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2017/11/10
肩颈好，病难入
肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血；百病之由，由于气。中医上讲，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一肩颈结构：颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。二肩颈堵塞会引起1、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。①、用了很久专业护理，但没有多大效果。②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛[详细]
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2017/11/1
柏林惨案主犯遭意警方射杀死前高呼真主伟大
欧洲新闻社-欧洲华语广播12月23日罗马电今日凌晨3点，米兰附近发生一起枪击事件，一名男子高呼“真主伟大”，并向警方开枪，最终被警方射杀。据警方证实，该男子就是前几日柏林圣诞集市恐怖袭击案的凶手AnisAmri。23日凌晨3点，米兰附近小城SestoSanGiovanni警方接到电话称在IMaggio广场听到枪声，随后警方立即出动2名巡警赶至现场，发现一名北非男子。警方拦下该男子要求进行检查，没想[详细]
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2017/11/1
今日竞彩来料
?曼城VS阿森纳比赛时间：-12-:00阿森纳周中意外被埃弗顿击败，联赛14场不败的记录被终止，无论是比赛场面上还是各项比赛数据，他们其实是占据了优势的，输球有点遗憾，前锋桑切斯再度取得入球，在射手榜上与迭戈科斯塔并列首位。曼城自晋级英超豪门之后，在与阿森纳的近6次交锋仅仅是3平3负并没有优势。本场比赛由于主力前锋阿圭罗、后腰费尔南迪尼奥需要停赛，本来就问题多多的阵容再次残缺不全，瓜迪奥拉在尝试起[详细]
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2017/10/30
利国客机劫机者投降释所有人质
利比亚泛非航空公司一班载有人的航班昨天被劫持，有消息指劫机者自称支持利比亚前独裁者卡达菲，并曾威胁炸毁飞机。最新消息显示，劫机者已经投降，并释放所有人质乘客，与机组人员一同下机。劫机者要求释放卡达菲之子据俄罗斯卫星网报道，这架空巴A飞机从利比亚西南部城市塞卜哈飞往首都的黎波里途中被劫持，于当地时间11时32分（香港时间18时32分）降落马耳他国际机场。马尔他总统在他的推特发布消息指机上有人，包括8[详细]
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2017/10/26
人体的衰老从肩颈开始
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 一、肩颈结构： 颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。 二、肩颈堵塞会引起： 1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。 ①、用了很久[详细]
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2017/10/26
卧推多少算男人看完后我开撸了
提示：点击上方阿迪健身训练营↑轻松学健身没有帅气的面孔那就练个牛逼的身材每个胖子都是一支潜力股不知道大家有没有坚持健身啊不过阿迪可是一点也没有放松因为阿迪感觉自己的胸又变大了▼知道小伙伴们经常练卧推所以阿迪今天想问问大家到底卧推多少才算是男人▼50KG我的天啊，我只能卧推50？？？这样的重量根本不好意思在健身房丢人现眼，我真不是个男人啊！60KG卧推这种重量简直不敢声张啊，只比那些瘦小的人强了点儿[详细]
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2017/10/25
撑起你的门面，打造黄金倒三角全攻略
如果你的身材看上去总是有点怪怪的，到底什么地方出了问题呢? 不妨来 那么倒三角肌怎么锻炼呢?这是很多喜爱健身人士比较苦恼的地方，因为倒三角肌不像肱二头肌等其他肌肉一样，需要一个长时间的坚持，才能达到效果。而且想要把倒三角肌练得好看的话，要遵循严谨的步骤。 在介绍锻炼倒三角肌的方法之前，我们先来看看倒三角肌的构造： 倒三角肌，位于肩部，呈三角形，有前中后三束肌肉，包括你的锁骨外侧段、[详细]
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2017/10/24
今日头条新女排精神的背后你需要知道的
奥运会中国女排夺冠后，“女排精神”疯狂刷屏所有媒体，热血引爆。这可能让现在很多90后有点蒙，“女排精神”到底是什么？这要追溯到上个世纪八十年代改革开放初期，百废待兴，国家经济发展需要一种精神支撑，女排的崛起刚好填补了这一空缺。在经历了五连冠的同时，“女排精神”代表着激情，无私奉献、团队合作、自强不息的奋斗精神，慢慢被确定、推广，被全民接受，认可。在某种程度上，“女排精神”代表着正能量的价值观，甚至[详细]
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2017/10/24
引体向上肩膀疼，引体向上肩关节受伤
引体向上肩膀疼，引体向上肩关节受伤? 通常会造成肩关节受伤有几个比较主要的原因： 1.过度使用 2.某些动作的形式 像是手肘过渡外开(elbowflareout)这样的姿势容易让你的肩关节夹挤(不管在推或拉都一样)，这是因为肩胛骨没有在一个稳定的位置上。 所以你在做引体向上或是卧推时，都要感觉像是要把杠折弯一样外旋出力，让你的肩胛骨能够在一个稳定的位置。 3.运动的选择(经[详细]
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2017/10/19
三个简单动作可以减少游泳时对肩膀的受伤
在美国游泳协会网站的一篇文章，提供三个简单却有效的训练动作，来强化稳定肩关节的旋转肌群及肩胛骨，让肩膀的肌群更加强壮，有助于减少伤害的发生。有游泳的朋友们，可以参考看看。 肩旋肌群–内旋 根据下面的动作，维持这个姿势，直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧，然后开始进行10次的小幅的内及外的旋转(或做个完全疲劳为止)。休息之后，再重覆进行，总共进行3~4组。 肩旋肌群–外旋 动作[详细]
