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2017/8/8
这一招，坚持一个月，让你的膝盖年轻10岁
膝盖是人类身体上最脆弱的一个环节，稍有不慎，就会让你行动不便、生活不爽。只有拥有一个健全的膝盖我们才能够让自己活得更加年轻。很多人都不知道该怎么去保养膝盖，等到损伤之后再修复就为时已晚了。那么，在平时的生活中，我们应该怎么保护膝盖呢？这一招，坚持一个月，让你的膝盖年轻10岁！这个动作就是靠墙静蹲，它对于养护膝盖的关节以及膝盖周围的肌肉、韧带等的损伤都是有很好的康复治疗作用的。你只需靠墙半蹲保持这个[详细]
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2017/8/6
延长膝盖寿命40年，就用这一招
随着年龄的增长，特别是50岁以上的老年人，总是会说膝盖疼，轻者阴天下雨会疼，重者则活动都是难事，其实出现这些问题不要总是归结于年龄，其实还是和自己的保护不当有关，下面看看怎样能让膝盖延长寿命呢？一、哪些行为对膝盖不利？该如何避免呢？1、膝关节磨损不可修复，50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事[详细]
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2017/8/6
太可怕了，跑着跑着膝关节软骨就磨没了
跑步在最近几年里越来越流行！朋友圈晒跑量已经成为一种时尚的生活方式。跑步简单易行，抬腿就跑。很多的小白跑友都有这样一个疑惑，人人都说跑步伤膝盖。半月板和软骨又是不可再生的组织，那我经常参加长跑训练，是不是我的膝盖软骨就像是消耗品一样，会被磨没了吗？一、膝盖软骨是什么关节是人体运动的枢纽，一般由两根骨骼的相邻骨面所构成，为了防止运动时骨面与骨面直接摩擦，相邻骨面各自覆盖有一层薄薄的软骨，正常情况下，[详细]
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2017/8/6
跑步游泳属高危运动当心这些损伤信号
跑步必 什么运动最危险？对于大多数人而言，首先就会想到拳击和骑马，其次就是橄榄球和网球。虽然父母们对孩子沉迷于网络电子游戏而感到烦恼，但根据调查结果显示，他们还担心孩子在户外运动时受伤。因此父母们总会劝诫孩子不要玩他们认为的“危险运动”，而应该选择那些相对“简单”的运动。 然而近日医院所公布的研究结果，却颠覆了人们对于运动的传统看法——研究显示，足球是“最危险的运动”，人们在踢足球时更可能[详细]
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2017/8/4
儿童过早玩这些运动会对其人生起负面影响，
虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？ 虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？1、拔河 拔河[详细]
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2017/8/4
冬至来说说孩子适宜的运动项目
适合项目 适当的运动在无形中促进孩子的学习，父母在孩子学习之余，可以带孩子多做一些简单、有益的运动。孩子运动的目的不仅仅局限于保持健康，今天嘉小编将向大家介绍一下孩子都可以做哪些运动，既能够促进学习、激活左右脑，又可以达到保持健康的效果。1.游泳 首当其冲推荐游泳，适合的年龄：6岁以上，6岁之前儿童不能完全控制好身体的大肌肉与小肌肉，并且也很难理解游泳教练所讲的内容。儿童可以通过游泳练习控[详细]
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2017/8/3
成龙用56年打来了一个奥斯卡终身成就
娱乐趣事生活今日八卦成龙▼最近娱乐圈最热的话题一定是-成龙获奥斯卡终身成就奖美国加州时间12日晚间(即北京时间13日午间)中国演员成龙在美国举起了奥斯卡终身成就奖的小金人成为中国第一人当天由黑人喜剧明星克里斯·塔克和曾获得过奥斯卡影帝的汤姆·汉克斯为他颁奖国际动作巨星西尔维斯特·史泰龙出席见证相比起颁奖阵容的豪华主角成龙则显得特别朴素一袭中式长袍抱着两个熊猫公仔“龙龙”“凤凤”一如每次出现在国际视[详细]
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2017/8/3
走路姿势看身体健康
人类是利用双脚走路的，而每个人都有自己的走路步态，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一样，走路的姿势也不一样，下面我们来看看如果通过走路姿势来看身体健康。走路姿势看身体健康1、走路时手臂不摇预警：后背下方存在问题生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。2、脚掌先拍打地面——椎间盘[详细]
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2017/8/2
专业篇冬天，别让关节炎，成为老年人的
随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。医院牛锡介主任介绍：关节炎被称为世界头号致残性疾病。中国的关节炎病人在1亿以上，而且还在不断攀升。对于关节炎，早预防和早治疗都很关键，那如何预防和保养呢？1、留意关节的非正常响声 关节会发出声音，乍听似乎是关节出了问题。“以物理学观点来看，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦、震动而发出声音。在大部分人身[详细]
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2017/8/2
骨科学堂冬天，别让关节炎，成为你的一
随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。中国的关节炎病人有1亿人以上，而且人数还在不断攀升。对于关节炎，早预防和早治疗都很关键，那如何才能预防关节炎呢?已经得了关节炎了，又该如何保养呢? 1、留意关节的非正常响声 关节会发出声音，乍听似乎是关节出了问题。“以物理学观点来看，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦、震动而发出声音。在大部分人身上，这种[详细]
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2017/7/30
如何正确处理关节扭伤
