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2017/7/3
为什么要每天走6000步这个专家讲
俗语道“千年的王八，万年的鳖”。有人说，这两种动物就爱静养不爱动，照样活得长。这种说法大错特错！乌龟身上有多块骨头，90多关节；人身上有块骨头，个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。运动最好的方法就是——走路动汗为贵！主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高，认为“动汗为贵”[详细]
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2017/7/3
人体穴道专穴治疗专病
-降压歌 高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。 坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。 感冒歌 感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。 耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。 若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。 哮喘歌 [详细]
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2017/7/3
快乐健身泡沫轴，滚哪瘦哪，还能滚出完
健身之后带来的肌肉酸痛，让你对健身望而却步。也许你缺一个放松神器——泡沫轴，和肌肉酸痛saygoodbye。何为泡沫轴？泡沫轴，也称作瑜伽柱，是由特殊材质（大多数为EVA、PVC或TPE）制成的圆柱形健身工具，目前被广泛地应用于肌肉筋膜的放松、热身、以及核心肌群的训练中。使用泡沫轴的人大多都有这样的体验：按摩滚压时：好酸，好涨疼！按摩滚压完：好爽，好轻松！因为泡沫轴放松利用身体自我抑制（autog[详细]
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2017/6/30
鑫玺足贴最全穴位对应症解析图138穴位
六大救命穴你知道吗？身体6大穴位能救命，分别是：气喘揉膻中，痛经按十七椎，高血压按摩桥弓穴，头痛按天柱和太阳穴，颈部僵硬按肩井，振奋情绪按足三里。但是很多人都不清楚这些穴位所对应的位置。鑫玺足贴病症穴位对应图向大家展示了身体各个穴位的位置，方便大家了解和学习，小哥我是不是很给力呢？鑫玺足贴病症穴位对应图1病症：鼻塞症状：鼻腔流黄脓鼻涕，伴有头痛、头昏、记忆力下降等。效果：有疏散风热、通利鼻窍的作用[详细]
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2017/6/29
小米粒产后恢复项目介绍
每一位妈妈都是天使的守护者；而小米粒，则是每一位妈妈的美丽使者。潍坊小米粒产后恢复中心，一家为爱美的产后妈妈提供胸部护理、产后腰腿腹等部位的局部紧致、产后母婴护理、体质调理等一系列产后护理与调理服务的专业机构。小米粒产后恢复以独特的中医结合手法，引进先进的产后护理仪器以及高水平专家服务团队，根据每一位妈妈体质的不同量身定制产后护理计划，具有针对性强、保障健康、有作用等特点，让更多的产后妈妈护理了美[详细]
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2017/6/27
每到冬至前后，就全身无力酸痛，9个方法帮
冬至来临，黑暗来临的更早，温度降低到不想让人出门。习惯在太阳下训练的你开始每周跳过几次健身房，该怎么办？ 根据伦敦圣玛丽大学的一项研究发现，较冷的条件（比如你现在倾向于避免的，在床上包裹起来的条件）对锻炼有额外的好处。这是由于心率在跑步过程中下降了6％，使少量血液泵送到皮肤周围以便给予热量。冷身运动还有助于加速代谢产物的排除，及时放松肌肉，尽快消除疲劳，促进体力恢复，还可以减少运动后的肌肉酸痛[详细]
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2017/6/26
健康知识低头族必备学会这4招远离腰
你是不是一有空就要拿起手机滑一滑？又或者每天都要对着电脑好几个小时？“恭喜”你，已加入现代“低头族”……但族人们有个先天缺陷，因为稍微不留神坏姿势就集于一身：含胸、驼背、弯腰、伸脖子……你是否经常觉得脖子痛、腰酸背痛或者头痛？没错，是你的颈椎、腰椎都受不了了！ 你坐对了吗？ 正确坐姿首先是上身坐直，双肩向后张开的同时自然放松，两上臂靠近身体，双肘自然弯曲使前臂置于桌上。 坐错了之后……[详细]
