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2017/8/9
跟腱炎及其康复
跟腱炎及其康复一、何为跟腱炎？跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢。二、是什么导致跟腱[详细]
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2017/8/8
一位沂蒙山老中医的60个秘方值得收藏
但愿世间人无病，何愁架上药生尘。行医30多年，今年过年（年）的时候做出一个对于我来说可以说是一个重大决定，那就是公布我的秘方。整理了两个礼拜，先发布我的60个药方，这些药方更多的是临沂孙大夫的家传药方，个别的药方在日常应用中添加了少许现代药，使药方更精炼，效果更突出，换句话说，我的这些药方的配伍您在网上是搜不到的，在药书上也找不出相同的药方，真正是属于临沂孙大夫的个人祖辈留下来的药方，这个也是我的[详细]
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2017/8/8
6个简单动作，帮助消除膝盖疼痛
膝盖力量薄弱，也只有在约会之后，对你来说是一件好事……但如果关节疼痛的话，就是完全不同的情形了——而且绝对没什么魔法可以消除。1/5的美国人都不同程度患有关节疼痛，是导致瘫痪的主要原因之一。根据心脏病学和关节痛专家JamesRippe博士，与腿、颈和背部疼痛相比，膝盖疼痛居首。而且，情况变得越来越糟：根据年发布的研究报告，过去20年，65岁及以上的人群中，膝关节置换手术上升了%。所以，如何知道你是[详细]
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2017/8/6
祝贺成龙用56年打出了一个奥斯卡终身
咱成龙大哥领取奥斯卡终身成就奖了。整个中国都在刷这条新闻了，可以说成龙领这个奖没有人不服，这可是成龙自己真枪实弹打出来的奥斯卡奖。要问成龙这些年为了拍电影都受过哪些伤，今天就来一探究竟。年，成龙拍摄《少林门》时被打致完全失去知觉。年，拍摄《醉拳》时眉骨受伤，眼角被踢爆，这次伤势严重，医院缝了多针才出院。年，拍摄《警察故事》时成龙脊椎骨第6-8节及骨盆撞到移位，重伤住院。年，拍摄《城市猎人》时被撞伤[详细]
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2017/8/6
注意身体这3个部位最容易受伤
本文导读：人体是很脆弱的，一不小心就容易出现骨折、流血的情况，那么身体上有哪些部位是最需要特别照顾的呢？下面不如就让小编带你来了解下吧。 身体这3个部位最容易受伤 在运动时，若姿势不当，很容易扭伤关节。踝、膝盖、肩这三个关节是最易受伤的部位。 打篮球时注意护踝关节 在腾空跳的过程中，脚本身就有内翻倾向，若落地重心不稳，就会扭伤足部韧带，俗称“崴脚”。崴脚后，应立刻坐在原地查看伤势，[详细]
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2017/8/6
从一年级辍学，duang到200亿男神
今天，我们国家的吉祥物......哦不是，我们敬爱的电影人成龙大哥“冲奥”成功。作为一个看着《A计划》《快餐车》《警察故事》《红番区》《一个好人》《我是谁》《玻璃樽》《神话》……长大的80后，听到他拿到小金人后，我的内心是有怨言的，毕竟Oscars反应也忒慢了，今天才想起欠JackieChan一座小金人！看成龙大哥得奖后这个喜庆的表情！而且这次更有意义的是，颁奖人是他在《尖峰时刻》里边的老搭档克里[详细]
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2017/8/6
2016年权健十款新产品功效介绍
权健集团始终视产品为企业生存和发展的根本，将产品质量作为企业的生命线，打造良好品质和信誉的产品是权健集团长期以来不懈的坚持与追求。在“创新”“创造”“创享”——权健高阶领导人高峰论坛暨新品发布会”上，十款新品惊艳上市。本次上市的新品包括：护肝礼盒、人参乳清蛋白粉、黑豆海参茸、权健筋骨白、权健艾草热阙灸、权健艾草热宫灸、权健涌泉贴、权健清非贴、薰衣草润肤皂、紫檀爽肤皂。一、护肝礼盒（权健牌清清胶囊、[详细]
