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2017/10/14
养生闲来拉拉筋，肢体柔韧才能抗衰老
常言道，“筋长一寸，寿延十年”。刚出生的小婴儿可以轻松啃到自己的脚趾头，而随着年纪的增长连弯腰拉住脚都非常困难。“筋”的老化是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。如今的女性上班一动不动地看电脑，下班则一动不动地看电视、看手机、打游戏……令肌肉长期处于紧张状态，导致韧带、筋骨也随着老化。如果你也想让筋骨更年轻，不妨经常拉拉筋。筋老的15种表现，看看你中了几条？在医学古籍中，古人将筋症分为筋断[详细]
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2017/10/14
一种坚强一种传递
年11月的一天，在淅沥的小雨中，平市湛河大酒店迎来了一群健美的人，他们是河南省各地市体育教师的精英，准备已久的河南省第四届体育教师基本功大赛即将拉开帷幕，他们带着各地市的嘱托、带着学校的厚望、带着个人的期望，同聚湛河。作为此项活动创始人的我，深受省里的厚爱，有幸参加了历次此项活动的组织；出发前，多次看天气预报，对这几天的气候深感忧虑，多带衣装，带好对讲机，为了能够为大会多做前期各项准备工作，我提前[详细]
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2017/10/9
国庆黄金周足跟痛怎么办
一年只有一度的国庆黄金周就要来啦小伙伴们是不是已经无心工作恨不得立刻奔向好山好水开启为祖国妈妈庆生模式面对近在眼前的7天黄金周长假，早就按捺不住跃跃欲试的心了吧！但是~~但是，最近赖氏乾坤却收到一些顾客关于足跟痛的咨询，眼看十一近在眼前却受此烦恼，大好时光怎能在足痛中度过呢？那么，为什么入秋以后会有好多患者忽然有此反应呢？ 足跟痛是秋季常见病之一，很多中老年人会感觉患者早晨起床落地的第一、二步[详细]
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2017/10/6
运动常见11大伤害，学会预防，健康走遍群
运动常见11大伤害，学会预防，健康走遍群山峻岭在所有运动伤害中腰、膝、肩等部位是最容易受伤的部位为何受伤的总是它们？因为这些部位在运动中经常用到受伤的概率就相对大一些那如何有效防止与处置呢？简单提供一些经验分享希望能对运动爱好者们有所帮助1、肌肉拉伤下肢体最容易拉伤的部位有大腿肌肉与小腿肌肉，大腿肌分前侧、两侧与后侧；小腿则分内外侧小腿肚与接近脚踝的比目鱼肌。比较容易拉伤的应该是小腿肌，值得注意的[详细]
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2017/10/6
关于安徒生儿童体能素质训练少儿足球
1．儿童踢足球有助于智力发展足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。2．儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能[详细]
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2017/10/2
咦，为啥那么多人爱跑步
10月23日，万众期待的“花田小镇杯”武义半程马拉松在武义县火车站正式鸣枪开跑，来自7个国家的名专业运动员、长跑爱好者参加了比赛。放眼赛场，不乏有小朋友选手参与其中，咦，为啥那么多人爱跑步呢？三大好处催生跑步热马拉松热的背后，是人们对跑步有增无减的热情。近年来，跑步已经成为全民健身运动中参与度最高的一项运动。人们爱上跑步，一方面是因为跑步不仅帮助提升身体机能，还能提升脑力、智商和意志力的益处已深入[详细]
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2017/10/2
聚焦埃弗顿状态平平枪手客战谨慎看好
导语北京时间12月14日凌晨03时45分，将上演英超联赛第16轮的一场焦点战役，“太妃糖”埃弗顿坐镇主场古迪逊公园球场迎接“枪手”阿森纳的挑战，这场比赛也是本轮最早开始的一场。埃弗顿急需抢分扭转颓势，阿森纳对切尔西的榜首之位虎视眈眈，吉鲁与卢卡库的英超第一中锋之争也颇吸引眼球，这场龙争虎斗，看点十足。两队近况埃弗顿在本赛季初有着4胜1平的梦幻开局，但是从9月下旬开始进入低迷期苦苦挣扎，从客场0-1[详细]
