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2020/5/30
骨科时间肩膀痛，怎么办
CCTV品牌影响力北京中科 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin作者：少年来源：骨病一点通（ID:gubingydt）、KK健康，已获授权什么是肩周炎肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。又[详细]
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2020/5/20
健康男子肩膀痛了一年，一查竟是肺癌这些
痛！痛！痛！肩痛在日常生活中很常见，一抬胳膊会痛，穿衣、梳头也会痛！五十来岁的人，肩周炎确实高发；年青白领，整天坐办公室，姿势又不正确，得颈椎病也不奇怪。因此很多人肩一痛就会想到肩周炎、颈椎病真像大家以为的这样吗？并不是所有的肩膀痛，都那么单纯，肩痛不一定就是肩周炎！它还可能是癌症！痛了一年多，做理疗也没用！51岁的杨先生家住武昌，去年6月，他的右肩开始隐隐作痛，以为是劳累所致并未在意，不料半年后[详细]
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2020/3/27
心梗，我心中的痛
心梗是夺命杀手！那您最近的工作是不是更忙了？现在是不是又到了心肌梗死的高发期？重点如何判断心绞痛发作心绞痛最典型的症状为阵发性，也就是突然发生的胸闷、憋气、胸痛。出现在胸骨后方，可放射到心前区和左臂。心绞痛的部位有时会发生偏离，出现在上腹部或放射到颈、下颌、左肩胛部或右前胸。根据发作诱因，通常心绞痛的发作有一定诱因，如过度劳累、剧烈运动、精神紧张、情绪激动、饱食、受寒、吸烟等诱因。根据发作时间长短[详细]
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2020/3/24
医生提醒千万别忽视疼痛
生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛，而大部分人把庝痛当成正常的小毛病，认为忍一忍或自己治疗一下就可以了，医院……如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛，可千！万！不！要！大！意！家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛，以为自己是颈椎病，一直没当回事，医院一查才知是肺癌骨转移导致！吓！！！颈椎不好竟是由于肺癌导致的？陈爹爹退休前是名文职人员，因为多年伏案工作，颈椎一直不太好。几个月前，他老觉得颈部疼痛，还伴随[详细]
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2020/3/21
天竺瑜伽筋长一寸，寿延十年
俗话说，筋长一寸，寿延十年。虽说这个说法欠缺真实的科学实验佐证，但是拉筋确实是好处多多。那究竟该如何拉筋呢？超全的瑜伽拉筋图解送给伽人们！01丨骆驼式锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌02丨开胯坐锻炼部位：大腿内收肌03丨青蛙式锻炼部位：大腿内收肌04丨侧坐弓箭步锻炼部位：大腿内收肌05丨蝴蝶式拉伸锻炼部位：大腿内收肌06丨前臂伸直肌拉伸锻炼部位：前臂伸直肌07丨颈部侧曲锻炼部位：胸锁乳突肌08丨扭转颈部[详细]
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2020/3/2
卫生资格内科主治真题每日一练
每日一练 (单项选择题)正常人背部第1～2胸椎附近可闻及的呼吸音是( )。 A.粗糙性呼吸音 B.齿轮状呼吸音 C.支气管呼吸音 D.肺泡呼吸音 E.支气管肺泡呼吸音 C 支气管呼吸音，特点：似抬舌后经口腔呼气时所发出“ha”的音响，音强、高调。呼气相较吸气相长，呼气音较吸气音强而高调。吸气末与呼气始之间有极短暂的间隙。听诊部位：正常人于喉部，胸骨上窝，背部第6、7[详细]
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2020/2/27
小儿感冒咳嗽的食疗及按摩
小儿按摩-咳嗽 咳嗽 咳嗽是机体对侵入气道的病邪的保护性反应。古人以有声无痰称咳，有痰无声称嗽。临床上二者常并见，通称咳嗽。 咳嗽是小儿疾病常见的一个症状，一年四季均可以发病，冬春季节尤为多见。外界气候冷热的变化常是诱发因素。本病相当于现代医学所称支气管炎、支气管扩张、感冒，部分以咳为主的肺炎等疾病。中医认为本病的发生和发展，与风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的侵袭及肺、脾、肾三脏功[详细]
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2020/2/20
执业医师考试各科复习要点汇总精华
内科复习题一．常见症状与体征哪种物质直接作用于体温调节中枢引起发热血液中白细胞产生的内源性致热原中度发热的口腔温度是38～38.9℃国人咯血的常见原因是肺结核大量咯血一次咯血量ml血中Hb含量60g/L，即使重度缺氧，亦难发现发绀血中还原红蛋白50g/L，皮肤粘膜可出现发绀语音震颤增强见于接近胸膜的肺内大空洞以肺组织含气量由多到少为序，叩诊音的排序是：鼓音-过清音-清音-浊音-实音痰鸣音属于粗湿啰[详细]
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2020/2/16
孕期保健孕期不可避免的九大疼痛，缓解
孕妈妈整个孕期可以用一句话来形容，那就是“痛并幸福着”。对于孕期的各种“痛”，相信不用说，孕妈们都会深有痛感！然而对于妊娠期的这些反应，你知道如何缓解不适吗？1乳房发胀刺痛怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉，另外，乳头也会有疼痛的现象。这些都是怀孕初期的正常现象，孕妈们不必担心。缓解办法乳房的清洁与护理是十分重要的工作，可轻轻地按摩乳房，有益于缓解疼痛症状。随着孕周[详细]
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2020/2/5
肩膀痛一年多，一查竟得了肺癌这些部位痛
痛！痛！痛！肩痛在日常生活中很常见，一抬胳膊会痛，穿衣、梳头也会痛！五十来岁的人，肩周炎确实高发；年青白领，整天坐办公室，姿势又不正确，得颈椎病也不奇怪。因此很多人肩一痛就会想到肩周炎、颈椎病真像大家以为的这样吗？并不是所有的肩膀痛，都那么单纯，肩痛不一定就是肩周炎！它还可能是癌症！痛了一年多，做理疗也没用！51岁的杨先生家住武昌，去年6月，他的右肩开始隐隐作痛，以为是劳累所致并未在意，不料半年后[详细]
