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2017/3/16
腰椎间盘突出艾灸疗法
脊柱的生理结构人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱为人体中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。A:支持和保护功能B:运动功能临床案例：患者三年前，出现腰部疼痛，反复发作，在劳累、久坐、久立后疼痛加剧，休息后逐渐得到缓解，无头昏头痛、及一侧肢体软[详细]
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2017/3/16
瑜伽入门打开腿部经络，疏通气血，修身塑形
最近很多伽友会询问基础瑜伽的教程，初学瑜伽除了要练习气息之外，体力和拉筋是很重要的一块。不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，减肥瘦身。下面，伊伊各位加油制定了一套拉筋方法，希望对你们有所帮助。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。 “拉三经”，即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透，其他经络互济[详细]
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2017/3/13
防治老寒腿的误区你都占了哪些
进入深冬后，天气更加寒冷，老寒腿患者的烦恼也随之而来。不过，你知道老寒腿是什么吗？人们对老寒腿有哪些误区？老寒腿患者又该注意些什么呢？什么是老寒腿？老寒腿是指久治不愈、反复发作的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，大多在天气转凉时发作。由于老寒腿多见于中老年人群，因此也被称为老年性关节炎。人们对老寒腿的误区有哪些？据《人民日报海外版》介绍，人们对老寒腿的误区主要有以下几点：第一，老寒腿是老年人病。老寒腿的[详细]
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2017/3/13
无法表达的痛苦，倪萍老师为何不能走路
年轻的姑娘都在追《锦绣未央》，听说未央找到男盆友了！可是年轻姑娘的妈妈们不关心这些，她们依然看着倪萍老师主持的《为缘寻找，为爱坚守——等着我》，然后哭的稀里哗啦。可是，有一期节目，倪萍老师肿么了？她见了90岁的老红军战士，居然都没有站起来？！原来，不止是老红军战士，在节目中每当求助者上场时，倪萍老师都先告诉他（她）说：“我的腿不好，就不站起来了”。整个节目，倪萍老师好似坐轮椅。据悉，倪萍老师的腿是[详细]
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2017/3/13
雾霾天不能跑步室内照样练起来
每到冬天，小伙伴们是不是觉得更容易找到各种借口不去运动？天气太冷了，出门跑步出汗很容易感冒…雾霾这么大，还出门跑步不要命了嘛…冬天天冷血液循环慢本来就不利于减脂啊，我还是先吃吃喝喝“增肌”吧…健身房太远，大冬天不想出门去健身房啊…(欢迎补充)……然而，如果你是以上的某种，我敢说，等到了明年夏天你依然还会想出各种不去运动的借口。实事求是的讲，冬天里很多户外运动会受到一定的限制，天气、装备、运动的环境[详细]
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2017/3/12
你没有听错久坐不动居然有这些坏处
久坐不动，也许对现在的很多人来说是一件“不难”的事。作为上班族，作为学生党，在一整天坐着的高强度脑力活动之后，剩下的时间也只想静静的“葛优躺”了但“久坐不动”宛若隐形的杀手，长期下来会对我们的身体带来极大的危害。杀手一：血栓退休后的会计老彭，搓麻将成瘾，每次体检，医生都建议，除高血压、冠心病外，请老彭重点防治尿结石、下肢深静脉血栓。前段时间老彭又奋战通宵搓麻将，随后发现自己双腿肿胀严重，自以为是没[详细]
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2017/3/12
不要再让瑜伽只是从你的世界路过
开始只是简单的练习着瑜伽，后来才知道，原来练习瑜伽还有这么这么多...1、你会感到如释重负。定期进行瑜伽练习能够缓解你紧绷的神经。2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常瑜伽练习或瑜伽冥想一小时能使你患结肠癌的几率减少46%。3、你的骨骼会变得更加坚硬。瑜伽练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。4、减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。瑜伽可防止[详细]
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2017/3/12
八个不起眼的小习惯
近日，广州一大学生称自己抖腿抖到“骨折”，吓到不少网友。生活中很多不起眼的小习惯其实既不雅又伤身。抖腿危害：晃动双腿可放松肌肉，促进血液循环。但如果经常用一条腿压着另一条腿抖腿，则可能导致静脉曲张等。另外，如果满足以下四点，要警惕是疾病性抖腿：①无法控制抖腿行为；②抖腿时伴有强烈的疼痛丶灼烧等不适感；③常有腿部痉挛现象；④常在夜间发生。建议：抖腿略显不雅，应尽量改掉，同时警惕疾病性抖腿，如有不适及[详细]
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2017/3/12
久坐族应该如何预防关节炎
由于社会的发展，现在很多工作都是坐在办公室里面完成的，这样也导致很多人几乎每天都是坐着的，所以很容易患上关节的，那么对于这些“久坐族”应该怎样预防关节炎呢?因长期伏办公桌、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。据介绍，近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，[详细]
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2017/3/12
据说这里还有爱
