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2016/11/18
中医养生之道No23肩周炎的患病
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广[详细]
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2016/11/18
肩颈易受伤，这些小妙方让你远离颈椎病
齐女士是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”齐女士虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，医院。“很多人觉得扭[详细]
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2016/11/17
肩袖损伤
55岁的孙女士，右侧肩部三角肌处疼痛，右手上举困难无力，外展60-90度疼痛，持续有一多年了，曾医院就诊，都被诊断为肩周炎，一直按摩、理疗不见好转？最后确诊发现是肩袖撕裂；74岁刘先生，三个月左走路不慎摔伤，肩部疼痛，自行保守治疗2个月，明显减轻，但未痊愈，医院骨伤科就诊，拍磁共振片结果回报：肩袖损伤。但医生诊断为外伤性肩周炎。教给患者一套牵拉和环转的医疗体操，告诉病人，每天必须练出汗，越疼效果越[详细]
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2016/11/17
健康处方秋来肩膀酸那是肩周炎
?大中华系统：E化直销新航母智能展业领跑者肩周炎如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。40岁以上中老年人是该病的易患群体，其女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。为什么患上肩周炎?引起肩周炎的因素，可以来源由于肩部本身，也可以来源于肩部之外。1、肩部原因40岁以上的中老年人，由于其软组织退行病变，对各种外力的承[详细]
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2016/11/15
肩膀酸痛颈椎痛头晕
这年头很多人都有肩周炎等各种职业病。 肩膀酸疼病因： 一、肩部原因： 1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; 2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; 3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 二、肩外因素： 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的[详细]
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2016/11/14
肩痛的常见原因冈上肌损伤
冈上肌损伤十分常见，一些病人因肩痛、背痛而就医，一般疗法又难以奏效。损伤一个月后即为慢性（陈旧法）。病程愈长，其治疗效果愈明显。相关解剖：冈上肌的作用是使臂外展，是肩关节外展活动开始十五度的发动者。因此，它对肩关节外展运动有着特殊的意义。冈上肌受肩胛上神经（颈５－６）支配。 肩胛上神经是臂丛上干的分支，行向后外侧，在肩胛横韧带下方经过肩胛切迹入冈上窝，再绕肩胛颈下方至冈下窝，支配冈上肌和冈下肌。其[详细]
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2016/11/14
打羽毛球腰肩受伤如何处理
打羽毛球腰肩受伤如何处理 在从事羽毛球活动过程中，极易发生肩部软组织损伤，其中又以肩袖损伤最为常见，约占肩部损伤的80%。而肩袖损伤约占整个羽毛球运动损伤的14%左右。 病因与病理： 1、肩袖损伤的发生，一部分伤者是因一次急性损伤而引起，以后由于未及时、合理的、彻底的治疗而继续受损，以至逐渐转变为慢性损伤。 2、一些伤者可无明显外伤史，是因局部负荷过度，肩袖肌腱受到多次、反复的磨研[详细]
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2016/11/13
肩周炎肩膀痛骨科医生教你6个简单的
很多人一旦肩膀痛，就很自然地想到肩周炎，就像一发热、咳嗽就想到感冒一样。对于普通发热、咳嗽，应该没人直接就说是肺癌。因为相比肺癌，普通感冒出现发烧、咳嗽太常见了。但是肩膀痛可就不一样了，很多时候肩膀疼痛并不是因为肩周炎，而盲目地给自己「诊断」肩周炎很可能害了自己。肩周炎引起的肩痛该是怎样的？1.四十岁以下的人很少发生肩周炎肩周炎又被称为「凝冻肩」「五十肩」，从字面的意思我们就能看出这个病在50岁的[详细]
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2016/11/13
卧推肩膀受伤，健身肩部受伤的原因
卧推肩膀受伤的原因卧推是大家在健身房最中意的动作！但是在进行卧推的时候很多人都出现了肩部受伤的状况。肩膀一旦受伤，训练必须搁浅！任何上肢训练都做不了。那怎么办呢？让我们一起来找原因找答案！1.手肘过渡外开这样的姿势容易让你的肩关节夹挤(不管在推或拉都一样)，这是因为肩胛骨没有在一个稳定的位置上。所以你在做引体向上或是卧推时，都要感觉像是要把杠折弯一样外旋出力，让你的肩胛骨能够在一个稳定的位置。2.[详细]
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2016/11/11
肩袖损伤和肩峰撞击综合征
肩袖损伤和肩峰撞击综合征医院运动医学科赵金忠正常的肩关节肩关节是一个很复杂的关节，它包括盂肱关节（肱骨头和肩胛盂的连接）、肩胛胸廓关节(肩胛骨内缘和胸椎及胸腔的连接)、肩锁关节(锁骨和肩胛骨肩峰的连接)和胸锁关节(锁骨和胸骨的连接)。肩袖由四组肌肉组成，它们连接肩胛骨和肱骨头，从而形成一个袖状结构，包围在肱骨头和关节盂外面（图1）。这些肌肉有助于肱骨头在肩胛盂内的活动，同时使得肱骨头紧贴肩胛盂，以[详细]
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2016/11/11
