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2016/11/18
打羽毛球前做肩部绕环可避免运动损伤
热身活动是任何运动锻炼的重要组成部分，热身的重要性在于避免运动损伤的发生。但运动项目不同，热身方式也不同。现针对常见的健身活动分别列举： 跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。 跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤。 篮球的热身活动主要[详细]
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2016/11/17
健康养生春节长时间打麻，将损伤肩膀肌
长时间打麻将损伤肩膀肌腱，医生劝说：打麻将一定要悠着点。24岁的资深麻友刘红(化名)连续打了一周麻将，长时间的摸牌导致她的左臂肌腱断裂，需要接受手术治疗。因打麻将引起肩周炎的特别多。24岁的刘红是位资深麻友，牌瘾很大。只要一放假，她就会约上三朋好友，在麻将桌上度过。今年元旦节，刘红就和朋友打了几天麻将。上周公司年终聚会，刘红一周七天，每天晚上有5小时是在麻将桌上度过的。本月12日晚上，她在麻将桌上[详细]
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2016/11/17
肩袖损伤的那些事儿
我们的肩关节外展时，有两组肌肉在收缩。浅层的一组肌肉是三角肌，结实有力，不容易断裂。深层的一组是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉，它们就像短袖上衣的袖子一样，包在上肢的肱骨头上，所以叫做肩袖，又叫肩胛旋转袖，对肩部的功能和稳定起着极其重要的作用。 让受损的肩膀重新抬起来 在人群熙攘的商厦里不小心被撞到肩膀，做搬运工作时不留神扭伤肩膀，这些不起眼的经历在日常生活中比比皆是。然而由此[详细]
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2016/11/15
军运会宁泽涛热身肩部受伤nbsp10
10月8日，正在韩国参加第六届军人运动会的海军游泳名将宁泽涛由于在热身中肩部受伤，在米自由泳预赛之后退出了晚上的比赛，是否继续参加余下的赛事尚不能最后确定。 宁泽涛是在昨天上午准备参加男子米自由泳预赛之前于热身池中受伤的，他在贴近泳道热身时出了一点儿意外，身体与池壁发生了接触导致肩膀软组织急性挫伤。不过宁泽涛还是带伤坚持比完了预赛，但成绩受到了影响。预赛结束在接受队医检查后，宁泽涛又与叶[详细]
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2016/11/14
慢性肩锁关节损伤解剖重建喙锁韧带疗效更
肩锁关节损伤是常见的肩部损伤，约占9%到1%。几乎80%肩锁关节损伤为轻度（Ⅰ和Ⅱ度），保守治疗即可获得良好的疗效，功能恢复时间短。然而，重度损伤（Ⅲ和Ⅳ度）需要手术治疗，而且术后恢复时间也更长。目前已报道的慢性损伤中有多达60种喙锁韧带重建方法，但是没有文献支持哪种方法最佳。生物力学基础研究普遍表明，非解剖重建的稳定性要差于解剖重建，但是部分临床研究发现解剖重建的并发症发生率超过50%，包括复位[详细]
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2016/11/14
我的肩膀痛是肩周炎吗
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广[详细]
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2016/11/13
肩周炎病因及治疗方法
新朋友：点击标题下面蓝色字体快速 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。肩周炎的治疗方法1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。2、长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。3、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正[详细]
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2016/11/11
肩膀疼痛手臂抬不起来肩膀疼痛
肩周炎是日常生活中非常常见的一种慢性疾病，多在中年人群以及重体力者中发生，尤其女性居多。肩周炎疼起来非常的难易忍受，尤其在夜里，又因睡眠不好，对人的身体和心理都造成了巨大的伤害。那么肩周炎是怎么引起的呢?在临床上，肩周炎的症状有哪些?肩周炎的治疗措施又有什么?1病理摘要肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性[详细]
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2016/11/11
老倪aBu团队深度解析什么是肩周炎
深度解析：什么是肩周炎？病因是什么？如何用老倪膏药来调理？：什么是肩周炎？肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的[详细]
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2016/11/9
运动后应该隔多长时间进食比较好答疑
饮食答疑一Q：运动后应该隔多长时间进食比较好？A：运动后肌糖原和肝糖原都有较大程度的损耗，一般建议在运动后2小时内补充50g左右的糖是比较合理的。如果觉得太理论化，那么最简单判断就是，等你运动结束后呼吸平复了，其实就可以进食了。二Q：多吃鸡蛋，胆固醇会增高吗？一天到底吃几个鸡蛋合适？A：年美国膳食指南最重要的一项改变就是取消了食物胆固醇摄入的限制（原来建议每天不超过mg）。这主要是因为近年来的研究[详细]