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2020/1/20
钢琴课堂钢琴练习中怎么弹好和弦
钢琴本身是和声性乐器，且钢琴作品属于多声部音乐作品，所以，弹奏好和弦及和弦伴奏织体就意味着获取了演奏钢琴作品的工程材料。而且还有一个不用解释的重要用途—弹奏好弦是学会即兴伴奏的必经之路。和弦练习的两个好方法1、先弹好基础和弦在基础钢琴学习中，使用率较高的是三和弦和属七和弦等。三和弦弹奏的手指基础是良好的双音奏法。弹奏三和弦，要掌握好四个连贯性的触键动作过程，一是良好的手型支架和松通的手腕统治三个手[详细]
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2020/1/16
健康知识运动损伤中膝盖排第一，别成为
点击蓝字， 1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。 3.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些[详细]
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2020/1/12
健身黄金动作，你都知道吗
健身黄金七大动作，你都练过吗？NO.1深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者俗话说要想有美腿翘臀就得做深蹲！深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量还能改善肌肉形态，增强核心力量深蹲不受场地限制，在家里，在健身房，在户外，它可以在任何场地进行，而且不受任何约束，次自重深蹲，在旅行时，或者散步时，或者作为你徒手交叉训练的一部分，随便你在哪里，它都可以成为你训练的一部分。还真别拿深蹲不当干粮！想要减脂增肌，翘臀美腿，[详细]
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2020/1/6
如何打造你的核心力量，练练平板支撑就知道
说到最火的健身动作，一定是平板支撑，这个看似简单的动作有多火，看完这些明星是怎么健身的你就知道了。大叔吴秀波爱做平板支撑▼袁姗姗练出马甲线后达到事业顶峰被称为健身女神平板支撑是她的长项▼秦岚爱做平板支撑▼身材性感火辣的柳岩也做平板支撑▼吴彦祖的高难度平板支撑▼为什么平板支撑这么受欢迎？看完下面这张图你就明白了，这一个动作就可以练到全身大肌肉群，并且无需器械，不限时间和场地，绝对是健身必备！下面是坚[详细]
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2019/12/27
独立守神桩
本桩法取自《黄帝内经.上古天真论》：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”小道受道家西派法恩，以及依据早年学习意拳心得，两者结合，师赐名曰“独立守神桩”。练法如下：两脚平行而立，与肩同宽，平均着力支撑身体，十足趾微微抓地，以便脚心悬空一点，前脚掌与脚跟也是五五着力；两膝微微弯曲前顶上提，以处于下肢产生弹力。臀部下坐，背部后靠；大腿[详细]
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2019/12/22
为什么要进行核心肌群锻炼，五个好处七个动
所谓的核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心力量的训练有什么好处1瘦腰减腹核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”，最明显的效果无非就是小腹和腰间肉变得更不明显，穿较紧身的衣服时，再也不需随时收紧小腹了。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。2运动效率大增做任何动作时，首先启动的都是核心，再来才发布指令给其他肌肉，核[详细]
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2019/12/3
bachata中高级进阶心得
闲言碎语不要讲，整点干货看端详。一、基本步。（一）顺序：肩部挤压-上身位移-带动动作腿（垂直地面方向）落地，完成重心自然转换，1、2、3、5、6、7拍时立足脚要踩实，实现力量传达到地面，并借助地面的反作用力，做好下一拍动作的启动蓄力；（二）3.5拍时松腰松垮，保证重心位于左腿，右腿微曲，双腿基本呈\形状；（三）4拍时右脚内侧蹬地的同时，保持左腿弯曲状态，实现提胯效果最大化，4.5拍时肩部、腰部、胯[详细]
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2019/11/9
瑜伽，让你把腰挺起来
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。当腰椎向下受到压力时，身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜。久而久之肩椎前倾，驼背的早期症状就形成了。 针对肩部、背部、胸部、脊椎 今天的这组瑜伽动作能对驼背起到有效的矫治 还你直挺挺的小身板 但[详细]
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2019/9/16
健身卷腹不能瘦腰练腿也不瘦腿你的
对我们大多数人而言，走进健身房的时候总会很困惑自己到底应该选择哪种锻炼方式。你所选择的那种锻炼方式，是否真能如你所愿地改变你的体型呢？一旦长大成人，我们的骨架的结构和比例大致上就已经定型了。归根结底，你锁骨长度和骨盆尺寸的比例，以及你的身高腿长比，基本上已经确定了你身材的比例和美感。不过，我们还是可以通过锻炼来改善我们的体型和外貌，就像我们可以借锻炼提升肌肉和骨骼的力量一样。增肌是局部的，减脂是全[详细]
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2019/9/4
要想跑出好身材，请避免这些跑步姿势
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少跑者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。坚持跑步固然重要，掌握正确的姿势更重要。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？上图为正确的跑步姿势视线跑步的时候尽量往远处眺望，欣赏[详细]
