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2017/11/1
健康肩颈保养很重要
一、肩颈结构颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。二、肩颈堵塞会引起1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收①用了很久专业护理，但没有多大效果；②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；③有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。2.头部供血不足①头痛、头晕、偏头痛；②记忆力减退、健忘；[详细]
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2017/10/30
盘点健身中的几大误区
01饮水可以帮助你减肥？事实：许多的说法也说明多喝水便能够有如吃了灵丹妙药的功效。你也一定听说过，喝大量开水能改善你的肤色，或有助身体排毒。但事实上，现时仍然没有很确实的证据来支持这些论点，或者说其有助健康的证据不足。另一种常见的说法是，大量饮水会使你减少饥饿感，令你更有效瘦身。但以我十多年的经验告诉你，你可能因此会少吃些食物，但那只是因为你太忙于在洗手间和餐桌之间来来回回，仅此而已。那“建议每天[详细]
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2017/10/26
7分钟的睡前拉伸，皮肤好的美眉都在坚持
Preface有人说，拉伸是最好的健身运动，健康首选，确实是这样，因为，拉伸能加肌肉的活性，增加肌肉延展性，减少运动中受伤的几率，同时，还增加关节的活动范围，增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。一天下来，晚上总是有些疲惫，如果你没有运动，那更甚，小编想，那给佳人来几个简单的拉伸动作吧，让大家睡前拉伸，拉伸美美地睡觉，隔天起来不仅感觉体重轻了，人也精神很多！1、侧身拉伸▽这个拉伸动作非常简单，每个人都可以经常[详细]
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2017/10/25
肩颈不好，性命难保放朋友圈告诉更多
女人的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血；百病之由，由于气。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈结构颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。肩颈堵塞会怎样1、面部影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。①、用了很久专业护理，但没有多大效果。[详细]
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2017/10/24
肩颈腰背痛颈部不适你该这样坐
您有腰背痛、手臂麻木、椎间盘突出、颈部不适等相关症状吗？今天这篇文章将会指导你坐着时，如何以最温和的方式牵引背部回到正确姿态。我们把这个技巧叫做脊背伸展坐法，当你以脊背伸展坐法坐着时，可以靠着椅背拉长脊椎，这动作能马上为椎间盘减压，预防因长期的驼背或凹背而造成的伤害，进一步治愈脊椎病痛。背部的竖脊肌等长型肌肉可以获得重要并持续的延伸，能帮助肌肉调到较健康的基本长度，大约一个月后，你可能会长高那么一[详细]
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2017/10/24
通肩颈，防百病值得珍藏
人体的衰老从肩颈开始：肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键；万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”一、肩颈结构颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。二、肩颈堵塞会引起1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收①用了很久专业护理，但没有多大效果；②[详细]
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2017/10/19
肩部受伤，等于自毁健身路，如何有效防止肩
确保姿势正确除了训练动作的坐姿、站姿要端正外，就连平时生活中的体态也要端正，这样能构成一个更加稳定的体态，越稳定，那么受伤的几率就越小。试想，从小弯腰驼背，姿势不正，当你让肩膀负重时，动作很可能发生扭曲的，这样受伤风险很大。所以，这是习惯问题，学习正确的体态也许也是你的一门功课。肩部肌肉的主动伸展简言就是肩部的主动拉伸，拉伸可以增强柔韧性，增强筋膜的弹性，这样不会使肩膀因突如其来的负重而不适应，从[详细]
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2017/10/15
贴针灸百问百答
大家好我是贴针灸全国总代高杰1、什么是贴针灸？答：贴针灸，学名为砭贴，是一种砭石粉末穴位贴。它是以泗滨砭石为原材料，采用现代先进的超微粉涂布技术，将砭石粉末与低敏性医用压敏胶混合，研制而成。通过贴敷于体表经络穴位以及疼痛部位，利用砭石自身特定波长的远红外热辐射以及特定频率的超声波脉冲振动，深层次刺激经络穴位，达到针灸的效果，发挥其益气活血、疏通经络、平衡阴阳、扶正祛邪等四大功效，实现轻松治疗各种慢[详细]
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2017/10/14
育儿课堂强壮身体之中医导引法彭博士
导引法 导引其实是推经导络的意思，就是把不通的经络给通开。 因为导引人体的经络是有奇经八脉，像我们知道的任督二脉是奇经八脉之一，其他还有带脉、冲脉、阴跷、阳跷、阴维、阳维，这是奇经八脉。还有十二正经，就是手三阴三阳，足三阴三阳一共十二条经脉，这些经脉要是通畅的话人体就没有病了，要是不通畅的话，阻塞或者是气血不足的话就容易生病。一般来讲孩子的病大多数是因为不通畅所导致的，所以说把这些经[详细]
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2017/10/14
脚跟疼痛脚跟疼痛怎么办温水泡脚减轻炎
走路走多了或者是站久了都会导致脚后跟疼痛，尤其是上班的白领女性这个问题比较严重。那么脚对我们来说到底有多重要，它的好坏可以给我们带来什么样的影响，下面一起来看看吧!脚后跟痛是病吗?足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称跟骨骨膜炎，又称跟骨骨刺。许多老年朋友有脚后跟痛的经历，一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发[详细]
