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2017/9/24
奥运会开启全民运动季要运动，不要损伤
温馨提示：医院医院,医院，（医保号：。医院，持卡即诊），患者直接持医保卡就可以挂号就医、实时结算，方便快捷。第31届夏季奥林匹克运动会，北京时间8月6日7:00在巴西里约热内卢开幕。一股全.民.运.动热潮已然掀起！“在大家挥汗健身，向奥运选手看齐的同时，更要注意运动的方式方法哦！”运动虽有益，但还需适时、适量、适度，否则会出现不必要的损伤哦！让小编为您列举一下：“跑步步跑”益处舒缓压力，使人更聪明[详细]
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2017/9/21
夏季给宝宝吹空调六大注意事项
医院订阅哦！夏季给宝宝吹空调六大注意事项夏季如何给宝宝正确用空调？家长们容易忽视这点。本期我们就为大家总结一些使用的注意事项。1.空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜，室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。2.时刻保湿。空调在使用时，容易使人口干舌燥，所以必须及时补水。补水的方法有：使用加湿器；用一些容器装上水摆在屋子里；经常开窗通风，室外湿润的空气[详细]
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2017/9/21
球友必看冬天打羽毛球注意事项
羽毛球是能全面调动身体各个部位的运动，对运动者身体素质的锻炼非常全面，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。冬天来了，很多朋友会选择在室内进行的羽毛球运动来锻炼身体，那么在天气寒冷的冬天进行羽毛球运动需要注意什么呢？准备活动要充分▼冬天因为寒冷，手脚关节灵活度没有那么好，运动前需充分活动避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节以及背肌、腰肌、大腿[详细]
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2017/9/21
健康丨十一假期出行这些健康知识要知晓
医院呵护骨骼健康！ 国庆假期，秋高气爽，时间又长，正是人们放松身心、调整状态的好时机，人们会选择各种方式来消遣、娱乐，使自己度过一年之中最愉快的时光。在众多消遣方式中，旅游、运动往往是绝大多数人的首选。寄情山水、登高望远，令人心旷神怡。竞技比赛、高潮迭起，又是何等的畅快淋漓?如何玩得开心、玩得健康，专家带来了专业角度的建议。 跟团旅游是最普遍的度假方式。这往往意味着一天之中要走很多路[详细]
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2017/9/15
爬山后腿疼发酸怎么办
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！爬山后腿疼发酸怎么办？1、肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失。2、一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉，都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩，效果要快多。3、休息能减缓肌肉酸痛[详细]
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2017/9/15
秋冬季跑步伤病预防宝典
据运动损伤医生介绍，一年中的秋冬季是运动创伤多发季节，因为天气比较寒冷，人的关节肌肉需要更长的时间进行热身，而很多跑者往往热身不够就匆匆起跑，造成不必要的伤痛。尤其是冬天，因为气温低，人体的韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果热身没做好，甚至没做热身就立即进行剧烈的跑步，很容易受伤。除了肌肉拉伤，一些跑步常见伤病如膝盖髂胫束、小腿颈前部位、跟腱炎等等也易发病。下面就为你详解秋冬季几大跑步伤病[详细]
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2017/9/15
养生小贴士什么情况下要做心肺复苏压力
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、什么情况下要做心肺复苏？急性心肌梗塞、溺水、触电、窒息、中毒、失血过多时，常会造成心脏骤停。主要表现为：意识丧失、面色苍白、嘴唇发紫、瞳孔散大、动脉搏动消失、呼吸停止。此时应立即拨打急救电话，然后展开急救，现场做心肺复苏。主要包括胸外挤压和人工呼吸。周知！二、压力也会诱发哮喘发作流行病学资料显示，压力可导致哮喘症状更难控制，病情加重，住院延长，用药更[详细]
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2017/9/15
