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2021/10/12
韧带拉伤如何处理不留后遗症
韧带拉伤在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。器官概述韧带是连接两块骨头的组织。韧带（拉丁语Ligamenta，单数Ligamentu韧带拉伤m）是可弯曲，纤维样的致密结缔[详细]
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2021/10/9
科普运动损伤中膝盖排第一，别成为容易
因为运动造成的损伤有数百种，但哪些是最常见的呢？有研究对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。01第一名膝盖膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。建议：应经常更换运动鞋及鞋垫；运动场地要软一点；多进行锻炼四头肌的力量练习；膝盖一旦感觉不适，至少休息两天，可以服用一些抗炎药物。02第二名肩部约20%的运动损伤会涉及到肩部，比如错位、扭伤和拉伤等。肩伤在[详细]
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2021/10/9
成年人如何正确练习下腰
训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。一俯卧法俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。二跪下腰跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。三涮腰用腰划圆，三位手，顺序为前、旁、后，可先从左到右，也可先从右到左。四站下腰上面[详细]
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2021/10/7
女人听好了子宫好坏看这处便知
阅读本文前, 一、子宫位置的异常 子宫位置的异常这种现象应该相对来说是比较少的，这种的话一般是通过改变体位来缓解腰疼的症状的。 子宫位置的异常一般就是子宫位置后屈、脱垂或者是前倾等，这样一个情况也是会导致腰疼，有可以通过矫正子宫脱垂来缓解。总的来说，这种情况引起的腰疼是没什么特殊治疗方法。 二、盆腔炎 如果有的女性朋友患有盆腔炎症，那么这些炎症也可能会刺激腰疼，患有和盆腔相关炎[详细]
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2021/10/7
得了腰椎间盘突出反复发作是怎么回事
腰椎间盘突出患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，不少患者虽不情愿，但又时常成为“拜访”医生的“回头客”。为什么腰椎间盘突出症容易复发?下面跟着曲度小编一起来看看 曲度脊椎康复中心老师介绍，人体正常的腰椎有一个向前凸的弧度，这个弧度被称为腰椎生理弧度，为26度，这样当上半身的力量达到腰椎的时候，才能得到有效的缓解。但是当人们久坐、弯腰、负重等就会使腰椎的生理曲度[详细]
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2021/10/6
刷牙拖地做饭竟能减肥生活中常见的7大减肥
如今十个人中起码有七个人属于偏胖，有两个人属于过度肥胖。世界上肥胖的人越来越多了，那么你减肥了吗？肥胖是百病的根源，一胖毁所有。因此，减肥刻不容缓。那么你知道如何减肥比较好呢？很多人减肥往往都不成功反而比以前更胖，其实减肥特别的简单，不需要吃减肥药，不需要节食虐待自己。生活中有些不起眼的小习惯就是你的减肥方法，下面就一起去看看日常生活中如何来减肥。 1、刷牙减肥 我们每天早上或者是晚[详细]
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2021/10/6
阴阳大补，这些穴位你必须知道
1、申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药。在在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。2、照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他：摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。3、内关穴--打开心结，养颜养心的美丽穴。内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳[详细]
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2021/10/5
腰背痛的常见原因，早知道早预防
摘要：引起腰背痛原因和疾病很多，可见于脊椎骨、韧带、椎间盘的病变；也可见于胸膜、肺、肾、胰、直肠、前列腺、子宫等邻近脏器的病变。 腰背痛是指腰部或下背部疼痛而言。对不同的人来说背痛会以不同的方式发生，也可能发生在任何时候，也许就在你坐下来的时候、走路时、开车时、系鞋带时，或甚至只是转过身去接电话，而你也可能很幸运地只是轻微的感觉到阵痛；不过你也可能很不幸的是，你的背刺痛的仿佛有钻子在背上钻孔一[详细]
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2021/10/5
按运动处方预防腰椎病，不惧冬季来临
?部分内容来源于网络，如有侵权，请联系本作者时至深冬，天寒地冻，正是腰椎疾病的多发期，医院骨科门诊就诊人数明显增多，其中相当多是腰腿痛患者。腰椎是人体承重最大的部位，其时时刻刻在承受着压力，即使平躺时也承受着约四分之一的体重，最大的承重可超过体重的两倍。据世界卫生组织调查显示，约80-90%的成年人在一生中会至少遭遇一次腰椎带来的疾病困扰，资料显示，目前全球超过一半的人忽视脊椎健康的预防，并因此患[详细]
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2021/10/2
又吃出来一个大病全民四高，第四高你
第四高：高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸是“垃圾”：尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中；就是高[详细]
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2021/10/2
转呼啦圈的技巧这样转帮助你轻松瘦身
