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2017/10/14
闲来拉拉筋，肢体柔韧才能抗衰老
这里输入标题常言道，“筋长一寸，寿延十年”。刚出生的小婴儿可以轻松啃到自己的脚趾头，而随着年纪的增长连弯腰拉住脚都非常困难。“筋”的老化是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。在这里输入你的内容，注意不要用退格键把所有文字删除，请保留一个或者用鼠标选取后直接输入，防止格式错乱。筋老的15种表现，看看你中了几条？在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩[详细]
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2017/10/14
我的跑步故事从汉马到北马下
既然中签了，就要好好准备，认真锻炼了。七、八月份的武汉不适合出门，更不适合跑步，即便是在夜晚，温度也高达32,3度。为保持良好的比赛状态，我坚持每天去操场跑步，为防暑降温，每跑两圈我都停下来喝水，跑了不到5圈全身就被汗水浸透。这样坚持跑了一个多月，距离北马开赛的日子越来越近了。8月底，我冒着酷暑尝试着跑了一次20公里，那是一次无比糟糕的体验，汗水流遍全身，左腿跟腱也在跑步中拉伤了，严重时甚至走路都[详细]
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2017/10/9
赖氏乾坤新进代理三部曲二基础知识的
新代理必看的基础知识。了解产品，练好基本功。赖氏乾坤·冷敷贴颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出，颈椎生理曲度变直；肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损；手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、骨质突出，腰椎骨刺，月子病腰疼，中老年腰腿痛，腰椎管狭窄，强直性脊柱炎膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤，膝盖骨刺；骨折、断骨、骨裂：加速恢复，不留后遗症；扭伤、[详细]
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2017/10/6
羽毛球心得菜鸟秘籍
球可以打不着，但动作一定要漂亮；技术可以不好，但拍子一定要好！（就这口号够“腕”了吧？）文章文字字是鲜血，句句带筋（韧带不就是筋吗），条条是教训。读后有益，少走弯路。能从头到尾看完的，是真正想学羽毛球的。吹牛过去了，小小心得还是有点儿的：1、握拍是最最最最重要的。握拍不对不会有大的起色了。有句话很好记：正手如握菜刀（虎口对着拍框），反手如执令牌（拇指顶着拍把宽面）。虽然像握菜刀但也小有区别：平时握[详细]
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2017/10/6
学习收藏实用的羽毛球运动伤害常识和防
建议者SAILWIND，美国印地安那大学医学院药理博士，羽毛球爱好者。关节酸痛普通的关节酸痛大约2-7天可以好。如果运动量加倍，最好有一个月的缓冲期。每天训练后的按摩是必须的，按照放松训练、药物按摩、桑拿、洗澡的顺序。防止关节受伤的另一个办法是，练习动作时，一个动作不要一次重复很多遍，而是三四个动作依次练习，防止对某个关节造成伤害。另外训练前的热身一定要增加柔韧性练习，不仅要拉伸筋腱，关键时活动关[详细]
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2017/10/2
周围神经损伤的护理
周围神经损伤是：指脑和脊髓以外神经成分的损伤。包括脊神经、神经节和神经丛的损伤，包括有直接性、牵拉性、和压迫性损伤。四肢神经损伤约占外伤总数的10%，火器伤骨折中约有60%合并神经伤。四肢神经伤最多见的为尺神经、正中神经、桡神经、坐骨神经和腓总神经。上肢神经伤最多，占60%~70%。一、损伤机制与分类（一）损伤机制1.牵拉损伤多见于交通事故，如离心力牵拉肢体引起神经撕裂伤；轻者可以拉断神经干内的神[详细]
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2017/10/2
冬季滑雪注意事项及处理方法
