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2016/12/13
针刀治疗肩关节沙沙咯噔的声音或
针刀医学临床问题解析第七章肩部临床问题柳百智著问：主动运动肩关节或主动提肩胛时，肩胛部出现“沙沙”、“咯噔”的声音或出现弹响是怎么回事？针刀如何治疗？答这种情况在临床上不少见，因为这种患者无明显疼痛和功能障碍等症状，加之非专科大夫不明白其机理，无从入手治疗，所以，疾病牵延不愈，给患者带来了许多烦恼和忧虑，甚至使一些人以为是患了什么大病。能引起肩胛弹响的原因很多，但归结起来不外乎三类：肌源性、骨源性[详细]
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2016/12/13
做力量训练时，有时候听到左肩关节响，但不
这是来自的发帖，健身方面的问题，请至爱健身部落发帖提问。小编会根据提问给予建议让您参考，感谢您的支持与信任。力量训练时，有时候听到肩关节响，但不痛，是什么原因？一般来说，像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时，去扭转或是伸展它时，会发出响声，代表该处有压力。既由扭转或伸展时，去释放压力，这种响声是正常的状况。并不会导致关节炎，也不会让你关节变得粗大。这里举个例子，相信很多人在做深蹲或跳跃的时候，[详细]
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2016/12/13
肩关节疼痛的问题
很多患者朋友四五十岁出现肩关节疼痛的问题，就给自己诊断为“肩周炎”，自行吃药、贴膏药，听说多抬胳膊可以锻炼肩关节，可是练了半天，病情不但没有好转，还越来越重，这是为啥？医院检查后才知道，原来一直困扰自己的并不是肩周炎。肩膀疼，有很多原因，除了肩周炎，还有很多平时我们不太了解的病名，比如肩袖撕裂、盂唇损伤、肩锁关节炎、肩峰下撞击综合征、肱二头肌腱炎和钙化性冈上肌肌腱炎等，根据病因、病位的不同，会有不[详细]
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2016/12/7
腹痛抽筋拉伤，跑马时遇上了应该怎么办
近年来，跑步热潮持续不退，跑者参加马拉松早已成为“家常便饭”。跑友们的“大事”——北京马拉松就要拉开帷幕，下半年的马拉松赛季也开始了，在未来数月内，将有数百场的比赛接踵而至。在一场数小时的比赛当中，很容易发生各种各样的问题，其中腹痛、小腿抽筋还有肌肉拉伤等“意外”情况最为常见。所以，了解一些常见伤病的原因，做好针对性的预防十分必要。运动性腹痛一些跑者者会在运动中或是比赛期间受到腹痛的困扰，在运动医[详细]
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2016/12/7
脚崴伤了怎么办
几乎所有人在生活中经常遇到过崴脚，脚崴伤（踝关节扭伤）是一种最常见的一种运动损伤，占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤是指踝关节周围韧带的撕裂伤。韧带是跨越关节连接骨骼的一些坚硬的纤维组织。韧带撕裂可以是很轻微的纤维牵拉伤，也可以是韧带完全断裂。不同踝关节扭伤类型及韧带撕裂位置踝关节扭伤最常见的是踝关节外侧韧带损伤（关节外侧部位的那部分韧带受到了撕裂），踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。其次[详细]
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2016/12/7
肌肉和软组织在瑜伽练习中受伤怎么办
医院订阅哦！我们大多数人都会在瑜伽练习或者其他形式的运动，甚至是生活中的一个日常动作（比如一脚踩空）中受到某种身体软组织伤害－这些伤害包括肌肉，筋腱或者身体韧带结构的拉伤，扭伤和挫伤等等。比如经常发生的脚腕的扭伤。表面看来，如果只是扭伤或者拉伤，这样伤害要比脚腕的骨折或者骨头的断裂要轻很多，但是扭伤很可能会变成一个更大的问题。如果伤到了骨头，一般说我们可以用固定的方法（比如打石膏）来愈疗，这样6到[详细]
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2016/12/7
跳完舞后身体各种酸痛怎么办还能继续练吗
跳完舞后身体各种酸痛怎么办？还能继续练吗？跳舞等运动后为什么会肌肉酸痛？先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3[详细]
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2016/12/7
有时候跳完舞身体各种疼怎么办，还能继续练
跳舞等运动后为什么会肌肉酸痛？ 先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。 不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运[详细]
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2016/12/7
真TM倒霉，脚崴了
对于打篮球的朋友们来讲，崴脚可能是每个人都曾遭遇过的伤病，今天壹球邀请到了毕业于北京体育大学运动康复专业的硕士研究生丁佳宁（壹球ID：丁佳宁）老师，他将为各位讲解关于崴脚的那些事：崴脚后的自我判断崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂，可以按照以下方法进行检查：一、用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛。二、用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排[详细]
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2016/12/7
脊椎和脊柱有问题怎么办
针对脊椎和脊柱的问题，有什么样的好方法可以帮助缓解？维嘉：那我们刚才说到，那个脊椎跟脊柱，如果肾虚的话，它也会有问题，比如是颈椎病或者腰椎病什么的，那老师也会教我们一个方法，针对这个来缓解一下，你的脊柱的疼痛是吧？常海沧：我们先来分析一下，为什么会有脊柱的问题，就人类由四肢爬行，进行成为直立行走以后，身体体内，蒙受最大压力的部位是我们的脊柱，以前平行现在垂直了，所以无法完全克服地磁的引力，于是就会[详细]
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2016/12/7