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2017/6/26
有关颈椎康复三
冬雪雪冬小大寒。今天是冬至，大家吃饺子了吗？冬至是个吉祥日子，从此白天渐长，阳气渐盛。熊妈在魔都祝大家冬至快乐，愿时光能缓，愿故人不散；愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。今天熊妈继续昨天的话题，和大家分享有关颈椎康复的第三部分：三、日常生活中千万不要做低头族其实颈椎曲度的改善只做这些是不够的，因为现今社会“低头”俨然成了颈椎的最大杀手，一定要防止过度低头！！！如果每天都是这样看[详细]
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2017/6/26
肩痛触诊图解专业版
肩部1、骨性、肌肉标志斜方肌结节：在肩胛冈的后缘，位于皮下隆起。（图2-36）肩胛冈的刚上窝：在肩胛冈上方，是冈上肌的附着点。肩胛冈的刚下窝：在肩胛冈下方，是冈下肌的附着点。（图2-37）肱骨头：肩关节屈曲90°并旋内、旋外，可感到肱骨头旋转，旋内时可触摸到肱骨的大结节和小结节及中间结节间沟。（图2-38）肩峰：在锁骨外侧端。（图2-39）肩胛骨的外端和锁骨肩峰构成肩锁关节。（图2-40）肩峰的下[详细]
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2017/6/25
看睡姿挑枕头，这个冬天，你选对了吗
冬季，最幸福的事情莫过于赖在舒适温暖的床上，一夜酣睡好眠，开启活力满格的新一天，选择一个适合你自己的枕头尤为重要。当面对不同材质、不同功能，不同硬度的枕头时，你是不是也往往无从下手选择？今天就来为大家介绍如何根据睡姿，挑选最适合自己、最舒适的枕头。相信很多人也许并不清楚自己的睡姿是怎样的，其实入睡时的常用姿势，就是最自然的睡姿。现在不妨来测试下，以习惯的睡姿躺下，寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能[详细]
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2017/6/25
健康肩颈又酸又痛上班族颈椎问题大作
·颈椎健康自测·1.长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌子和高椅子A.总是B.经常C.偶尔2.久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、玩麻将、打牌等A.总是B.经常C.偶尔3.长时间靠着或躺着看书、看电视、看手机A.总是B.经常C.偶尔4.坐姿不正确，弯腰驼背A.总是B.经常C.偶尔5.背包姿势单一，背包过重A.总是B.经常C.偶尔6.带淡化时用脖子与肩部夹住话筒A.总是B.经常C.偶尔7.枕头过高或[详细]
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2017/6/25
肩痛与肩周炎，自我锻炼康复指南
点击上方蓝色字体 粘连性肩关节炎，又称冷冻肩、五十肩，好发于50岁左右的中老年人，有自限性，6到24个月可自愈，但往往不能恢复到正常功能水平。发病以女性多见，肩关节各方向主动及被动活动受限，外旋外展和内旋后伸最重，以肩部某处局限性疼痛为主，严重时不能梳头和反手摸背。 肩峰撞击征，任何年龄都可发生。一般出现外展及上举障碍或各个方向都受限。肩部外侧痛，尤以夜间疼痛为主，X线片显示肩峰、肱骨大结[详细]
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2017/6/25
身上竟有10个止痛开关，哪里疼痛按哪里，
每当疼痛来敲门，你是忍一忍还是吃药打针？最近养生君被牙疼折磨得死去活来，吃药什么的根本不管用，夜不能寐食之无味非常悲伤，最后靠一个小妙招舒缓疼痛。这个小妙招来自你充满秘密的奇妙身体，因为它有10个天然“止痛开关”，能够有效缓解或消除身体某些部位的疼痛，帮你省下买药钱。 10大止痛开关哪里疼痛按哪里合谷穴牙疼都说牙疼不是病，疼起来要人命，养生君已经深刻体会了。牙齿部位疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也[详细]
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2017/6/23