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2017/10/2
运动常见11大伤害，学会预防，健康延寿十
在所有运动伤害中腰、膝、肩等部位是最容易受伤的部位为何受伤的总是它们？因为这些部位在运动中经常用到受伤的概率就相对大一些那如何有效防止与处置呢？简单提供一些经验分享希望能对运动爱好者们有所帮助1肌肉拉伤下肢体最容易拉伤的部位有大腿肌肉与小腿肌肉，大腿肌分前侧、两侧与后侧；小腿则分内外侧小腿肚与接近脚踝的比目鱼肌。比较容易拉伤的应该是小腿肌，值得注意的是，肌肉因疲劳产生的酸痛与拉伤是一线之隔，当你不[详细]
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2017/9/29
上肢麻木的病因与治疗
《上肢麻木的病因与治疗》概述导致上肢手麻几种常见原因的有以下几种：腕管综合征；肘管综合征；颈椎病；中风；更年期综合征。一、腕管综合征拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；腕管综合征（CarpalTunnelSyndrome）是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治[详细]
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2017/9/28
养生小贴士淋巴瘤患者呈低龄化趋势白露
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、淋巴瘤患者呈低龄化趋势淋巴瘤患者呈低龄化趋势，三大途径可加强预防：一是作息规律，不要熬夜，饮食健康，锻炼身体，增强体质；二是注意远离有害化学物品，尤其是装修污染，甲醛和苯都可能诱发淋巴瘤；三是密切注意浅表肿大淋巴结的变化，如家族成员中有类似疾病患者更应高度警惕。一旦出现发热伴无痛性淋巴结肿大，医院就诊，争取早诊断早治疗。多位明星因淋巴癌去世，专家指出[详细]
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2017/9/26
养生小贴士肺癌发病有了低龄化和女性化趋
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、肺癌发病有了低龄化和女性化趋势胸外科专家表示，肺癌的发病已经有了低龄化和女性化趋势。吸烟的群体已经从原来的高龄人群逐渐向低龄化发展，而且生活压力大和女性吸烟或被动吸烟的人数也在逐年增多；厨房油烟是女性患肺癌的诱因之一，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做一顿饭相当于抽两包烟，厨房油烟暴露会增加1.4倍至3.8倍的肺癌风险。二、脑梗年轻化趋势越来越明显[详细]
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2017/9/26
清洁污渍有妙招
医院订阅哦！清洁污渍有妙招爱干净的家庭主妇总希望家里能光亮如新，免不了要常常清洁各种家具，清除污渍，比如布艺沙发脏了怎么清洗才科学？地板、灶台等该怎么清洁才效果好？地板脏了不要猛擦亲朋聚会总少不了酒水助兴，难免会将酒洒在地板上。遇到这种情况，多数人都是用抹布使劲将酒擦干，其实这样做对地板和家具会造成不同程度的伤害。如果是家具表面有酒或其他水性污渍，千万不要使劲猛擦，可以用温茶水进行轻擦，有条件的可[详细]
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2017/9/24
胜负彩2016187期解析毕尔巴盘口过
胜负彩期解析双红出战形势不同期胜负彩英超红魔鬼虽然周中的杯赛大胜了对手，不过确实球队派出的阵容豪华，所以本场客场的比赛，主力球员的体能堪忧。红军利物浦，周中小将们也是不负众望拿下比赛，本场虽然是客场的比赛，利物浦也是更加被看好的一方。至于意甲的强强对话，从目前威廉的盘面来看，还是更加支持客队罗马的。 埃弗顿VS曼联：周中的联赛杯曼联还是下了重注的，所以本场客场的比赛，球队应该体能有一定的隐忧。[详细]
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2017/9/22
胜负彩2016188期解析战意不同各有