肩关节损伤怎么破
随着大家健康意识的提高，很多人开始注重运动。一不小心难免会出现意外，比如肩关节损伤。出现这种情况的几率很高，如果遇到了你该怎么办？什么是肩关节损伤？肩关节损伤指因肩部各组织包括肌肉，韧带等发生退行性改变，或因反复过度使用、创伤等原因造成的肩关节周围组织的损伤。贴针灸选穴原理：肩髎穴、肩髃穴、肩贞穴，可以疏通肩关节周围的经络，促进气血循环，使劳损、僵硬的肌肉及软组织得以恢复，缓解酸胀疼痛、僵硬、活动[详细]
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2016/11/10
健身受伤了，真要急着训练吗
不同时期，却依然闪亮！伤病是所有健身的小伙伴谈之色变的东西。虽然你不能够掌控恢复的时间，也不能够阻止伤病的侵袭，你仍然可以知道如何来应对。不要只把注意力放在恢复上，很多人都担心，休息的时间越长，他们就会日渐退步。何必这么急，我们中的大多数人并不是运动员，我们不需要紧赶慢赶在三周内就重新开始训练。你要把目光放长远，你的健身道路还长着呢，也许是10年20年，多花一些时间在休养上并不是那么糟糕的事情，如[详细]
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2016/11/9
感谢你找到了这个努力的姑娘减肥曾让我自
作者FitTimeApp微博：秦二胖子本文经作者授权发布，未经允许不得转载我是秦二胖子，身高cm，目前体重49KG。我是一个普普通通的女孩，是运动让我重获新生。汗水与坚持换来的不仅仅是形体上的改观，更有对人生和未来积极乐观的心态。我的BodyTransformation下面分享一下我的心路历程，希望和大家一起共同进步，让运动成为每个人生活中不可缺少的一部分。 “矮短胖”少女节食减肥可怕的恶性[详细]
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2016/11/8
当我在谈论健身的时候我在说什么
阅读时间8分钟▲▲▲在没有接触健身之前，我对于健身的印象不过是一群高大黑的猛男们声嘶力竭的举杠铃，是一种很没有技术含量的运动，跟篮球、足球等技巧与体力相结合的运动没法比，但是等到真的自己尝试着健身的时候，才知道这其中远比想象中复杂得多，有趣得多。首先，有必要先说一组数字，从整体人群上看，通常会有20%的人曾经选择以健身作为平时的锻炼方式，这20%的人群中又只有20%的人坚持了下来，而坚持下来的这部[详细]
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2016/11/8
拒绝贴秋膘拥有这份在家健身的小秘籍，三
话说夏天过去，是不是就有一大波人要放弃健身减肥的道路了？然而今年你为自己制定的小目标，完成了吗？如果你不幸躺枪，那么在这个容易贴秋膘的季节里，就更加不能懈怠了。且不说大牌明星和维密天使的魔鬼身材，作为普通人的你身边或许就有一两个拥有九头身、腿长一米八并且坚持健身的女神级人物。但与其羡慕别人的人生，倒不如多花点时间在自己身上。当然，健身也不一定要去健身房。除非你下了血本请了私教一对一教学，对于一般上[详细]
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2016/11/6
技术肩袖损伤修复术的术后护理与康复体
目的研究关节镜下肩袖修复术及术后系统康复训练的方法。方法 自年医院骨科收治肩袖损伤的45例患者，在关节镜下行“肩袖修复术”，术后在常规治疗基础配合系统康复治疗，术后2年随访采用UCLA评价肩关节功能。结果 在我院住院期间及术后系统康复治疗患者93.3%获得满意效果。结论 关节镜下肩袖修复术，术后系统的、个性化的关节镜康复方法是恢复肩关节功能康复的最有效方法。肩袖损伤最初由Codman在年报道，年C[详细]
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2016/11/6
运动损伤，你如何保护自己
点击上方“ 据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的运动项目又各有其不同的创伤多发部位，比如篮球运动最易伤膝、踝；瑜伽、体操易伤腰、肩、膝、腕；跳跃性较强的运动易伤大腿后群肌肉；练力量易伤肩、肘、腰。 小盒子推荐以下运动中损伤的治疗方法，各位热爱[详细]
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2016/11/4
不要让你的颈椎再受伤
常坐于办公室中的白领们有一个“职业病”，就是颈椎病，怎样预防颈椎病是每一位办公族人一定要了解的。在电脑前坐久了，不少人喜欢“摇头晃脑”，有的称之为“米字操”，目的是为了预防颈椎病。但专家提醒，这种做法并非适合所有人，如果你的颈椎已明显有病了，就不要再摇晃了。如果有头晕、恶心的症状就更不要晃了，否则轻者会眩晕、呕吐，严重的还会昏厥或瘫痪。 颈椎病患者禁止做“米字操”。颈椎病患者的椎间盘发生[详细]
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2016/11/4
浅谈运动损伤康复的的意义
现在对于大多数人来说，运动损伤医院里的物理治疗概念是一码事。所以在文章的开头，我们还是要先来认识一下，传统的物理治疗和现在的运动损伤康复有着怎样的区别。传统的物理治疗是指在中医理论指导下，于伤病早期介入，以保存、改善和恢复患者受伤病影响的身心功能，提高其生活质量为主要目的的一系列传统治疗方法和措施。运动损伤康复是具有独立的理论基础，功能测评方法，治疗技能和规范的运动医学应用，旨在加速人体伤病后的恢[详细]
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2016/11/3
肩袖损伤吃什么好点呢
我们都知道，肩关节是人体活动度最大的关节，因而也最容易受到损伤，在肩袖损伤的早期，往往是无需手术干预的，那么这个时候除了我们经常会建议病人服用的“消炎镇痛药物”，在饮食上，我们又需要注意些什么呢？所谓的“肩袖损伤”，实际上就是肌腱与骨骼连接处的损伤，那么顾名思义，我们在饮食上就要尽量多吃那些能促进肌腱弹性，补充骨骼强度的食物！美国的自然疗法医生SharolTilgner建议多服用菠萝蛋白酶、姜黄、[详细]
