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2018/1/24
还有谁记得当年姚明加入火箭后顶掉的那个首
他叫凯文卡托，在年NBA选秀第一轮第15顺位被达拉斯小牛队选中后，立即被交换给波特兰开拓者队，在波特兰的前两个赛季场均分别得到3.8分和3.5分。之后，卡托在一场六换一的大交易中，被打包交易至休斯敦火箭队，在-赛季场均砍下8.5分，创下了职业生涯的最高。而在年，一切发生了改变。年，姚明以状元秀身份被火箭选中，而卡托此前是火箭队雷打不动的主力中锋，随着姚明的到来他逐渐让出了主力中锋的位置。火箭曾在年[详细]
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2018/1/24
疼在经，痛在络经络不通，疼痛不止
导读中医认为，人的身体有很多经络，影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，当你身体经络不通的时候就会通过冷、热、疼痛、麻木、肿胀等症状表现出来，那么，经络不通该怎么办？经络是什么？经：原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；络：原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支[详细]
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2018/1/22
经络不通的6种反应，你一定要知道
一、经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。1、疼和痛有区别！疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。（1）什么是疼？疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致[详细]
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2018/1/22
养生课堂抻筋一寸，寿涨十年每晚花上10
小编有话说：经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救，冷、热、酸、麻、胀、痛分别是怎么回事，我们应如何应对?“经络不通，走路中风”经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。先学点最基本的辨别知识：麻酸胀痛分别是什么情况？我们只要具备[详细]
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2018/1/22
冬天寒意来袭，人体自带保暖开关不知道太
“避寒就温”在冬三月的养生中尤为重要。心里偏凉，即时暖血补心气；后背冷，即时温补肾阳；肠胃偏冷，阴即温中健脾。“正气存内，邪不可干。”寒冬保持有足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展！跟着下文学习，打开身体7个“暖气开关”，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来！人体自带7个暖气开关人体保暖，百病不染开关一：耳朵取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳轮。功效：冬季经常[详细]
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2018/1/20
全面提升战斗力，有这7个动作就够了
健身黄金七大动作，你都练过吗？NO.1深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者俗话说要想有美腿翘臀就得做深蹲！深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量还能改善肌肉形态，增强核心力量深蹲不受场地限制，在家里，在健身房，在户外，它可以在任何场地进行，而且不受任何约束，次自重深蹲，在旅行时，或者散步时，或者作为你徒手交叉训练的一部分，随便你在哪里，它都可以成为你训练的一部分。NO.2硬拉仅次于深蹲的力量动作硬拉会帮助你获[详细]
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2018/1/20
谈中老年人游泳健身
中老年人选择游泳的好处目前中老年人可以选择的锻炼项目越来越多，如瑜伽、慢跑、羽毛球等等，但是游泳有着其他项目不可替代的优越性。主要表现以下几点：1、游泳是全身运动游泳是一项全身运动的体育运动，游泳的推进力用手臂的力量比用腿部的力量更多，蛙泳的手臂力量则占约30～45%。在游泳的推动力中占较大比例的上肢，是以肩关节为支点，因而上体的胸大肌、背阔肌、三角肌、斜方肌、上臂肱二头肌、肱三头肌等的肌肉都运动[详细]
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2018/1/16
全身肌肉拉伸图谱，健身这样拉伸就够了
在健身过程中，良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力，同时改善你的姿态，还能提高你的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。你平常做拉伸，是真的有拉伸到相应的肌肉了么？今天给大家分享完整的全身肌肉拉伸图谱，这样拉伸就够了！1腹肌拉伸▼2侧弓箭步拉伸大腿内侧▼3大腿后侧拉伸▼4弓步转体拉伸腰部▼5肱三头肌拉伸▼6股四头肌拉伸▼7肩绕环放松肩部▼8交腿伸展拉伸胯部▼9拉伸腰腹部▼10站姿脚筋伸展▼除了上面的[详细]
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2018/1/16
健康能做这十个动作，说明你身体真心好
我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部，走路姿势等。今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~10个动作测身体好坏1早上7点起床，9点就会无精打采 早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。 运动是公认的能量助推器，美国“健康网”一项涉及多人的大型研究发现，长期久坐的[详细]
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2018/1/15
宫外孕，喜欢找上哪些女性
