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2016/11/17
肩臂疼痛与肌肉损伤的关系
周炎即肩关节周围炎，指肩关节的关节囊及关节周围软组织发生的一种范围较广泛的慢性无菌炎症，主要引起肩关节的疼痛和功能障碍。肩周炎治疗手法是中医的一大特色，流派众多，手法各异，但多以经络或穴位为主，笔者在临床实践中结合解剖学，重点对斜角肌、肩胛提肌、冈上肌、肩胛下肌用弹拨法治疗，止痛效果好，故综合各家之说，结合自己的临床经验，试说明之。1、前、中斜角肌前斜角肌位于胸锁乳突肌的深面，起自颈椎3~6的横突[详细]
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2016/11/17
肩无力，腰损伤nbsp中易
你的肩膀是不是日渐“富态”？你的肩颈部位的小山包是不是越来越大？你是不是越来越喜欢含胸？肩关节全身关节里最不稳固的关节肩胛骨和锁骨共同组成了肩胛带它是连接驱赶和上肢的重要机构肩无力腰损伤？！我们临床上在评定肩胛骨位置时，往往会有很多方法：其位置、肩胛骨平面、在运动时的范围，双侧是否对称等等。其实，肩胛骨很容易发生位移，而影响肩胛骨位置的则是我们称之为肩胛带肌的肌肉，无力或者紧张都容易使肩胛骨发生变[详细]
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2016/11/15
练肩宽肩膀还不受伤,大有讲究
宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，窄肩膀，溜肩膀，影响体型的美观。其实，肩膀窄是完全可以通过肩部肌肉的专门训练，增大肩部肌肉，弥补窄肩的不足，塑造健美肩膀。人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。利用弹力带进行肩关节肌肉力量练习简单、安全、有效，增加肩带稳定，预防运动损伤。邓帅的弹力[详细]
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2016/11/14
为什么会肩袖损伤
肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤将减弱甚至丧失这一功能，严重影响上肢外展功能。本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球，自由泳、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）。一、病因1.创伤是年轻人肩袖损伤的主要原因，当跌[详细]
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2016/11/14
健康常识肩部疼痛肩周炎
肩周炎对于大多数中老年人并不陌生，由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。该病以肩关节疼痛和关节活动度降低为主要症状，广泛的疼痛及功能受限严重影响大多数人的生活及工作，大大降低患者的生活水平。目前很多肩痛的患者常常被误诊为肩周炎，最常见的与肩周炎相混淆的疾病有“肩关节周围撞击症”、“肩袖损伤”等，而上述疾病在治疗手段和预后上具有较大差异，延误了肩痛患者的正确诊断和合理治疗。对于肩部疼痛，[详细]
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2016/11/13
肩袖损伤的发病原因与表征诊断
肩袖损伤又称肩袖创伤性肌腱炎，肩袖由冈上肌（外展上臂）、肩胛下肌（内旋上臂）、冈下肌及小圆肌（外旋上臂）4块肌肉组成。因肌腱均止于肱骨大、小结节及部分外科颈部，为联合腱，似袖，故称为肩袖。肩袖的主要作用是：①悬吊肱骨；②稳定肱骨头；③协助三角肌外展上臂；④旋转肩关节。肩袖是肩关节活动的解剖弱点。转肩时，它不仅要保护关节的稳定，同时又要完成转肩的重任（如吊环上的动作），再加上它与肩峰紧贴，容易受到摩[详细]
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2016/11/11
一不小心就受伤，运动损伤不可不防
里约奥运会正在如火如荼的进行中，经常能看到运动员的腿上缠着“绷带”，身上贴着各色的胶布，这都是些啥？为什么要贴呢？在我们看来“国球”运动——乒乓球，比较温和，不太容易出现运动损伤，但我们发现只是他们把这些伤痛都藏在了我们看不见的地方而已。而对于业余爱好者，如果在运动中不注意，也可能会出现这些损伤。今天下午3点，同济医院骨科常务副主任、运动医学科主任程飚医生将做客直播间，一不小心就受伤，运动损伤不可[详细]
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2016/11/11
健康脊椎健康吗鞋后跟告诉你跟专
你是他们当中的一员么？随着数码产品的普及，走路、吃饭、地铁、公交……无论何时何地，总能看到低头族。长期的伏案工作，脊椎问题成了困扰不少白领的“办公室病”。脊椎疾病跟人们日常生活方式有着紧密的联系。长时间看电脑手机引起颈椎酸痛、久坐不动腰背僵硬、肢体麻木、头晕、耳鸣等，你是否有类似的症状？脊椎疾病该如何防治？你有关于脊椎疾病的问题么？医院推拿科主任纪清怎么说。有兴趣的童靴们，再来学一套简单的颈椎保健[详细]
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2016/11/9
越走越健康nbsp散步一小时，身体发
你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。第1~5分钟首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐着等[详细]
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2016/11/8
肩周炎全了解11个用药治疗方案与预
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”“肩凝症”。基本认识一、病因1.肩部原因本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；长期过度活动，姿势不良等所产生[详细]
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2016/11/6
夏季多发运动性损伤专家呼吁加快肩肘关节镜
