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2017/8/14
小儿创伤矫形之家儿童青少年运动损伤
儿童青少年作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动。他们所喜爱的运动有篮球、足球、羽毛球、乒乓球、轮滑、溜冰、滑板和街舞等，而这些运动产生的损伤有其自身的特征。篮球：最集中的伤是在腰、踝、膝三个部位，主要原因是跌倒、跳起抢球、落地不正确、场地过滑，多伤在半月板、关节囊韧带。足球：踝部扭伤最常见，其次大腿前后方肌肉拉伤，再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨[详细]
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2017/8/13
老王哥简报2016年10月10日星期一
点击上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！老王哥简报进入寒露后，天气逐渐变冷，这一时节又是各种疾病的多发期，养生牢记饮食四原则：①多吃山药、莲藕等“根”菜②多食蜂蜜预防秋躁③多吃含水分多的水果④少食辛辣刺激、香燥、熏烤。今天”世界精神卫生日”年10月10日星期一农历丙申火年九月大初十日戊戌木(季秋)月乙丑金危平日宜：祭祀,修墳,涂泥,餘事勿取忌：移徙.入宅.嫁娶.开市.安葬◇是日命禄：卯命互禄[详细]
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2017/8/13
多图羽毛球柔韧素质训练内容与方法
转自杂志肖杰柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。柔韧素质与速度素质密切相关，关节肌肉柔韧性能好，上下肢和躯干动作协调能力强，完成运动技术动作合理，运动速度快。热身活动后进行柔韧素质训练，既能防止拉伤韧带，又能循序渐进地使身体各部位韧带的韧性得到发展。柔韧素质训练也可与力量素质训练配合进行，运动负荷后，肌肉疲劳、僵硬缺乏弹性，此时系统地进行一些柔韧素质训练，将肌肉韧带最大限度地拉长，[详细]
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2017/8/13
196期足彩伤停
英超23:59热 刺vs伯恩利热 刺球员位置场次进球状态备注V.扬森前锋状态不足脚踝受伤，需赛前检查穆萨·登贝莱中场9-状态不足脚伤，需赛前检查拉梅拉中场91受伤臀部肌肉受伤伯恩利球员位置场次进球状态备注J.古德蒙德森中场状态不足腿筋拉伤，需赛前检查英超23:59曼 城vs阿森纳曼 城球员位置场次进球状态备注京多安中场受伤膝伤德尔夫中场2-状态不足缺乏比赛状态费尔南迪尼奥中场停赛暴力行为，停赛3场[详细]
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2017/8/12
不开玩笑丨这个习惯很多人都有，可是冬天里
小早没事的时候，就喜欢。。发呆的时候，就喜欢。。终于有一天。。。据悉，事发当天，梁某照常上课，平常有抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为是轻微扭了下，也不是很疼，就没太在意。”一天后，梁某在宿舍休息，左脚的同一个位置突然剧烈疼痛，“疼到走路都走不了！”梁某马上让医院。医生称梁某左侧距骨内侧缘撕脱性骨折，“要包两个星期纱布”。梁某告诉朋友，他很少运动，每天几乎都宅在宿舍里，出去也只是[详细]
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2017/8/12
明星与保险看看姚明罗纳尔多贝克汉
许多人不知道，体育明星也是保险的忠实消费者，今天，晓保就为您盘点一下体育界的巨星们都选择了什么样的保险。姚明在9年的职业生涯中，仅仅是比较严重的伤病，姚明就曾经历了3次：05年，大脚趾感染，缺席21场比赛；06年，右膝盖胫骨骨裂，缺席32场比赛；08年，左脚踝应力性骨折――这也直接导致了他最终退役。然而，伤病并没有让姚明背上沉重的经济负担，比如治疗支出或收入损失。美职篮素以完善的体育保险制度来保障[详细]
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2017/8/12
腰间盘突出不是病，千万别傻傻的给医生切
点击“国珍知识”订阅国珍知识hi每日分享国珍资讯、产品介绍、健康养生、正能量、美容等内容！欢迎 本病是常见的腰腿痛病之一，男性多于女性，体力劳动者多于脑力劳动者，并且80％的病例发生在20—40岁之间。 因为蛋白质、维生素、钙等骨矿物质缺乏而引起的人体脊柱生理平衡被破坏出现骨质疏松，是腰椎间盘突出症的重要病理基础。所以营养平衡，补充选择性缺乏营养，可有效地预防腰椎间盘突出症。临床表现 [详细]
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2017/8/11
热身就是让身体热起来吗
比赛前或者大强度训练课前，准备活动是进行身体调控的基本手段，也是必要手段。除了一般的准备活动，专业马拉松运动员还会进行专项准备活动（加速跑、后蹬跑、小步跑等）。水平不高的业余跑友只需要进行一般准备活动就可以，主要可以采取慢跑、动态拉伸等运动方式，充分让自己身体的各个部位得到运动，让身体发热，体温达到37.5左右，增加肌肉和韧带弹性、伸展性。所以，准备活动又俗称“热身”。但热身仅仅是让身体热起来吗？[详细]
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2017/8/11
怎样治疗扁平足
扁平足又称平足(flatfoot)、平板脚、扁平外翻足等，指任何骨、韧带、肌肉生理状态异常，导致足内则纵弓、外则纵弓、横弓出现塌陷或消失。其发生原因可包括生理性、先天结构异常、创伤、类风湿性关节炎、脑性瘫痪等。扁平足的疼痛位置疼痛位置通常位于足底内侧（后足内侧疼痛），且在长期站立或行走后症状加剧，可以伴随进行性加重的现象。偶然的疼痛也可能出现在踝关节的外侧或外踝附近，这是由于足弓塌陷使后足出现外翻[详细]
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2017/8/10
最全图解跑步7大损伤原因及预防方法
跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。今天，有必要和大家分享有关跑步七大损伤原因及预防方法，献给所有爱跑步的人！最易受伤的四大跑步者1.跑步初学者：在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。2.跑步激进者：在身体还未适应跑步节奏之前就盲目的增加跑量、增大跑步速度。3.有受伤史者：忽视自己的伤史，不加以注意并进行高负荷的剧烈运动。4.骨密度低[详细]