滑雪者滑雪前的准备1、选择宽松、舒服、透气性好的滑雪服，戴一顶保暖以鲜艳的滑雪帽，脚下宜穿高帮紧口靴。2、初次滑雪，热身运动在前，应先学会保护性摔跤及爬起动作。3、滑雪中最先要适应的是专用的滑雪靴，因为靴子很硬，脚腕下几乎无用武之地，大腿的带动很重要。4、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方，一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解雪道[详细]
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2017/10/2
马拉松国际马拉松山西阳城5情侣牵手完
在江苏邳州国际马拉松比赛中，最为抢眼的是来自山西阳城县5对情侣组的参赛选手们。他们身着阳城长跑橙色战衣，手牵手跑向终点。一对对美丽的“爱情之花”，形成了苏新杯马拉松赛道上一道道靓丽的风景。年11月6日邳州马拉松山西阳城82人参加,其中有60%以上大多是第一次参加,虽然在参赛之前也多次提醒大家,但是还是有好多人因为没有经验，认为只要手脚齐全便能随意跑，所以致使身休受到伤害。现在这分享给大家。也许对大[详细]
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2017/9/28
养生小贴士青少年戴耳机每天不要超过两小
医院订阅哦！一、青少年戴耳机每天不要超过两小时世界卫生组织提供的数据显示，全球约有11亿青少年因不安全使用智能手机及配套耳机等设备，面临听力损伤风险。世卫组织还对中等收入和高收入国家的研究数据进行了分析，结果显示，在12岁至35岁人群中，近50%的人在使用个人音频设备时，音量大到不安全的程度。专家提醒：青少年戴耳机每天不要超过两小时，成人每天用耳机不超过3～4小时。二、秋季第一水果梨因鲜嫩多汁，含[详细]
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2017/9/26
养生小贴士6岁男孩游泳后呕吐发烧熬夜
医院订阅哦！一、6岁男孩游泳后呕吐发烧6岁男孩游泳后呕吐发烧，医院诊断系消毒剂中毒。建议家长带孩子戏水时，尽量选择持有卫生许可证的游泳池。孩子游泳时一定要佩戴游泳镜，游泳后一定要洗澡，避免用手揉眼睛，同时要及时处理耳朵内的积水。可用棉棒放在耳朵口将水吸出，或歪头将耳朵向下，并向后外方单脚蹦跳几下，倒出耳朵内的积水。二、熬夜看比赛也有技巧熬夜看比赛也有技巧：①不要每天都熬夜②熬夜时适时补充水分，多吃[详细]
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2017/9/26
宠物猫狗夏季也要防中暑
医院订阅哦！宠物猫狗夏季也要防中暑炎热的夏季，我们在自身防暑降温之余，别忘了家里的猫狗。要想让它们安然度夏，需要注意以下几个方面：散热要及时宠物在高温潮湿的环境中，因体热散发困难，极易中暑。宠物舍应选择通风、干燥处，不要让宠物在烈日下活动，每天可早晚外出散步。发现宠物有中暑症状，应立即用湿毛巾冷敷头部，将其移到阴凉通风处，必要时请宠物医生治疗。当心“空调病”宠物也会患“空调病”，主要症状是打喷嚏、[详细]
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2017/9/24
周日彩伤停埃蒂安里尔伤病均多
英超23:00西汉姆联vs南安普敦西汉姆联球员位置场次进球状态备注马苏亚库后卫50受伤-温斯顿·里德后卫40恢复伤愈复出A·卡罗尔前锋10受伤膝伤安德烈·阿尤前锋10受伤大腿受伤D·亨利后卫00受伤-迪亚弗拉·萨科前锋00受伤背伤克雷斯维尔后卫00受伤膝盖韧带受伤南安普敦球员位置场次进球状态备注J·罗德里格斯前锋31受伤腹股沟伤病布法尔中场00受伤膝伤J.皮耶中场10受伤膝伤加尔多什后卫00状态不[详细]
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2017/9/21
酷爱运动的一定要看，这些误区可能你都有
风起，霾散，又见好天气。喜欢运动的小伙伴们又活跃了起来。不过，专家提醒，喜爱运动的朋友发生运动损伤后，往往会有一些运动误区。这对于恢复损伤极为不利，一定要注意避免。专家说，运动损伤是运动过程中发生的各种损伤。运动损伤有开放性损伤和闭合性损伤两大类。常见的有：擦伤、撕裂伤、刺伤、挫伤、肌肉拉伤，肌腱腱绡炎甚至骨折等等。其损伤部位与运动项目特点有关。如踢足球很容易造成半月板和韧带的损伤，这是运动损伤最[详细]
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2017/9/21