舞者膝盖受伤怎么办nbsp长图教你如
舞蹈是用肢体语言来表达情感的一门独特的、古老的艺术。舞者要达到美感呈现、情感表达及内心世界的体现就必须长期不懈地锻炼、雕琢。但在这一过程中，舞蹈所引发的膝盖损伤常常相伴而生，直接影响训练和水平的发挥。那做为舞者的你，应该怎样去保护你的膝盖呢?不着急，下面跟着小编接着往下看，多了解下对你的舞蹈生涯需要注意的训练细节上还是有帮助。素材来源网络小编也总结了几点保护膝盖的建议 1、半月板是膝关节[详细]
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2016/12/7
nbsp后背疼痛是什么原因，万万没
民间偏方国学经典心灵禅语道家智慧文化拾遗健康偏方后背疼痛是什么原因，万万没想到...编辑/中国道医养生协会后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，一天8个小时几乎都在敲打着键盘，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为何后背也会疼呢?其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下，稍稍多活动一下[详细]
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2016/12/7
雨花集nbsp肩颈疼痛再不重视就晚
为什么现在颈椎病那么多其实就是两个科技产物电脑和手机让我们发展了几万年的进化史分分钟退回猿人时代你看你现在是不是就低着头在电脑或者手机上看这篇文章呢！正如颈椎病不是一个人的病一样，它其实也并不是一种病，而是很多病症的统称。所以如果颈肩不适，一定要先去看医生，根据诊断结果对症治疗。今天小诺就给大家讲讲常见的肩颈酸痛问题。首先，你要放轻松大家都是成年人，你老这么紧张，就算你受得了，你的肩颈也受不了啊。[详细]
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2016/12/7
肩关节疼痛，警惕肩袖损伤
经常遇见门诊病人就诊，肩关节疼痛，医院诊断为肩周炎，吃了抗炎镇痛药，做了功能锻炼，康复理疗等老是不好。这种情况要考虑肩袖损伤。肩袖损伤和肩周炎最大的区别就在于肩周炎主动、被动活动均出现障碍，而肩袖损伤主动活动障碍，被动活动基本正常。很多患者因为误认为肩周炎而盲目的锻炼导致肩袖撕裂增大，生活质量大大下降。下面我简单介绍一下肩袖：肩袖是肩关节周围四根肌腱的统称，它们呈袖状包绕肱骨头，位于肩峰和肱骨头之[详细]
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2016/12/7
肩关节疼痛要警惕的五大误区
肩关节疼痛要警惕的五大误区长期以来，由于对肩关节损伤的认识误区，人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为“肩周炎”，殊不知很多情况下，“肩袖撕裂”才是真正的“罪魁祸首”。由于缺乏相关知识以及错误的诊断，很多患者在治疗道路上越行越远。虽然肩部患者大多数为中老年患者，但其中的肩袖撕裂、盂唇损伤，也有年轻化的趋势，主要由于职业习惯、运动、保护不当等原因使发病人群越来越年轻化。许多人对肩关节疾病缺乏正确的认[详细]
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2016/12/7
每日一穴肩贞穴治疗耳鸣齿疼肩
导读：按摩肩贞穴的作用与好处缓解治疗耳鸣、齿疼、肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、及肩关节周围炎、瘰疬等，肩贞穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解肩贞穴位位置图和具体按摩手法。位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。肩贞穴的准确位置：腋窝后纹头，站好以后腋窝纹头的后面上一寸，正好与肩前穴是对应的，但它不叫肩后穴，叫肩贞穴。臂内收时，腋后纹头直上1寸，三角肌后缘处，按后有酸胀感。肩前穴和肩[详细]
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2016/12/7
探讨肩关节疼痛
作者：翟天军来源：脊近完美脊杰号（zhuguomiaodaifu）,已获授权众多的肩关节疼痛患者，很多人都会有外展受限，一些人会认为不能外展就是肩周炎，的确，肩关节关节囊受限模式是很影响肩关节外展。一个简单的外展动作，却需要很多部位的配合。有可能肩关节不能外展并不是肩周炎，而是运动过程中其余部位的配合不好所致。今天，让我们来聊一聊外展的动作构成。完整的肩关节包括着肩肱关节、肩胛胸壁关节、胸锁关节和[详细]
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2016/12/7
实用跳舞肌肉酸痛韧带疼怎么办
跳舞，肌肉酸痛，韧带疼怎么办？问：练功后腿韧带疼，压腿很难压这个正常吗？答：正常现象，会继续疼几天的，一般一个星期后就会好了，这是筋腱在剧烈拉伸后缺氧的症状，建议还是要每天练习的，可以慢点，但是得练，不然就会加速回缩。问：大腿拉伤用什么药好的快？答：拉伤的话用药就是辅助作用，还要靠养。恢复训练：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好，就这样待着，这也是对你筋腱的恢复训练，而且能在没有痛苦[详细]
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2016/12/7
赵之心肩膀疼痛这么练习就对了
老玩童健康小任务第18期▼点击观赏有一种疾病与我们的年龄有关，叫五十肩，也就是肩周炎。很多老年人抬胳膊都费劲，今天我们跟赵之心老师学几招锻炼一下自己的肩膀吧！健康任务升级啦！首先，点击导航栏的中间的“健身健脑”，找到“健康任务”就可以进入啦！全新的界面，分为本周任务、上周任务、往期回顾三栏。每周一我们都会发布一个新的“本周任务”，您每天跟随赵之心老师做运动之后，点击“完成任务”，为自己点亮1颗星，[详细]
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2016/12/3
韧带拉伤的治疗与注意事项
韧带拉伤什么症状?韧带拉伤怎么治疗?韧带拉伤是最为最常见身体外伤，今天小编总结了几个关于韧带拉伤的几件事，希望能够帮助到大家!韧带拉伤怎么办 西医：在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，[详细]