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2017/10/15
你知道吗高跟鞋穿多了，怎么护脚比较好
女人，总是很容易为美丽而疯狂。一双双精致的高跟鞋，彰显修长的美腿，让女人特有的优雅风情一露无疑。但是，高跟鞋的美丽背后还隐藏着各种疼痛与伤害，因此女人穿高跟鞋的时候要多注意护脚。那么问题来说，女人常穿高跟鞋怎么护脚呢？别急，接下来为大家介绍13个护脚小妙招，爱穿高跟鞋的女人们，一定要来看看。女人常穿高跟鞋怎么护脚？1、扭伤及时处理。女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热[详细]
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2017/10/15
哪里疼痛治哪里最全跑步受伤原因分析及预防
干货丨跑步受伤原因分析及预防（上）讲到了受伤原因和预防下面开始治疗恢复的一些方法与中长跑有关的“慢性”运动受伤下背痛/臀部痛（LowerBack/HipPain）原因：椎间盘退化、半脱位。两腿生来长短不一。两边的足弓高低不一，造成两腿在功能上的长短不一。两边足弓过低而导致脊柱前弯。腹、臀及下背的肌肉力量弱、又或者再加上大腿后肌、背、及骼胫带的绷紧。治疗：注意坐、立和持重物时的姿势。使用矫正鞋垫或装[详细]
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2017/10/14
孙俪被迫将自家更衣间上锁竟因为有人偷穿
最近，孙俪遇到了这样一件事儿......以至于嚷着要把自家的衣帽间上锁，那么，她究竟是为了防谁呢？事情是这样滴~孙俪在网上发了一条微博“吐槽”自己的女儿偷穿高跟鞋，还笑称要把衣帽间给上锁。看来娘娘以后不仅要“防邓超”还要“防小花”啦！这么小就想穿高跟鞋了，长大后一定是个爱臭美的小姑凉呀！不过，爱臭美的可不止小花一人哦！曹格的女儿grace美美的望着自己的高跟鞋，这俏皮的小动作实在是太可爱了！奥莉也[详细]
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2017/10/14
脚跟疼痛怎么办温水泡脚减轻炎症
走路走多了或者是站久了都会导致脚后跟疼痛，尤其是上班的白领女性这个问题比较严重。那么脚对我们来说到底有多重要，它的好坏可以给我们带来什么样的影响，下面一起来看看吧!脚后跟痛是病吗?足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称跟骨骨膜炎，又称跟骨骨刺。许多老年朋友有脚后跟痛的经历，一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发[详细]
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2017/10/14
祝贺羽翔羽毛球馆开业
羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球现已成为国人锻炼身体的运动之一。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。尽管羽毛球运动可以起到锻炼身[详细]
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2017/10/14
最糟糕的鞋子
一双鞋子看起来无足轻重，但它却能影响你足部的健康。当下，人们对于时尚的追随愈演愈烈，任何东西讲究的是时尚，好看，鞋子也不外如是。但并不是好看的就是健康的，下面就给大家介绍几款对足部健康有影响的鞋子。罪魁祸首：超高的高跟鞋希拉里?布伦纳说：“高跟鞋正变得越来越高”，国外的一些足部医学家喜欢叫他们“shoe-icide”。美国足病医学协会发言人布伦纳说，超高的高跟鞋可以导致脚踝扭伤，慢性疼痛。让我们仔[详细]
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2017/10/14
距离产生美离心运动
在我们日常生活中，肌肉收缩是无处不在的，并伴随我们的各种动作，完成我们一个又一个的需求。那么，肌肉收缩又分为哪几种形式呢？ 根据肌肉收缩时长度和张力的变化特点，将肌肉收缩的形式分为等张收缩和等长收缩两种。其中，等张收缩又分为向心收缩和离心收缩。等张收缩是指收缩过程中肌肉张力不变的收缩，在此过程中，向心收缩肌肉缩短，离心收缩肌肉被拉长。像图一中这样练哑铃，肱二头肌肌肉张力不变，纤维长度缩短[详细]
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2017/10/9
跑者分享真跑者，跑步不分季节
不管你接不接受，冬季就这么悄无声息的来了。跑还是不跑，这是个问题。当然这个问题只是针对一些爱上跑步不久或者刚刚对跑步满怀一腔热血的人来说的，而对于常年坚持跑步的真正跑者来说，跑步是不分季节的。笔者身处东北，也是一位跑步热爱者。没到过东北的人，是感受不到东北的那种冷的，零下二十多度的室外温度是常态，早上洗完头没吹干出门的话，很快头上就有小冰块了。但是热爱终究能够抵抗严寒，跑步还是在继续。那么，冬季跑[详细]
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2017/10/6
健康这些运动误区一定要注意哦
风起，霾散又见好天气喜欢运动的小伙伴们又活跃了起来天津中医院刘波医生提醒，喜爱运动的朋友发生运动损伤后，往往会有一些运动误区。这对于恢复损伤极为不利，一定要注意避免。刘波医生说，运动损伤是运动过程中发生的各种损伤。运动损伤有开放性损伤和闭合性损伤两大类。常见的有：擦伤、撕裂伤、刺伤、挫伤、肌肉拉伤，肌腱腱绡炎甚至骨折等等。其损伤部位与运动项目特点有关。如踢足球很容易造成半月板和韧带的损伤，这是运动[详细]
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2017/10/6
多花15分钟，身体会少受伤害
冬季虽然寒冷，适当的体育锻炼仍必不可少，但冬季运动伤害比其他季节要高出三成。运动医学专家唐康来教授表示，这往往是因为运动前未热身或是热身不充分所致。专家正在为奥运冠军施廷懋诊治。Word亲，别害怕，看专家怎么说……气温低不当运动易损伤关节冬天气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小；温度愈低，关节的弹性和延展性愈差，这时候如果贸然运[详细]