长沙晚报记者詹春华通讯员孟霞新闻背景 近日，中韩肩肘外科关节镜技术学术研讨会在长沙举行，韩国首尔肩肘运动医学中心李制衡博士，湖南省医学会会长刘家望，湖南省医学会骨科学专业委员会主委、医院骨科主任王万春，湖南省康复医学会副秘书长、研究员洪秀琴，医院连锁集团董事长林新疆等专家共聚一堂，就肩肘关节镜技术在运动性损伤的临床应用进行了探讨。 眼下正值盛夏时节，减肥、健身成了热门话题，尤其是在青年男女[详细]
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2016/11/6
一穴让你肝血充足眼睛亮,颈肩腰病一起
针对疾病：近视 适宜人群：此证患者皆适宜 操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟，常年坚持。 我们面前的这个世界越丰富多彩，吸引我们眼球的东西就越多，用眼的地方也越来越多，所以眼镜就成了许多人的“贴身伴侣”——走哪带哪。近视带给人的是一个模糊的世界，因此医院做近视矫正治疗，也有些人为了美丽去佩戴各色各样的“美瞳”隐形眼镜，或者是用激光一劳永逸。也有人觉得近视已经成了家[详细]
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2016/11/4
国家权威公布中国癌症地图2016不管
“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”。这是很多人对大病重病突袭一个家庭的形象描述。现有制度下在很多地区，一旦患了大病，会给一个普通家庭经济状况带来灾难性的压力。人的一生罹患重大疾病的机会高达72.18％，患癌概率为22%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都在20万元以上。在疾病面前，我们都是弱者……在或不在也许并不由您做主，爱与不爱却掌握在您的手中中国演艺圈死于癌症的明星我们也记忆深刻是什么使癌症离我[详细]
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2016/11/4
为什么别人能跑出好身材，你一跑就受伤
为什么别人能跑出好身材，你一跑就受伤？气温回升了，越来越多人加入跑步的大军。很多明星都是跑步爱好者，来个六七公里简直soeasy！比如腿美气质佳，又身为某运动大牌代言人的的张钧甯。比如一直很爱运动，又是国标女王，又爱马拉松的小S。还有自从晒了马甲线，爱上夜跑，收获N多路人粉的王珞丹。跑步凭借入门门槛低，减脂效果好，而且很容易跑嗨的特性，成为大家的运动首选。但是有的人常常会跑得膝盖痛，胫骨痛，肩膀痛[详细]
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2016/11/3
健康养生不要让颈椎再受伤
常坐于办公室中的白领们有一个“职业病”，就是颈椎病，怎样预防颈椎病是每一位办公族人一定要了解的。在电脑前坐久了，不少人喜欢“摇头晃脑”，有的称之为“米字操”，目的是为了预防颈椎病。但专家提醒，这种做法并非适合所有人，如果你的颈椎已明显有病了，就不要再摇晃了。如果有头晕、恶心的症状就更不要晃了，否则轻者会眩晕、呕吐，严重的还会昏厥或瘫痪。 颈椎病患者禁止做“米字操”。颈椎病患者的椎间盘发生[详细]
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2016/11/3
肩部肌肉受伤怎么办
方法步骤1准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。3运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。4气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超[详细]
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2016/11/3
体育课常用放松方法
在体育界有一句话：“放松是通往冠军之路的捷径。”这句话充分说明了放松整理活动在体育运动中的重要性。在体育课教学中放松活动也是不可缺少的部分。但在当前的体育课中有些老师对课后的放松环节有些忽略，学生也没有养成运动后自觉放松的习惯，这对学生的健康有很大的影响。因为，当学生上完体育课或参加完剧烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲劳状态，运动以后不及时进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致[详细]
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2016/11/2
体科所专家你运动易损伤，是你力量不
在说一个人身体太弱时，人们常会用“手无缚鸡之力”来形容。但是你知道吗？手劲真的和全身力量密不可分。握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子，所以握力能够反映身体的一种整体状态，反映了身体的力量状况。握力是人全身力量的一个反映，是生存和活动能力的一个重要侧面，直接反映了人的身体素质，体现了肌体衰老变化的程度。因此，是我国国民体质测试中的重要一项，应当得到重视[详细]
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2016/11/2
一分钟测试你的跑步受伤几率
研究表明，2/3以上的跑友曾经发生过伤痛，能够跑完全程马拉松的长跑爱好者受伤率更是高达90%……多么痛的领悟！导致伤痛的原因众多，身体、跑鞋、环境、天气……不一而足，但归根结底，自身能力不足是导致伤痛高发的内在根源，那么究竟是哪方面能力缺陷导致了跑步伤痛呢？力量弱和柔韧差是导致跑步伤痛的两大根源一切运动的动力来源都来自于肌肉收缩，跑步也不例外，肌肉收缩产生足够的力量是推动人体向前的唯一动力。力量差[详细]
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2016/11/1
肩周炎的病因及症状表现
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。一、肩周炎表现症状1、可为阵发性或持续性的肩部疼痛，夜间加重，可向前臂或颈部放射。2、肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等。二、病因中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤[详细]