养生小贴士啥是粪便移植红楼梦养生
医院订阅哦！一、啥是粪便移植？“粪便治病”不是一个简单植入的过程，医生须采用健康合格供者的新鲜粪便，在无菌条件下进行制浆、离心、悬浮等精细复杂过程提取粪便中的细菌，注入患者消化道，从而重建肠道菌落平衡，治疗肠道疾病。二、《红楼梦》养生秘诀《红楼梦》是中华传统文化的宝藏，其中养生文化十分厚重。宁、荣二府的人们都很注重养生，他们从几千年来的中国养生文化里汲取营养，形成了独特的府邸养生文化。贾府养生文化[详细]
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2017/9/21
养生小贴士长期精神压力也能引发癌变甲
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、长期精神压力也能引发癌变？韩国首尔大学一项最新研究，从细胞水平阐明了吸烟和长期精神压力引发肺癌的生物学机理。研究证实，不仅香烟烟气能够引发肺癌，长期精神压力也能引发实验鼠肺组织的上皮细胞产生癌变。在动物实验中，一些治疗高血压的药物能够显著降低肺癌发生率。(科技日报)二、甲醛释放长达15年甲醛释放长达15年，室内甲醛污染到底该怎么防治？“无甲醛添加”不[详细]
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2017/9/21
好好爱惜自己运动损伤须知
运动损伤后怎么办？首先我们要了解运动损伤的原因(1)思想麻痹大意(2)运动前缺乏准备活动或准备活动不充分(3)运动情绪低下(4)空气污浊、噪音过大、光线暗淡、气温过高或过低等(5)体育锻炼时选择的运动场地狭窄、地面不平坦，器械安置不当或不牢固后果很严重！！！▼（痛到无法呼吸~~）（想哭但是哭不出来~）如果处理不恰当，就可能留下长期的后遗症！所以我们对运动损伤的预防和处理，一定要有所了解~▼12怎样[详细]
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2017/9/15
拉伸方法要速度也要柔韧跑者韧带拉
如今，随着科学训练方法的普及，众多普通跑步爱好者也意识到了正确拉伸的重要性。但很多人往往并不清楚具体怎么去做。在这里，我们精选了几个主要针对大腿和小腿前后肌肉韧带的牵拉动作，顺序遵循的是由中心到末端，由躯干到四肢的顺序，尤其适合各位跑友。跑步人群易患的许多病痛都与柔韧性不足有关，比如足底筋膜炎（足底腱膜柔韧不足），跟腱疼或肿胀（小腿后群肌肉柔韧性不足），胫前肌酸痛（从不重视胫前肌的牵伸），觉得往后[详细]
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2017/9/15
儿童踢足球的正确打开方式，99的人会忽
人们常说，学东西就要从娃娃抓起，在小孩子刚开始认识这个世界的时候，就把日后想要培养他的东西慢慢的灌输给他，在他逐渐成长的时期，这些东西就会变成他的兴趣爱好。巴西的足球之所以名扬世界，一个众所周知的原因就是小朋友们从小就把足球当成了生活中必不可少的运动，无论是在普通街头，还是在贫民窟，总是能看到小孩们踢球的身影，把足球这种绿茵场的标配，变成了随时都能踢的街头足球。下面我就来说一下儿童踢足球的几大好处[详细]
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2017/9/15
宝宝走路内八字，影响生长发育吗
快， ①从出生到3岁时，腿部弯曲。 ②刚开始走路时，足尖向外。 ③18个月到两三岁，足尖向内。 ④3岁以后走路时双脚才是直的。 ⑤从3岁到青少年期，膝盖外翻。从幼儿运动发育学来说，刚走路时外八字是正常的。大部分宝宝在开始走路时都是外八字，这样容易保持平衡。内八字也是正常的。两岁之前，走路不再摔大跟头以后，差不多所有的宝宝都是足尖向内的，这是因为子宫里的胎儿姿势使宝宝双脚自然向内[详细]
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2017/9/15
55岁腹壁变弱小心疝来临
点上蓝字“老王哥健康咨询频道”可订阅！55岁腹壁变弱小心“疝”来临疝，俗称小肠气、疝气，是一个常见病和多发病。不论男女老幼都可能发生，但主要在男性（腹股沟疝，占90%以上）。老年以后罹患疝气的机率明显增加。这是因为年龄超过55岁以上，腹壁的强度开始变弱所致。男性朋友若在腹股沟区鼓出一个包块，可得警惕这个叫“疝气”的疾病。疝气不痛不痒暗藏杀机由于很多人因为不疼不痒，对其置之不理，最后带来了严重危害。[详细]