转呼啦圈运动看似很容易，其实不然，当你真正转起来的时候你却会显得很无奈。想用瘦身减肥，又不知道呼啦圈怎么转。转起来坚持不到两秒就掉了下去，那么转呼啦圈的技巧是什么呢？又有哪些转呼啦圈的注意事项呢？一起来看看吧。转呼啦圈的技巧掌握正确了，那么就可以轻松玩转呼啦圈了，下面小编就传授一些技巧给大家，利用呼啦圈轻轻松松来减肥。1、辅助练习要做好呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么可以[详细]
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2021/10/1
腰痛最好的解决办法是什么
引起腰痛的原因很多，诸如腰肌劳损、腰背部筋膜纤维织炎、腰扭伤、韧带损伤、腰椎间盘突出症，腰椎结核、脊柱炎、腰部的肿瘤，以及邻近组织的疾患：梨状肌综合症、肾脏疾患、妇科疾患等等。这些原因都会不同程度的引起腰背痛、腰腿痛等表现。今天我们概述下腰痛的各种治疗方法，除外炎症、肿瘤以及邻近组织的疾患引起的腰痛。临床常见腰痛大多是由于软组织（肌肉、韧带、筋膜）损伤病变，椎间小关节紊乱，椎间盘不同程度的突出所致[详细]
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2021/10/1
引起腰痛的原因有很多，看看你属于哪一种
引起腰痛的原因有很多，看看你属于哪一种？现代社会80%的人都会出现腰痛，随着年龄的增长，老年人骨质疏松引起腰痛，而长坐的电脑族、长期开车的司机往往也会引起腰痛，甚至腰间盘突出。引起腰痛的原因有很多，罪魁祸首并非都是腰间盘突出。中医总结引起腰痛的原因：现在我们一起来看看，哪些原因会引起腰痛吧？引起腰痛的原因有哪些？1、受凉、受伤由于腰部长期受凉，导致周围血管萎缩，影响局部血液循环，导致腰痛。此外类风[详细]
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2021/9/30
平衡针灸，快来看看
定义:平衡针灸学是研究人体生命科学发展的自然规律；通过针灸调节大脑中枢系统的平衡，达到对各脏器生理功能修复的科学。它所阐明的规律是通过研究发现针刺外周神经靶点，在大脑中枢靶位调控下，依靠病人自我修复的现代针灸学。靶点靶位:通过针刺外周神经靶点，利用传入神经通路至大脑中枢靶位，使失调紊乱的中枢系统瞬间恢复到原来的平衡状态，通过传出信息通路完成对靶向病变部位的应急性调整，达到机体恢复新的平衡。理论来源[详细]
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2021/9/30
肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药
217◆◆◆◆新年快乐HAPPYNEWYEAR◆◆◆◆但凡腰部的疾病，都可以在双手和双膝上寻找高升点大药。比如，腰椎病可以在双臂肘后侧中部和双腿弯后中部各取一个点进行按压。腰痛，一般来说有3个原因，一是由于寒湿邪气阻滞经络，这种腰痛是慢性的，遇到阴雨天更为明显；二是因为肾虚，这种腰痛起病缓慢，隐隐作痛，连绵不已；三是因为扭伤。当然，腰上寒湿凝滞、气血不通的人或者肾虚的人，更容易扭伤腰；反过来，扭伤[详细]
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2021/9/29
头痛牙痛落枕腰痛，指压立竿见影
头痛、牙痛、落枕、腰痛，“指压”立竿见影！-11-24江湖书苑疼痛往往猝不及防疼痛是一种十分常见的症状，而且常在既无医生也无药物时发作。这时，您可知道，利用一个手指头点按相应穴位，往往有立竿见影的作用。头痛拇指点按合谷穴、内关穴头痛发作时，可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力，使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压，疗效更好。头痛重者也可配合用手指点按痛点1~2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。[详细]
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2021/9/29
腰突症效方腰突急性水肿期特效
介绍一效方，黑龙江中医药大学镇院之宝，约20万人用过，现已制成脊痛消胶囊。3个骨科一天至少15个腰突病人，30多年多少病人自己算。此方为邓福树之不传之秘。邓福树教授为6版教材中医骨伤主审，上海科技。全国统编教材骨伤专业14本，人卫出版，教材主编之一。我从医8年，也用过多例，疗效确切，但不是百分之百当归15川芎15白芍15五灵脂15元胡15三棱15文术15杜仲15泽兰15泽泻15黄芪30车前草15防[详细]
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2021/9/29
凡智微店腰椎间盘突出很少有人知道诱因，你
很多人腰腿痛都会怀疑自己是腰椎间盘突出。 通过各种途径大家也会了解到一些常识：人老了脊柱会逐渐退化，腰椎间盘突出压迫神经导致腰腿痛。 然而绝大多数人都不知道，诱发腰椎间盘突出的主要原因是：腰椎间盘内压过大。 椎间盘后方比较薄，经测定纤维环后侧部分纤维的强度低于kp/cm2。 椎间盘长期内压过大，就很容易导致纤维环破裂，诱发腰椎间盘突出的出现。 如上图，这些人群最容易出现腰椎间盘[详细]
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2021/9/29
这9大姿势是健康的大敌，千万不要做
1.蹲着择菜研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。专家提醒老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。2.背单肩包长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛，甚至一高一低。因为人们为[详细]
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2021/9/27
腰椎间盘，就是一盒掌灸的事情
腰椎间盘处在两锥体之间，是由中心半液态的髓核，同心环绕它的强韧结缔组织和纤维软骨环构成，有缓冲震荡和类关节作用。人体腰椎活动多，其椎间盘最厚。腰椎间盘发生退行老化变性，椎问盘有发育上的缺陷，或因外力或其他诱因(损伤、过劳、受寒着凉等)，而致使纤维部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出，压迫神经根或脊髓(马尾神经)，并影响相邻组织，引起腰痛和一系列症状者，称为腰椎间盘突出症，又名椎间盘纤维环破裂症、腰[详细]