胜负彩第期，欧战小组赛最后一轮的比赛。部分球队已经锁定出线资格，并且名次已经确定。提前锁定小组第一的球队包括摩纳哥，莱切斯特，马竞和巴萨，本轮比赛的胜负丝毫不影响榜首地位，因此战意有所保留。而已经出线但是可能获得小组第二的球队则包括阿森纳，日尔曼，皇马，本菲卡，那不勒斯，贝西克，里昂和塞维利亚等。部分比赛将直接影响到小组排名，火药味相当浓，大多都是双选或者全包选项，任九建议适当放弃，末轮难度加大，[详细]
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2017/9/21
胜负彩2016185期解析国际米兰难以
胜负彩期威廉希尔解析国际米兰难以连胜期胜负彩首场比赛是英冠的焦点战，贝尼特斯本赛季在英冠是大放光彩，不过球队刚刚客场苦拼老虎城，本场接连客场的比赛，威廉和立博的盘面都有所隐忧，平局风险依然不小。意甲的强强对话，两支球队的状态都不够理想，当前威廉开出的负赔太低，国际米兰难以连胜。荷乙联赛的芬洛本赛季势头强劲，主场持续连胜，此番显然更加值得看好。 诺丁汉VS纽卡斯尔：本场对于纽卡来说最大的问题就是[详细]
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2017/9/21
养生小贴士加碘盐会导致碘摄入过量狂犬
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、加碘盐会导致碘摄入过量？对于居民应该如何吃盐，专家强调，碘是人体中必需的微量元素，在促进代谢、促进大脑发育等方面具有重要作用。碘缺乏会导致甲状腺肿大等诸多疾病，尤其对于孕妇儿童来说，缺碘的危害极大，易导致流产、胎死、畸形以及生长发育迟缓、智力发育受损等严重疾病。总体来说，碘缺乏的危害大于碘过量可能造成的危害，补碘的好处毋庸置疑，食盐加碘的积极作用也是[详细]
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2017/9/21
吉林大学中日联谊医院癫痫及发作性疾病多学
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！医院癫痫及发作性疾病多学科诊疗中心学术活动谢谢阅读健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛[详细]
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2017/9/21
养生小贴士夏天出汗多，喝点酸奶水果完
医院订阅哦！一、夏天出汗多，喝点酸奶夏季出汗多，人体最容易缺钾。微量元素钾在人体中发挥着举足轻重的作用，缺钾会导致肌肉疲劳、抽筋、便秘甚至心跳紊乱等问题。总结美国“雅虎女性网”报道，总结出4种食物富含钾的食物：1.脱脂酸奶。2.红薯。3.椰子汁。4.鳄梨。运动出汗的你，记得补充哦！二、水果完整吃才最营养西瓜汁、橙汁…很多人喜欢把果蔬打成汁食用，认为好喝又营养。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教[详细]
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2017/9/15
健康养生小贴士每日一贴老年人易出现营养
医院订阅哦！一、老年人易出现营养不良营养学家AbbySauer指出，随着年龄的增长，需要调整食物的选择。通常情况下，要吃更多高营养密度的食物，包括色彩鲜艳的水果和蔬菜、脱脂牛奶和芝士、全谷类食物、海鲜、瘦肉、家禽、鸡蛋、豆类、坚果类和种子类。二、饭后一小时尽量别做这7件事饭后一小时尽量别做这7件事：1、饭后立即吃水果；2、饭后立即饮浓茶；3、饭后洗澡；4、饭后散步；5、饭后松裤带；6、饭后开车；7[详细]
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2017/9/15
健康星期天让热爱运动的孩子们增强体
现如今越来越多的孩子喜欢参加体育运动，运动不但能帮助孩子们强身健体，还能增强其自信心，但如果运动不当，很容易造成运动伤。那家长们该如何帮助您的孩子在运动中避免运动伤的发生？今天我们就来聊聊这个话题。我们常见的运动，会造成哪些运动伤？←1.足球踝部扭伤最常见，其次大腿前后方肌肉拉伤，再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤等。2.羽毛球→此项目腰部活动度大，大力抽杀球时造成腰部扭伤以及肩部的反[详细]