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2017/8/4
年轻人，六个会要命的不良习惯，你们每天都
网络上流传着一句话：“四月不运动，五月徒悲伤，六月徒悲伤……”，不少人整个冬天懒得动，春季临时抱佛脚，想短期练出好身材，没想到反而适得其反。还有人平时不运动，周末疯狂锻炼，成为“周末战士”，也容易造成运动过量，出现伤病，如果有心脏病的还会导致猝死。危害突然锻炼会导致普通人超出身体能够承受的运动负荷范围造成运动过量。运动性横纹肌溶解症就是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛[详细]
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2017/8/4
专科特色第八十八期简单动作缓解膝盖疼
简单动作缓解膝盖疼痛 根据心脏病学和关节痛专家JamesRippe博士，与腿、颈和背部疼痛相比，膝盖疼痛居首。而且，情况变得越来越糟：根据年发布的研究报告，过去20年，65岁及以上的人群中，膝关节置换手术上升了%。 所以，如何知道你是否有遭受膝盖痛的风险呢？Rippe博士称，原因包括不活动、体重过大、姿势不对、伤病处理不当以及营养不充足，都会引起膝盖疼痛。幸运的[详细]
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2017/8/3
跑步必看姿势不正确等于白跑加伤害
大部分人健身、减肥都会首选跑步然而少有人会注意自己的姿势正确与否，甚至觉得这事儿很新鲜更是有人为了健美，每天坚持超负荷跑步，半年之后发现自己连走路都有些困难，在医院检查后发现，超负荷的运动量加上错误的跑姿，致使她髌骨软骨关节被磨损了一半，加上因跑步而猝死的事件常有发生，我们不得不加以重视这些问题。郑重警告错误的跑姿，膝盖损伤最严重！！原则至上，若想不伤膝谨记两点尽量使用肌肉力量使身体落地，不要直接[详细]
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2017/8/3
巨星成龙从19岁到62岁43年的珍贵照片
成龙——华人功夫巨星、世界级功夫巨星年荣获华人首个奥斯卡终身成就荣誉奖，下面是成龙从19岁到62岁的对比，看到最后，我彻底沉默了！19岁的成龙▼20岁的成龙▼22岁的成龙▼24岁的成龙▼25岁的成龙▼26岁的成龙▼27岁的成龙▼28岁的成龙▼29岁的成龙▼30岁的成龙▼31岁的成龙▼32岁的成龙▼33岁的成龙▼34岁的成龙▼35岁的成龙▼36岁的成龙▼37岁的成龙▼38岁的成龙▼39岁的成龙▼41[详细]
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2017/8/2
曾经困扰我的伤痛
髌骨关节疼痛综合症（PFPS），或俗称“跑步膝”，是髌骨（膝盖）下面的软骨出现问题所致。大约40%的跑步损伤，是膝盖伤。根据跑步者网站回答者的投票，大约13%的跑步者在去年遭受膝盖痛。PFPS特别容易在长跑中/后、长时间坐着、或下坡、下楼梯后引发。1成因体重大：体重比较大，膝盖难以承受。力量弱：膝盖周边肌肉力量不足，尤其是股四头肌力量。缓冲小：跑步时足弓、踝关节、膝关节缓冲做的不好。跑鞋差：跑鞋的[详细]
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2017/8/2
没有用它爽过，还敢叫老司机
世界卫生组织发布报告指出：每年有多万人因长时间坐着不动而死，预计到年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。老司机真的坐不住了作为从脊椎动物演化而来的人类，我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。为啥久坐伤身？坐着不动虽不是致病的直接原因，但老司机每天数小时坐在车里，脊椎、膝盖[详细]
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2017/7/30
广场舞竟然应该这么跳猜你一定有这些困扰