解决肩颈疼痛之吹气球就解决了
转自：苗某人姿态力学训练法肩颈疼痛困扰着很多人，但是五花八门解决问题的方法又很多，到底什么方法最适合我们？常见方法：无非就是理疗，整脊，运动（颈椎操）手术如果不那么严重大家可能会选择理疗，或者运动这些方式（当然选择最舒服的理疗方式是最多的哈哈）如果症状严重就不由你选了小关节错位也许矫正一下就好了，当然我也经常用这种方法帮别人解决疼痛，最严重的只能手术了。那么我们颈椎到底是出了什么问题呢？——颈椎关[详细]
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2017/6/23
艾叶加一物，专治颈肩腰腿痛用2次就不疼
点击上面看其它精彩文章冬天到了，气候寒凉，很多中老年朋友的老毛病：颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎，还有老寒腿都会时不时的冒出来。很多人会随意吃点止痛药缓解一时的疼痛。其实很多人都不知道，一吃就好的止痛片，副作用就大了去了！滥用止痛药的十二大危害?1、掩盖病情?2、容易成瘾?3、引起过敏反应?4、损害造血系统?5、胃黏膜损害?6、引起中毒性肝炎?7、导致肾功能不全和间质性肾炎?8、诱发肿瘤?9、神经[详细]
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2017/6/23
推荐和派小圆针颈肩腰腿疼痛的
学习必须与实干相结合——泰戈尔活着就要学习，学习不是为了活着。——弗培根何峙君和派系列特色中医技术创立者和派小圆针微创技术和派正脊复位矫正手法中国中医科学院科技中心首席脊柱专家中卫联（北京）医院院长天道颐生（北京）中医研究院院长和派小圆针微创治疗术是中医骨伤科专家何峙君院长，在传统中医古九针基础上结合现代软组织外科学和针刀医学理论而发展起来的一种治疗慢性颈肩腰腿痛的独特方法。它以中医经筋学说和现代[详细]
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2017/6/22
颈肩风湿关节疼痛，三伏天，您贴膏药了
在喜欢夏天的人群中，一定有颈、肩、腰、风湿关节疾病患者——远离了冬天彻骨的寒冷，关节疼痛减轻了许多，终于可以“安心一夏”了。然而，真是这样吗？很多风湿骨病患者由于夏天疏忽了治疗，导致冬季旧病复发，甚至加重。三伏天正是治疗风湿关节病最适宜的时间，千万不要错过最好的时机哦！“冬病夏治”的治疗原理 中医认为：三伏天，是一年中最热的时候，是人体气血最充盈的时候；针对某些在冬季容易发生加重的疾病，例如风湿关[详细]
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2017/6/22
gcd222fx丰胸秘籍，女人必须练这
女人最理想的状态是什么？仅仅是瘦吗？前凸后翘皮脂低才是王道。很多减脂姐妹的一大苦恼就是减肥先瘦胸...简直想哭姐当初为了丰胸木瓜猪蹄一个不少好不容易升杯可不能一减回到解放前啊今天减脂妹来拯姐妹们，没胸的丰胸，有胸的不减反而更有型。既能减脂又能丰胸的运动俯卧撑（自带光芒）是的，你没有看错，就是俯卧撑。俯卧撑算是最基本的一个健身运动，主要是锻炼上肢、胸部、腰腹部肌肉，有利于增强胸大肌。（有了肌肉做支撑[详细]
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2017/6/22
十二月暖早上起床黄金10分钟，
1两手对搓一分钟——治疗肩痛 手掌快速对搓次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2手指摩头一分钟——头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩 双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4转动眼睛一分[详细]
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2017/6/21
技能天太冷，肩膀颈椎腰背都痛医生说
东北的天越来越冷我觉得我已经被冻住了……这是真的，有些人天一冷身体就开始有点儿不听使唤了↓↓↓这说明：有病！↓↓↓冬季是颈肩病的高发季节医院理疗科的颈椎病患者明显增多！朋友们，你的脖子还好吗？医院推拿理疗科主治医师马观福生提醒：冬季要注意保暖，进行适当锻炼预防颈肩疾病的发作在平时的生活中要注意以下这些小细节↓↓↓伏案工作人员要保持正确的坐姿，一般坐40分钟左右应起立活动5~10分钟。做剧烈运动后，[详细]
