）肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。②疼痛严重者，可口服止痛药。③[详细]
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2016/11/18
天呐，原来吹空调这么可怕回想消暑老办法
酷暑难耐怎么办？躲在有空调的房子里兴许管用，桑拿房速变清凉殿！可是，别看现在吹得欢，小心冬天疾病缠上身！奉劝各位，珍爱生命，远离健康大杀器！趁着天热，多晒晒太阳关于夏天养生有个特别有趣的说法，《黄帝内经》中叫做“无厌于日”，就是不要讨厌漫长的日光和热；“使志无怒”，不要憋着自己，要好好地宣泄自己。每当夏天我们就躲在空调房里，这是个大错误，是最不利于养生的，真正养生一定要不怕热。现在的人都避免晒太阳[详细]
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2016/11/18
日常如何规避肩部损伤
生活中，我们运动、工作、做家务都要不停地使用我们的肩部，比如搬东西、做家务等，只有正确的姿势和方法才能帮助我们保护肩部。那么我们在日常生活中如何规避肩部损伤呢?不让肩膀负重不要搬过重的东西，防止肌肉拉伤和关节脱位。经常变换姿势正确的姿势也不能保持过长时间，否则会引起肌肉紧张。运动前准备北京看白癜风医院哪个最好白癜风哪个医院治疗得好[详细]
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2016/11/17
不要把肩袖损伤当成肩周炎
不少中老年人经常主诉活动时肩关节疼痛或僵硬，他们有着同样的主诉和症状，当肩关节活动到某一角度时疼痛或无力，胳臂抬不起来，夜间睡觉经常会痛醒，不能侧卧，疼痛持续一年以上，医院检查，都当作“肩周炎”治疗，但是久治不愈，曾做过手法推拿、理疗、中药、针灸、封闭等，也遵照医嘱每天坚持锻炼，爬墙、拉吊环、棍棒操、绳操，虽然有过各种保守治疗，但是仍不见好转。每次运动后疼痛加重，情况在继续坏下去。经过仔细的检查后[详细]
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2016/11/17
老年人的肩袖损伤都需要手术吗
老年人的肩袖损伤都需要手术吗？医院运动医学科赵金忠肩袖损伤是老年人的常生态。有研究发现，60岁以上的人群中，大约一半的人都有不同程度的肩袖损伤，但是这些人并未感觉到肩部不适或者功能障碍。这从一方面说明，人们可以带着并不完整的肩袖毫无不适的生活；从另一方面也说明，肩袖损伤以后并不一定需要手术治疗。每组肩袖都有一定的宽度和厚度，如果一组肩袖只是一部分纤维断了，不一定影响其整体功能的发挥。对一些肩袖修补[详细]