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2016/11/8
五种适合初中级以上的肩部训练计划
想要提高肩部训练水平？初学者会从下面的肩部训练中获得更有效的成果。当然任何水平的人都可以从中受益！肩部是人体上身中使用最广泛的肌肉部位。你任何的运动可能调动调动他们的参与。肩部可以度旋转，更不要说在女人眼里一个宽厚的肩膀意味着什么了！肩部绝对是你身上最重要的部位之一，但是为什么那么多人的肩部发展都与身体发展不平衡呢，没有获得更好的肩部训练效果呢？接下来，我们的文章会给你答案！[肌肉构成编译，转载注[详细]
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2016/11/6
三院骨科运用肩关节镜成功修复一例复杂肩袖
病例回放钮女士喜欢运动，于一年前不慎伤了左侧肩膀，无法活动，夜晚疼痛难眠。医院求医问诊，但始终未能检查出疼痛缘由，无奈天只能靠服用止痛药入睡。近日，钮女士来到三院骨科寻求最后的希望。经过三院骨科运动医学专家的详细检查，确认钮女士患的是运动导致的复杂肩关节损伤。具体就是肩袖多根韧带的断裂、软骨的损伤和关节囊的挛缩，需手术治疗。幸运的是，现代骨科运动医学的手术已经微创化了，可以在肩关节镜下行韧带修复和[详细]
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2016/11/6
教案肩袖损伤
本文由:医院骨科 王明新(副主任医师)审核一概述肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤将减弱甚至丧失这一功能，严重影响上肢外展功能。本病常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中（如棒球，自由泳、仰泳和蝶泳，举重，球拍运动）[详细]
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2016/11/4
蒋欣胖了10斤着急瘦身前看看这篇深度减
女明星们有型的身材是每个姑娘都想拥有的。但你可知她们的艰辛：为满足角色需求，短时间内增重、减肥的比比皆是。蒋欣就是其中一位，刚为上部戏吃胖10斤，又要急速节食瘦身进组拍摄《欢乐颂2》……但，“速减”并不一定能有好身材，真正健康有效的减肥法应该是这样的……往下看！《欢乐颂2》开拍在即蒋欣遇“体重危机”原先蒋欣的身材属于微胖型，但最近一次现身，我们惊讶地发现：她更圆乎了↓年9月年9月右图是近日她现身时[详细]
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2016/11/4
朴有天肩膀受伤
朴有天因拍摄新剧《ThreeDays》导致肩部受伤，其经纪公司负责人表示：朴有天最医院做了核磁共振检查，结果发现肩膀韧带受伤。朴有天此前为了《ThreeDays》的动作戏而接受一段时间的特训，韧带应该就是在那个时候受的伤。虽然医生让他静养三个月，但他作为主演无论如何都不能缺席，只能等电视剧杀青再全力治疗。白癫疯医院治疗白癜风专科医院[详细]
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2016/11/3
肩关节易受伤肩膀疼痛不等于肩周炎
由于人们对“肩痛”认识有偏颇,只要听到“肩痛”都会认为是“肩周炎”。其实,肩痛的原因十分复杂,既有肩关节本身的原因,也有可能是颈椎、心脏、胆囊等脏器的原因。肩关节本身的原因如“滑囊炎”“肩袖损伤”“肩关节脱位盂唇损伤”“粘连性肩关节炎”“肩关节骨折”等。 并不是所有的肩痛都是“肩周炎”,真正的肩周炎仅占肩痛的五分之一,通常经过正确的拉伸锻炼1年左右可以自我缓解,而更常见的“肩袖损伤”和“[详细]
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2016/11/3
颈椎病的几大表现是什么
颈椎病这个词在当代社会已经是普及了，所以越来越多的人群对此病也就没怎么在意。从而会耽误了自己的病情，给治疗带来一些难度，下面就让我们一起来了解一下颈椎病的表现和护理方法吧！颈椎病的三大表现1、猝倒是颈椎病的表现之一颈椎骨质增生会导致猝倒。当颈椎发生增生性改变时，会压迫椎动脉引起椎基底动脉发生供血障碍，导致脑供血不足，在猛回头时，身体失去支持力而猝倒，但是倒地后能够很快清醒并且站起来。这种情况不会出[详细]
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2016/11/2
身边最美的瞬间骨创伤一科护理工作点滴
今天，一篇题为“护士长的这一跪，感动了网友刷爆了屏”的文章在朋友圈疯传。这张照片在扬州朋友圈中热传，照片中有4名医护人员正在做手术，其中一位护士双腿跪地，双手托举着大吊灯一样的设备，直对主刀医生的手术部位，引来网友点赞。然而，在我们身边，在我们科室，何尝没有这些感动的瞬间！急诊病人，急，不仅体现在病情急，还体现在医生的诊治速度和护士执行能力上。年轻护士成青云，空间所限，跪地打针，大家有木有被感动到[详细]
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2016/11/2
无限极养生操正式上线
近段时间以来，在无限极大学公开课、希望之旅、业务经理培训、养生行走日等活动中，伙伴们都有机会试练一套新的养生操。一招一式，都透露出中华运动养生的底蕴，运动后感觉心旷神怡。那么问题来了，这是一套怎样的养生操呢？其实，这正是伙伴们翘盼已久的无限极养生操。今天，小航很高兴的宣布：无限极养生操终于正式上线啦！中华养生文化博大精深，源远流长，在运动养生方面，逐渐形成了“运动肢体以练形，呼吸吐纳以练气，宁静思[详细]
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2016/11/1
肩周炎的临床表现解析
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广[详细]