年12月10日HongKongTNF百公里组越野挑战赛一场让自己难以忘记的比赛以此来缅怀这一年经历的所有苦痛和波折一切如此的相似从最初起跑9K偶发的伤痛到凭着自己的内心的声音跑完余下的91K看着选手一个一个超越面对黑暗我没有选择退赛我告诉自己越发艰难的时刻越要相信自己我不可以退赛！我可以生活总可以给你带来或多或少的疼痛而曾经退缩过迷茫过驻足过年过三十载许多人选择了稳定的一切而自己却一直在问自己我的[详细]
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2017/3/12
瑜伽入门10式
报名热线;---1、半蝴蝶式：反体式，对侧练习 口令词：直角坐姿，屈左膝，左脚跟抵住会阴穴，右脚向右侧展开，双手体前撑地，吸气，抬头，呼气，身向前倾，眼睛看向肚脐方向。 注意：腹部内收，腰背拱起。在此维持3-5分钟。吸气，头部带动身体缓缓直立，呼气，全身放松。 功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾[详细]
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2017/3/12
潇洒二郎腿的危害你知道吗
很多人坐在凳子上都会习惯性的跷起二郎腿，觉得这个动作比较舒适。这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适的“种子。长时间跷二郎腿，确实是会增加诸多疾病问题！医院骨科运动医学中心陶旭教授指出，不正的坐姿造成脊柱变形。下面我们一起来看看跷二郎腿有哪些危害？跷二郎腿的这些危害你造吗第一导致脊椎变形人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与[详细]
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2017/3/12
孕期知识孕期逃不开的各种痛并幸福
准妈妈整个孕期可以用“痛并幸福着”来形容！刚刚怀孕的几个月吐得死去活来，每天只能按照保胎菜谱吃东西；以前穿高跟鞋都能狂奔，现在走几步路腿就会抽筋；本来青春期时候没有长过的痘，在孕期几乎全部找回来了！对于孕期的各种“痛”，相信不用再说，孕妈们都会深有痛感！然而对于妊娠期的这些反应无法根除只能尽力缓解乳房发胀刺痛改善方法 乳房的清洁与护理不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也有助于防止[详细]
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2017/3/9
腰痛的诊断治疗心得
导语腰痛，是临床的常见病多发病，着实考验医者临床水准，本文详述腰痛的诊断治疗心得，面面俱到，隽永细致，可为腰痛诊断治疗规范，值得收藏，精读细研。腰痛有四大类原因：1、腰椎局部的问题；2、其它脏器疾病在腰部的反射；3、全身性疾病在腰部的反应；4、相邻关节所导致的腰痛遇到一个腰痛的病人必须首先分清该症状是这四类的哪一种，一般可通过下列诊断进行判别：（1）首先通过询问病史，如果病人有腰扭伤或突发性的腰痛[详细]
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2017/3/9
中医养生只用一招经络通畅百病消
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就[详细]
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2017/3/8
养生健康始于足下锶淇足浴包简介
锶淇足浴养生篇锶淇足浴包的功效艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效；艾叶泡脚还可以很好地祛寒湿、降肝火。此外，艾叶还有药用价值，有抗菌、平喘、利胆、止血等功效。锶淇足浴包：改善睡眠、驱寒除湿、预防感冒。古人养生经验中有俗话说：“晨练三百步、晚间一盆汤”锶淇足浴包的使用方法我国中医文化认为，足部是人体经络最集中的地方。我们泡脚可以改善经络好微[详细]
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2017/3/8
情系百姓，爱暖人心
情系百姓，爱暖人心——病魔无情，人有情12月16日中午4点，救护车来到3小区公租房1号楼2单元低保户朱原江家，在高永红书记的搀扶下，朱原江拄着双拐慢慢走上救护车。陪医院，亲自推着朱原江拍片子，把片子拿给医生诊断，像病人家属一样跑前跑后，看在眼里，急在心里。不断安慰鼓励朱原江，一定会好的，要有信心。据了解，朱原江，今年49岁，从小左腿患有小儿麻痹症，家庭生活困难，一直没有成家，现在一个住在公租房，每[详细]
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2017/3/6
针刀医学实用解剖学高清图解
1.额肌——额肌通过帽状腱膜直接与枕肌相连。因此，不管枕肌或额肌，还是两部分都紧张，都能引起整个头皮紧张的感觉。额肌部分地连接到眼轮匝肌上，这两个肌肉常与头痛有关。肌连接：上方，至帽状腱膜。下方，至眼眉表面的皮肤，部分至眼轮匝肌和鼻根部。2.枕肌——枕肌通过帽状腱膜直接与额肌相连。肌连接：上方，至帽状腱膜。下方，至枕骨上项线。相关部位：局部疼痛放散至头后部和顶部，并可涉及到同侧眼部。3.眼轮匝肌肌[详细]
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2017/3/6
通络大师舒通经络的10个小妙招
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家10个妙招~舒通经络的10[详细]
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2017/3/6
膝关节疼啊疼，原来是这块肉惹的祸
膝关节疼痛是临床上常见的一种病症，然排除膝关节骨骼退化或损伤、韧带撕裂、滑囊炎等损伤后，那我们就需要考虑的是膝关节周围的肌肉问题。如何确定引起膝关节疼痛的损伤肌肉就需要精确的临床推论，如何治疗这块或这些损伤的肌肉就需要决策。人体内共有10块肌肉损伤可导致的膝关节疼痛，分别是臀小肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股四头肌、髋内收肌群、腘绳肌、腘肌、跖肌、腓肠肌、比目鱼肌。当熟练的掌握这十块肌肉引起的疼痛症状时[详细]