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2017/10/14
初学者必知8个技巧避免瑜伽伤害
只要是运动，都潜藏着受伤的风险，这也是为什么许多大学有个专业叫做运动康复。对于职业运动员来说，除了年龄，运动伤病是他们最大的敌人，比如飞人刘翔，在米跨栏项目中无可匹敌，但却败在跟腱伤病的脚下；比如老虎·伍兹，在高尔夫球坛长期霸占世界第一的宝座，但却由于伤病在各项大满贯比赛中铩羽而归、“虎落平川”。瑜伽，作为当前世界上最受欢迎的健身方式之一，也不可避免地存在意外受伤的风险，但必须要认清的是：『瑜伽还[详细]
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2017/10/14
老年人锻炼身体10个tips
老年人到了晚年之后更要经常锻炼身体，不仅可以舒筋活血而且可以增强自身的免疫能力是老年保健的好方法。但是，老人由于衰老的原因导致老年人运动的时候更容易受伤，下面和在这里介绍以下老年人防止运动伤身的方法。 1充分热身循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动。2练练下蹲下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动。双腿分立，与肩同宽，[详细]
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2017/10/9
健康养生跳广场舞必知8件事
“你是我天边最美的云彩，让我用心把你留下来……”熟悉的旋律犹如“集结号”把四面八方的中老年人召集在一起，从健康角度来说，这看似每个人都能跳的广场舞又有哪些学问和说道呢？时间一早开跳，或晚上跳到很晚才回家，这都是不可取的。以下午4—6时为佳。晚上6点以后或者睡前两小时内不要跳剧烈的舞蹈，否则容易造成入睡困难。地点社区、小区基本都是坚硬的水泥或瓷砖地，路边空地、立交桥下车道的灰尘和汽车尾气多，都不适宜[详细]
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2017/10/6
聚友医学馆打羽毛球注意给身体带来的损
羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球现已成为国人锻炼身体的运动之一。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。尽管羽毛球运动可以起到锻炼身[详细]
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2017/10/2
乐动运动康复中心祝中车株机进入我爱足球
11月14日上午，“我爱足球”中国足球民间争霸西南区在云南泸西落下帷幕。代表湖南参赛的中车株机队以两战全胜战绩携手昆明代表队一起，取得成人组11人制西南区出线权，进入全国前八强。中车株机队12月份将代表湖南参加在海南进行的全国总决赛。本次西南区（泸西赛场）的参赛队伍有湖南、重庆、昆明、广西、贵州、云南、海南、江西等八支代表队。中车株机队在11月12日的首轮比赛中以3比2战胜重庆队取得开门红，14日[详细]
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2017/10/2
科比荣耀生涯的背后是这些
不屈斗士3月10日，随着火箭击败了76人。对于无数的科密来说，却还有另一般含义。因为正是这场比赛，提前宣告了湖人无缘16赛季季后赛，而在场上看到那曾经带给我们无数欢乐，让我们在电视机前跪着看完比赛最后那几秒，那一次次绝杀的科比也将自己的退役时间提前到了4月14日。当我们每个人都在怀念这个改变了一代人打球方式的老男孩时，回想从前，在他狂揽五个总冠军戒指，一人carry全场的时候，他其实也是很不容易的[详细]
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2017/9/29
防治教师五大职业病
医院订阅哦！防治教师五大“职业病”9月10日是教师节。教师被人们誉为“辛勤的园丁”，他们每天在教书育人工作中周而复始地上课、批改作业、写教案、准备公开课、处理班级事务……忙碌的工作和生活导致他们深受咽喉炎、颈椎病、静脉曲张等疾病困扰，该怎么办呢？学生难管老师气大伤身记者和几位教师朋友聊天，谈及工作，他们都异同声地抱怨“做家长难，做老师更难,现在的孩子不懂事太难管了”。上课学生纪律意识差，甚至有的孩[详细]
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2017/9/28
天气变化流行性感冒的那些事
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！天气变化流行性感冒的那些事流行性感冒是由流感病毒引起的呼吸道传染病，其特点是传染性强、传播速度快，主要通过空气飞沫传播，易在短期内出现暴发流行。病人和隐性感染者为主要传染源，也可通过密切接触或间接接触传播。患者可出现发热、咽痛、咳嗽、流涕等症状。流感的症状易与普通感冒相混淆。通常，流感的全身症状比普通感冒重，多伴有高热，体温可达39-40℃，可引起中耳炎[详细]
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2017/9/26
养生小贴士日本发现脂肪肝发病机制高血
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、日本发现脂肪肝发病机制日本大阪大学日前宣布，发现大量摄取脂肪含量高的食物会让实验鼠肝脏内的一种蛋白质增加，而这种蛋白质具有抑制脂肪分解的作用。这是医学界首次发现脂肪肝的发病机制。此前由于脂肪肝的发病机制不明，没有特别有效的治疗药物。研究人员在动物实验中发现，大量摄取脂肪含量高的食物会让实验鼠肝脏中一种名为Rubicon的蛋白质增加。这种蛋白质具有抑制[详细]
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2017/9/24
马拉松，您真的准备好了吗
近年来，全国各地的“马拉松赛”举办的如火如荼，越来越多的人加入跑步、健走等运动健身行列，因过度运动导致膝盖、骨关节受伤的也不在少数，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。（图片来源于网络）小康康：瑞海君，听好多人说跑完马拉松后脚特别痛，我都有些不敢参加了。瑞海君：你别担心，让我来告诉你几个跑前预防小知识。其实只要做好充分准备，有一些疼痛也是可以避免的。1如何预[详细]