怀孕就意味着你要当妈妈了，但如果受精卵在子宫腔外着床就会对孕妈妈的身体健康带来很大的威胁。近年来，女性宫外孕的发病率呈明显的上升趋势。宫外孕的学名叫异位妊娠，受精卵不在子宫内着床。正常的妊娠，应该是精子和卵子在输卵管相遇而结合形成受精卵，然后游向子宫，在子宫着床发育成胎儿。如果由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方“安营扎寨”，便是异位妊娠。宫外孕的表现生育年龄妇女停经大约6—8周，发生阴道不[详细]
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2018/1/15
雾霾天气各人群应该如何出行
佩戴口罩1.戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。面对仅2.5微米的小颗粒，无论你戴多厚的棉纱口罩。除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，在选择N95口罩时要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来[详细]
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2018/1/15
八种婴儿操，呵护宝宝冬季健康
冬天寒冷，爸爸妈妈只是希望保护宝宝，免受寒风侵袭，让宝宝暖和些，防止宝宝患上感冒，其实，宝宝的健康并不是只是用衣服来维护，让宝宝活动活动，得到的不是几件衣服可以做得到的温暖。1、扭扭操 扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。让宝宝平躺，握住宝宝双脚；将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转）；恢[详细]
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2018/1/13
风水的煞气，买房的，开公司工厂的都看看
风水里的煞可分为形煞、气煞、声煞、光煞、风煞等，而以形煞居多。一、形煞形煞是物体形的，看得见，摸得着。因位置不同，吉凶各异。形煞是形势派风水里一个重要内容。比如路冲，最忌冲门，其它方位亦忌，冲坤位损母，冲坎位伤中男。路冲分吉冲和凶冲，阳宅气口门卦旺不怕冲，工厂酒店不怕冲。若格局好，反冲为旺。但一般情况受冲不好，路越宽越长，凶气越大。再如水射，是水流的冲射，水大水急水直者为凶，正冲者凶。若水从远方来[详细]
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2018/1/13
注意上班族如何注意身体健康
眼瞅着到了年底，各种年终总结、策划书、新年计划书、未完成的项目等等如山倒一般袭来，于是，加班就成为家常便饭。但是对身体来说，加班无疑是一种身心的双重考验，心里充斥着各种焦虑、狂躁、抑郁各等情绪，身体各种疾病都可能会找上门来，腰间盘突出、颈椎病、心脏病……每一个都可能成为加班族的座上宾，甚至可能成为累死加班族的那最后一根稻草！上班族们或许逃不出加班的五指山，但面对年底加班季，做到健康加班不伤身也是可[详细]
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2018/1/11
办公室白领常见劳损与防治方法
无论你的健身目标如何，伤痛绝不是你的目标之一。但是根据阿肯色州立大学的一项研究表明，最近几年里健身伤痛增加了35%。个人训练者贾斯丁.普锐斯是位运动生物力学学者，同时还在圣地亚哥致力于矫正训练和功能性健身器的开发。他说，造成与运动系统相关的伤痛的主要原因有两个。1、错误的身体姿势，这最终会削弱你整体的骨骼肌肉发力系统。为了避免产生错误的身体姿势，生活中你要调整好电脑的屏幕位置以使你打电脑时不会过度[详细]
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2017/11/16
瑜伽女神，详解如何练翘臀动态图
臀部下垂的原因？过了25岁以后，不光是全身的新陈代谢速度会变慢，久坐、重力影响、皮肤紧实度下降，都会让臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。如何通过瑜伽改善臀部下垂有针对性的训练会帮助你锻炼到臀部肌肉，也可以借助健身球来做辅助，既能锻炼身体的平衡感和控制力，也可以带来阻力，让训练的效果更加明显。动作一：臀部上提步骤一动作详解：Step1：仰卧在垫子上，双臂置于身体两侧，双腿屈膝成直角，双脚置于健身球[详细]
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2017/11/16
羽球干货羽球业余爱好者的发力困惑
我们业余羽毛球爱好者从开始接触羽球，如果抱有兴趣，而且想有所突破，那么首先要在心理上有所准备，羽毛球这个爱好也是需要长时间积累、勤加练习、承受比赛失败、不断改进才能有所提高的。在打球的过程中或多或少都遇到不同阶段和程度的发力问题。1.觉得自己没有力有些球友觉得自己身体瘦弱、手腕没力、掰手腕老输，难免担心自己适合打羽毛球么？担心自己会有大的成长空间吗？其实，羽毛球不是比你有多少力，而是看你能发多少力[详细]
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2017/11/14
年底加班忙上班族如何避免身体被掏空
眼瞅着到了年底，各种年终总结、策划书、新年计划书、未完成的项目等等如山倒一般袭来，于是，加班就成为家常便饭。但是对身体来说，加班无疑是一种身心的双重考验，心里充斥着各种焦虑、狂躁、抑郁各等情绪，身体各种疾病都可能会找上门来，腰间盘突出、颈椎病、心脏病……每一个都可能成为加班族的座上宾，甚至可能成为累死加班族的那最后一根稻草！上班族们或许逃不出加班的五指山，但面对年底加班季，做到健康加班不伤身也是可[详细]
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2017/11/14
柏林恐袭凶手在米兰被警方击毙柏林迷案解开
新欧洲侨报编译消息（转载请注明出处）：意大利时间23日凌晨3点多，米兰市附近小镇SestoS.Giovanni的火车站广场PiazzaIMaggio发生一起枪击案，事件造成一名北非男子死亡，一名警员受伤。据当地媒体透露，死亡的男子正是此前柏林恐怖袭击案件的真正凶手AnisAmri！意大利新任内政部长Minniti证实了这一消息。本月19日晚，一辆货车冲入柏林西部城区繁华地带一个圣诞市场的人行道，造[详细]
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2017/11/14
圆肩驼背头前引上交叉综合症的肌动学
大家一定见过佝偻的花甲老人，他们圆肩、驼背、头前移的姿势一定让印象深刻，这就是典型的上交叉综合征的临床表现。但上交叉综合症绝非老年人的专利，在很多长期伏案缺少运动的年轻人中更为多见（尤其是年轻的女性）。但缺少运动绝非上交叉综合症的独有标签，即使在那些每周去健身房3次，常年在健身房锻炼的运动爱好者身上也并不罕见。不管运动或不运动，只要错误的姿势在那儿，上交叉综合征就会出现。如果因为医生或理疗师对上交[详细]