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2017/8/10
科普五种运动损伤，该如何自救
由于气温降低和运动不当，冬季出现运动损伤的比例要高于其它季节。其中，大部分患者是在进行高强度和对抗性强的运动时造成的意外损伤。医院提醒，冬季常见的运动损伤部位有五个，包括：膝关节、踝关节、上肢、跟腱和小腿。受伤者不要慌乱，应遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，医院就诊。膝关节韧带损伤用长的木板、木棍将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创[详细]
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2017/8/9
常见运动损伤的恢复性练习
中国国际体育用品博会健身交流会国际-流行-前沿4.22-24运动基础课私教必杀技运动康复损伤运营管理课趣课腰腿痛是最常困扰健康人群的症状之一，主要由慢性腰肌劳损，腰椎退行性变，骨质增生，椎间盘突出等原因引起，少部分患者则因外伤，骨折，肿瘤，感染结核等导致。宋荣翔导师将于年4月23日在中国国际体育用品博览会健身交流会上告诉你运动康复在腰腿痛的新应用。在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤,一旦[详细]
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2017/8/9
干货所有跑步导致的伤病，看这篇文章都可以
有人跑步是为了变得更健康，有的是为了减重，有的是被基友闺蜜死拉硬拽强制参与，还有的仅仅是为了在朋友圈里炫一把跑步成绩。但随着跑步的时间增加、速度加快，跑步损伤也越逼越近。跑步所致的损伤主要是由于过度使用。当我们锻炼的时候，身体会经受应激，我们称之为“微创伤”，在我们休息和恢复的时候，这些创伤就愈合了——并因此变得更加强壮。如果身体修复的能力和损伤的程度相当，就不会发生伤病。正是这种精妙的平衡让我们[详细]
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2017/8/8
儿童不宜太早玩的十项运动，看看有几项你家
虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？1、拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋[详细]
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2017/8/8
见康云惊12种走路姿势竟深藏健康
人类是利用双脚走路的，而每个人都有自己的走路步态，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一样，走路的姿势也不一样，下面我们来看看如果通过走路姿势来看身体健康。走路姿势看身体健康1、走路时手臂不摇预警：后背下方存在问题生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。2、脚掌先拍打地面——椎间盘[详细]
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2017/8/6
健身必读小知识健身小白的福利
经常去健身房就会对健身很了解吗，来看看这些问题，或许你也误解了健身哦。接下来会从观念，饮食，有氧和力量等方面来寻找你的误区！NO.1希望运动效果立竿见影专家指出，运动至少需要一个月才能看到效果，如肌肉结实、体重减轻等，因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。NO.2.忽略对身体状况的评估对身体状况了解得越详细，你制定的健身计划就越合适。你知道自己的身体脂肪指数和[详细]
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2017/8/6
惊12种走路姿势竟深藏健康密码快
人类是利用双脚走路的，而每个人都有自己的走路步态，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一样，走路的姿势也不一样，下面我们来看看如果通过走路姿势来看身体健康。走路姿势看身体健康1、走路时手臂不摇预警：后背下方存在问题生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。2、脚掌先拍打地面——椎间盘[详细]
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2017/8/6
让你跪下的不是运动的疲劳，而是损伤的骨
冬天动一动，少闹病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗。冬季来了，尽管天气寒冷，不少运动爱好者手脚哆嗦也要到外面动一动，跑一跑。可是或许某一天，你感觉关节部位扯着生疼，勉强动一动还发出咔咔的声响。你以为是没做好保暖的原因，殊不知其实是“骨气”出了问题。运动不当，损伤“骨气”经常运动锻炼，能增强肌肉力量、强壮骨骼，降低骨折的风险。然而过度运动或者运动姿势不正确都容易损伤关节，长久下来易产生关节炎症，严重者可[详细]
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2017/8/4
马拉松冬天更要跑起来
寒冷的冬天来到了，小伙伴起床是不是越来越困难了呢？在被窝里永远是最幸福的~是不是？但是！这个是不对滴。为了我们的好身体，为了锻炼我们的意志力，让我们一起忘掉烦恼，抛掉压力，对抗寒冷，跑起来吧~Runningman们~重要的建议许多人，一开始跑步的时候，就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，[详细]
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2017/8/4
腰间盘突出椎管狭窄，颈椎病，骨质增生
腰间盘突出一.3.21开始喝醋蛋液，我腰间盘4椎5椎突出已二十多年，疼起来一个多月下不了地，各种方法都用过了，就是不敢做手术，后来一直用药物控制，不能受凉受累，洗脸都弯不下腰，只能干些轻微家务活，不能长时间坐着，经常需要躺着，坐车上下班腰部需垫个靠枕，要不然下车困难直不起腰来，生活相当痛苦，自从喝了醋蛋液之后不知不觉地能弯腰洗脸了并且能把地上的东西捡起来了，我十分惊喜，大着胆子带足了药去临汾开会学[详细]