现实中，很多人不懂得如何正确处理关节扭伤。关节扭伤在学生群体中很常见，所以科普这方面的知识非常重要！我们举个例子开始：扭伤治疗误区三个男生来到药房，其中一位男生打球时脚踝严重扭伤。店员小芳知道后，马上就拿出一盒非处方药云南白药膏，对这位男生说：“这膏药活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿，对于跌打损伤很有疗效。你不妨买一盒用一下。”正痛得呲牙咧嘴的那位男生，不住地点头赞成。就在这时。药店里的王药师却制止了[详细]
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2017/7/30
成龙成功的背后，地球人看了都震撼了
真的，用了心年，拍摄《少林门》时被打致完全失去知觉。年，拍摄《醉拳》时眉骨受伤，眼角被踢爆。年，拍摄《蛇形刁手》时被踢掉一颗门牙。年，拍摄《师弟出马》时鼻骨撞裂。年，拍摄《龙少爷》时下颚撞伤。年，拍摄《A计划》时颈骨重伤，鼻骨再次撞烈。年，拍摄《威龙猛探》时伤手指骨。年，拍摄《警察故事》时脊椎骨6-8节及骨盆撞裂移位。年，拍摄《龙兄虎弟》时树枝干不慎截断，从高空坠下，左耳头骨凹陷脑出血，碎骨内移，[详细]
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2017/7/28
膝关节损伤常识
导语：膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是跑步中易损伤部位之一。一、膝盖的结构膝盖是由骨头和韧带组织的关节。韧带有着稳定膝关节，帮助我们做各种动作的重要作用。二、膝盖损伤分类运动外伤跑步时摔伤，与人冲撞，瞬间承受巨大的外力，从而造成的受伤。膝盖的常见运动外伤有韧带损伤，半月板损伤等。1、内侧侧副韧带损[详细]
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2017/7/28
智能绷带随伤口感染变色
01随伤口感染变色近日，英国科学家研发出一种智能绷带，若伤口有感染的迹象，绷带就会发出预警，变为亮黄色。科学家研发该绷带旨在防止严重的伤口感染、减少疤痕的生成、帮助患者尽快康复。这款智能绷带内含装有荧光染料的微小“纳米胶囊”，胶囊接触到致病细菌产生的化学物质后就会打开，释放出荧光染料让绷带变色。科学家目前正在对英国4家医院的烧伤患者进行临床测试。测试的数据将显示，智能绷带对伤口感染的敏感度及其对不[详细]
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2017/7/28
运动扭伤后可别大意看看什么时候该看医生
生活中，很容易出现运动扭伤、损伤，比如穿高跟鞋崴脚，踢足球时脚踝受伤，打篮球肘部扭伤……出现这些情况应该如何处理？什么时候应该就医？出现以下情况应尽快就医1、不能动，或一动就特别疼；2、冰敷、休息，吃了止痛药以后没有好转；3、扭伤后5~7天没有好转；4、受伤部位脆弱或是很容易扭伤；5、受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。警惕三大运动损伤误区误区一：还能继续走，肯定没问题。关节扭伤后，有[详细]
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2017/7/28
硬知识驴友们徒步登山膝盖易受罪怎
膝盖大概是要求最高的关节，它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节在冲击下更脆弱。并且膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不易再生的组织受伤或损坏，这些组织不像肌肉可以很快地长出来，并且这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。如果你希望长期从事用膝盖运动的话，一定要爱惜膝盖。1攀登过程中不要锁关节当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就[详细]
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2017/7/28
运动受伤，小动告诉你怎样选医院
无论你是刚开始运动的初级玩家（肌肉力量不足、姿势错误），还是多年经验的资深大咖（训练过度、营养或睡眠不足），如果不注意预防，身体有可能出现异常。小的运动损伤如果不认真对待，很有可能造成不可逆的伤病，很多大牌运动员甚至因此告别赛场。我们可不希望如此！小动的膝盖受伤有一段时间了，一直纠结应该去哪看病呢？相信很多动友也会有这样的疑问。小动结合最近自己的亲（qi）身（can）经历，告诉大家如何通过网络，方[详细]
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2017/7/28
关于膝关节如何保健与理疗
李哲老师关于膝关节的保健与理疗知识————梵榕瑜伽编辑部·刘玲整理膝关节对于我们来说是一个非常重要的人体的结构，而对于膝关节的了解，现在其实还是非常欠缺相关知识的，主要原因就是膝关节是人体当中最大最复杂的关节，先发一些图片给大家看一下膝关节的结构。我们现在看到的这张图片，就是我们膝关节的一个基本的结构。这是我们把膝关节打开了，我们可以看到上面的那个大骨头和下面一个骨头（小腿骨），然后再加上一个小的[详细]
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2017/7/24
新知运动创伤网站可以让粉丝们从放射学
狂热的球迷们可以轻易地说出闪电战、假动作、冒险跑垒抢分战术、回球违例和死球是什么，但是大多数人却不清楚什么是前交叉韧带(ACL)撕裂、髋部屈肌的问题、和足底筋膜炎......这一点AnandLalaji博士可以提供帮助。AnandLalaji是亚特兰大放射学团体的创始人和首席医疗官，他创建了InsideInjuries.鍖椾含涓涓尰闄㈠ソ涓嶅ソ杈藉畞娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄?[详细]
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2017/7/22
家长牢记这8种运动少儿不宜
运动可以很好的帮助孩子成长，但是在孩子体格还没有完全发育的时候，在运动方面一定要注意一些方面。 因为儿童的体格发育跟成年人不同，他们的器官功能不强，而且骨骼比较柔软，所以对运动的负荷适应也比较弱，下面小编就带大家看看有哪些“少儿不宜”的运动吧。强度过大的长跑 有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过[详细]