有这样一群人，不论阴晴，不论寒暑，坚持天天健身打卡，参加社区的“舞会大趴”。 从前他们打招呼是这样的： 而今天的他们成了这样： 显然，她们就是心有多大舞台就有多大的——广场舞大妈们！ 因为轻松有趣又能强身健体，广场舞一举成为中老年人最热衷的健身方式。公园、操场、马路边，但凡有空地的地方，就有《小苹果》的歌声和大妈们翩翩起舞的身影。 但是，广场舞真的越跳越健康么？ 答案是大写[详细]
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2017/7/30
佳日户外生活中怎样缓解膝盖劳累教你养
俗话说的好，人老先老腿，腿老先老膝。因为膝盖经常承受着人体最大部分的重量，虽然膝盖并不是最容易受伤的关节，但它却是最脆弱的关节部位。接下来小编就跟大家分享一下缓解膝盖劳累的几个方法。膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，[详细]
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2017/7/28
冬季才是瑜伽逆袭的季节
一到寒冷而阴郁的冬天，很多人都不爱活动了，把自己藏了起来，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒。可是，多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰，还会让体重增加，藏着藏着，藏出了一身的肉肉，穿着大棉服，反正别人也看不见~可是等到春暖花开之时，棉服要脱掉了，肉肉藏不住了，才想起要减肥，可是已经为时已晚啊~何不在冬季就开始逆袭呢，抓紧时间来瑜伽吧！冬季练习瑜伽的好处：1、一到冬天[详细]
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2017/7/28
就在那一天，我的大哥获奖了
医院订阅哦！12日11月就在今天，国际巨星成龙将被正式授予奥斯卡终身成就奖，成为首位获得该奖的华人，第四位获此殊荣的亚洲人。成龙在台上领奖时也激动的表示：“梦想成真了！我在电影行业干了56年，拍了超过部电影，摔断了很多根骨头，终于这个奖是我的了……感谢好莱坞，那些年你们教会我很多事，也让我小有名气。全球各地的朋友和粉丝们，正是你们给了我继续拍电影的理由，也因为你们，我才会继续跳出窗子、拳打脚踢、伤[详细]
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2017/7/28
10元看电影用56年打出了一个奥斯卡
成龙大哥昨天又刷屏了，不是因为有新电影要上映，而是现身好莱坞参加第八届年度荣誉主席奖颁奖礼，获颁奥斯卡荣誉奖项主席奖，表彰他辉煌的影艺生涯和终身成就。成龙大哥领取了奥斯卡终身成就奖。整个中国昨天都在刷这条新闻了，可以说成龙领这个奖没有人不服，这可是成龙自己真枪实弹打出来的奥斯卡奖。要问成龙这些年为了拍电影都受过哪些伤，今天就来一探究竟。年，成龙拍摄《少林门》时被打致完全失去知觉。年，拍摄《醉拳》时[详细]
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2017/7/28
生活中怎样缓解膝盖劳累教你养护膝盖的方法
俗话说的好，人老先老腿，腿老先老膝。因为膝盖经常承受着人体最大部分的重量，虽然膝盖并不是最容易受伤的关节，但它却是最脆弱的关节部位。接下来娜姐就跟大家分享一下缓解膝盖劳累的几个方法。 膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。 在股骨和胫骨之间有两个[详细]
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2017/7/28
登山徒步的基本步法与特殊地形行进技巧
对于很多登山初学者来说，学会“走路”无疑是常常被忽略但却非常重要的一点。不同于城市里宽阔平坦的柏油马路，山路的地形比较复杂，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度较大，还有的地方杂草丛生，石头密布，这些山路不但不好走，而且一不注意就容易失去平衡，导致闪腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路，不仅不安全，而且很快就会非常疲累，无法继续行程。今天我们就根据山野线路的主要特点，给大家分享一些徒步的[详细]
