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2017/9/2
澄子风采谭坤明南审三届校运动会，两
▲点击上方“南审澄园书院”,与我们一同经历~谭坤明澄园书院班级物流管理专业学生，江苏省连云港市赣榆县人，校三届运动会米、米蝉联冠军。在南审谈起长跑，很多人都会自然而然地想到一个名字——谭坤明，这个风一样的男生。他曾说过：“在自由中找到自己所爱，在迷茫中坚持自己所爱。”今天就让我们一起走进他所爱的奔跑世界，一起体味他的光辉岁月。问：首先，恭喜你再次获得这两个项目的冠军！请问你这三次得奖的心情有什么差[详细]
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2017/9/2
养生小贴士血脂化验前素食三天冬季小儿
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、血脂化验前素食三天常规体检都会有“验血脂”的项目，也叫血脂分析，包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等五项，血脂分析在心血管疾病的诊断、治疗和预防中有重要的参考价值。为了保证化验结果的真实可信，化验血脂前应注意以下五点。当心药物干扰某些治疗冠心病的药物可使胆固醇和甘油三酯降低；而维生素A、维生素D可使胆固醇升高；硝酸甘油、甘露醇可使甘油三酯升高。因此，[详细]
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2017/8/16
周六彩伤停多特伤病仍多皇马兵强马壮
英超23:00阿森纳vs斯托克城阿森纳球员位置场次进球状态备注贝莱林后卫11-状态不足恢复训练，需赛前检查卡索拉中场82受伤跟腱受伤德比希后卫1-受伤腿筋拉伤韦尔贝克前锋--受伤半月板撕裂默特萨克后卫--受伤膝伤斯托克城球员位置场次进球状态备注肖克罗斯后卫12-状态不足小腿受伤，上阵成疑卡梅隆后卫7-受伤膝伤巴兹利后卫9-受伤膝伤阿费莱中场--受伤十字韧带损伤巴特兰门将--受伤脚踝受伤S·爱尔兰中[详细]
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2017/8/16
相约里约要运动，不要损伤
第31届夏季奥林匹克运动会，将于8月5日（北京时间8月6日7:00）在巴西里约热内卢开幕。名中国体育健儿已做好充足的准备奔赴赛场，誓为祖国披“金”斩“银”，增添荣誉！让我们为奥运健儿们加油！加油！加油！一股全.民.运.动热潮已然掀起！“在大家挥汗健身，向奥运选手看齐的同时，更要注意运动的方式方法哦！”运动虽有益，但还需适时、适量、适度，否则会出现不必要的损伤哦！让小编为您列举一下：跑步益处舒缓压力[详细]
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2017/8/14
老王哥简报2016年7月14日星期四
医院订阅哦！老王哥简报今天年7月14日星期四农历丙申火年六月大十一日乙未金(季夏)月丁酉火斗满日宜：祈福,祭祀,结亲,开市,交易忌：服药,求医,栽种,动土,迁移◇是日命禄：午命互禄辛命进禄◇喜神：正南◇福神：正东◇财神：西南十二生肖每日運程(年7月14日)鼠：运势佳，略有偏财运，情绪好，做事比较有积极性。牛：运势一般，不利晋升考试。虎：运势平稳，有付出就有收获，勤劳努力可得更好的结果。兔：运势吉凶[详细]
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2017/8/14
力量训练会帮你跑的更快吗错
很多跑友会进行跑步与力量的交叉训练，他们认为：力量训练做得越多，就会跑得越快。真的是这样吗？1、力量训练越多，会不会跑得越快？乍一想想力量与跑步之间的关系，很容易就认为肯定有促进作用啦。但是认真思考一下，到底是否是否具有相关性，好像还真值得研究。最近，美国的运动研究机构就做了一系列实验，为了论证长期的力量训练对跑步能力和跑步能量动用的经济性方面有没有影响，他们找了一批高水平的女运动员做了一系列的对[详细]
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2017/8/13
老王哥简报2016年8月9日星期二
医院订阅哦！老王哥简报今天七夕情人节，又名乞巧节，我国最浪漫的传统节日。其实七夕并不仅仅是用来秀恩爱的节日，在古代，为表达对幸福生活的追求，各地有许多习俗。抬头看牛郎织女鹊桥相会，向织女祈祷心事；扎一束新芽，种生求子；用树液洗发，求永驻美丽等等年8月9日星期二农历丙申火年七月小初七日丙申火(孟秋)月癸亥水尾平日宜：祭祀,修墳,涂泥,餘事勿取忌：移徙.入宅.嫁娶.开市.安葬◇是日命禄：子命互禄壬命进[详细]
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2017/8/13
神经功能调控手术增添新助力吉林大学中
医院订阅哦！神经功能调控手术增添新助力--医院神经外一科随着科学技术的不断发展，功能性神经病变（癫痫、中晚期帕金森病、肌张力障碍、特发性震颤、三叉神经痛、面肌痉挛）的手术治疗不断进步，手术效果愈发明确，而患者及家属对该类疾病手术治疗的认识也逐步加深。医院神经调控团队（神经外科、神经内科、神经电生理及神经影像学科等）精诚合作，顺利完成多例药物难治性癫痫的手术治疗及上百例颅神经显微血管减压术，取得满意[详细]
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2017/8/13
冬霜降至，何不携手小青，来一场运动盛宴
听说今天华师举办一年一度的校运会喔，看着华师健儿们矫健的身影，你是不是都忍不住想动起来了呢？那就左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起和小青来做运动吧～ 秋风已去，冬霜降至，你是不是败倒在了被窝的温暖攻势下？就现在，跟着小青甩掉被窝，脱掉外套，来场酣畅淋漓的约汗运动吧，小青将带你逛遍所有的运动场所！呐喊吧！田径运动石牌-西区田径场石牌-南区田径场大学城-南区运动场大学城-北区运动场南[详细]
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2017/8/12
跑步七大损伤原因及预防方法
跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。今天，有必要分享有关跑步七大损伤原因及预防方法，献给所有爱跑步的人！最易受伤的四大跑步者1.跑步初学者：在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。2.跑步激进者：在身体还未适应跑步节奏之前就盲目的增加跑量、增大跑步速度。3.有受伤史者：忽视自己的伤史，不加以注意并进行高负荷的剧烈运动。4.骨密度低者：没[详细]
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2017/8/12
日日知非呼吸决定运动方式的优劣
▲感恩点击蓝字订阅戒色书院小编语：《戒色系统工程》（系统戒色方法）是戒色论坛资深版主日日知非前辈的呕心之作，其对于戒色观点的理解之透彻、文章结构之严谨，在浩如烟海的戒色文章里可谓凤毛麟角，今后小编将会和大家共同学习这部著作O(∩_∩)O很多戒色新人为了快速康复身体，采取了跑步、仰卧起坐、俯卧撑以及到健身房锻炼等运动方式，而且运动量很大，每天跑步一小时、仰卧起坐、俯卧撑各个等等。其实这样的锻炼方式存[详细]
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2017/8/12
为何说冬季跑步，这个环节最重要
准备活动（热身）是指在比赛或正式训练之前，为克服生理惰性、加快身体进入运动状态、预防运动创伤而有目的进行的身体练习。通常，跑前热身主要分为：慢跑，柔韧性、灵活性练习等环节。冬季由于气温低，导致人体比较僵硬，不容易立即进入运动状态，因此通过准备活动来预热身体可以大大提高运动表现。其实充分的准备活动不仅可以让身体发热、克服低温的影响，还有诸多重要的作用。提高身体温度、降低肌肉粘滞性通过一定距离的慢跑（[详细]
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2017/8/11
企图一口气瘦成一道闪电的人看这里
平时锻炼机会少，周末突击训练，这就造成了“周末运动病”。很多年轻人，把一周的运动量都积压到周末，周末的超负荷的健身运动，使自己伤痕累累。这类人群平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较多，就好像“温室中的花朵”都比较脆弱，如果猛然增加运动量，自然难以承受，这样的猛烈袭击会造成运动损伤。1、骨折骨折属于比较严重的运动损伤。一旦出现，在对受伤部位进行紧急处理后，医院救治。发生骨折后，应首先对伤口做初步固定[详细]
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2017/8/10
珍藏最详尽的足球场上伤病处理汇总大全
足球是一个高对抗，高强度的运动。每一次跑动、起跳、冲撞，都伴随受伤的风险。曾经有过一个球友，因为受伤，被女朋友以关心的名义禁足。于是他承诺，以后踢球绝不受伤。结果可想而知，他根本没有办法做到这一点。我们盘点一下在足球场上容易发生的伤病，并提供相应的处理方法。算是一个足球医疗小手册，人手一本。每个踢球的人都应该掌握这些基本的伤病小常识。温馨提示以下所涉及的伤病，都是以进行了充分热身运动为前提。运动损[详细]
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2017/8/9
买了瑜伽垫不知道怎办全套瑜伽送给你
自从米米上架了瑜伽产品后，妹纸们买回去说俺不会！哦多尅，好吧，今天分享一套瑜伽动作，学起来吧，零基础的妹纸们也可以做哦~第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式鸟王式作用：提高身体平[详细]
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2017/8/9
周日彩伤停曼城伤停严重巴萨人员齐整
英超23:59热 刺vs伯恩利热 刺球员位置场次进球状态备注穆萨·登贝莱中场90受伤脚伤V.扬森前锋受伤脚踝受伤拉梅拉中场91受伤臀部肌肉受伤伯恩利球员位置场次进球状态备注J.古德蒙德森中场状态不足腿筋拉伤英超23:59曼 城vs阿森纳曼 城球员位置场次进球状态备注京多安中场受伤膝伤德尔夫中场20状态不足缺乏比赛状态费尔南迪尼奥中场停赛暴力行为，停赛3场阿圭罗前锋停赛暴力行为，停赛4场孔帕尼后卫3[详细]
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2017/8/8
儿童不宜太早玩的十项运动，最后一项最容易
虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？1.拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋[详细]
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2017/8/6
周日杂谈跑步会伤膝盖那是因为你的姿
感觉膝盖中了一“箭”。近年来跑步成为了最时尚的一种全民运动，人们爱上跑步，一方面确实是因为跑步能提高人体自身机能，还能提升意志力、等等。另一方面跑步运动门槛低，几乎人人都可以参与，也不需要特定的场地、器械，换上一双运动鞋，走出家门随时随地都能跑。很多人爱上跑步后，就根本停不下来。他们从跑步中享受到了愉悦感，拜托了负面情绪。跑步还可以让他们消除疲劳感，使人精力充沛，变得更专注，更积极。虽然跑步有这么[详细]
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2017/8/6
儿童不宜太早玩的十项运动
1、拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。除了[详细]
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2017/8/6
保护膝关节的瑜伽体式，为自己更为父母而收
膝关节是人体最大最复杂的关节，它属于铰链关节，是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，一般人的膝关节平均可承重35公斤。而承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也越容易受伤，任何不合理的运动都有可能为膝关节带来损害，从而埋下膝关节疾病的隐患。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍[详细]