高尿酸不等于痛风
医院订阅哦！高尿酸不等于痛风血尿酸含量:男性μmol/L(7mg/dl)女性μmol/L(6mg/dl)就称为高尿酸血症。我们常说的痛风指的是痛风性关节炎，其实，由高尿酸引起的痛风性关节炎、痛风石、痛风性关节畸形、痛风性肾炎和尿酸性肾结石等都统称为痛风。高尿酸是痛风的原因，但不是每一个高尿酸都出现痛风。据统计，只有大约5%-12%的高尿酸血症患者最终表现为痛风发作。痛风发作时，血尿酸水平不一定最高[详细]
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2017/9/15
肾脏出问题的信号有哪些
肾脏出问题的信号有哪些？肾脏具有巨大的代偿功能，发病早期症状隐匿，容易被忽视。所以，我们需要定期体检，半年到一年做一次尿化验，看看有没有蛋白尿或者血尿。专家提示，细心的话，我们还是会发现一些肾脏需要“维修”的蛛丝马迹的，比如：1.水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好水就会在体内蓄积。如果晨起眼睑或颜面部有水肿，要考虑肾脏是否有问题。2.腰痛。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，往往会感到腰[详细]
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2017/9/13
养生小贴士哪类人容易患食道癌菊花茶有
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、哪类人容易患食道癌？食管癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。其发病率和死亡率各国差异很大。我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死约15万人。男多于女，发病年龄多在40岁以上。哪类人容易患食道癌？①顿顿离不开咸菜②爱吃烫食③酒量大得很④主食吃太硬。针对上述原因，少吃腌菜，限酒，不吃烫食和细嚼慢咽是预防食管癌的好方法。（家庭医生[详细]
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2017/9/12
马上就要怎么办
大学生体测成绩低于50分将不能毕业，按结业或肄业处理。刚刚接到通知，瞬间感觉~~这次真要跪了，四年的彷徨与辛苦，而今将成肄业，即使考上研究生也不能上，可谓惨绝人寰。(一)先来看看基本情况：测试项目①男生：身高、体重、肺活量、体前屈、立定跳远、50米跑、米跑、引体向上②女生：身高、体重、肺活量、体前屈、立定跳远、50米跑、米跑、1分钟仰卧起坐First跑步长跑应该是大家最害怕的项目了很多人都担心自己[详细]
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2017/9/11
养生小贴士果蔬打浆会让维生素C流失严重
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、果蔬打浆会让维生素C流失严重；早上喝杯自制的连渣混合蔬果浆，对健康有好处。但也有说法称，果蔬在打成浆之后，抗氧化物质和维生素C损失严重。中国农业大学食品学副教授范志红表示，“只要不影响正餐时的蔬菜摄入量，早上喝杯果蔬浆当然是件好事。连渣的果蔬浆能保存膳食纤维，比榨汁要好得多。”对于打浆会使维生素C和抗氧化物质大量损失，这是有道理的。因为打浆会让大量空[详细]
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2017/9/9
又是一年滑雪季，滑雪时要注意什么
滑雪知识很重要，无论是对初级者还是滑雪界的“老司机”这些知识必须掌握！滑雪者滑雪前的准备1、选择宽松、舒服、透气性好的滑雪服，戴一顶保暖以鲜艳的滑雪帽，脚下宜穿高帮紧口靴。2、初次滑雪，热身运动在前，应先学会保护性摔跤及爬起动作。3、滑雪中最先要适应的是专用的滑雪靴，因为靴子很硬，脚腕下几乎无用武之地，大腿的带动很重要。4、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运[详细]
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2017/9/8
养生小贴士尿路感染，试试5个家庭疗法
医院订阅哦！一、尿路感染，试试5个家庭疗法综合美国“每日健康”网报道，推荐五个改善泌尿道感染的方法：①多吃柑橘。大量维生素C让尿液酸性强，抑制尿路细菌生长。②热敷缓解疼痛。但不要直接敷在皮肤上。③多排尿。排空膀胱可能排出细菌。④良好习惯。少喝酒、戒烟，别久坐。⑤多喝水。有助冲掉尿道细菌。二、茶水洗脸抗衰老清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净[详细]
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2017/9/7
前列腺肥大晚餐后要不要控制饮水
医院订阅哦！前列腺肥大晚餐后要不要控制饮水？问：我今年56岁，每晚都要起来小便2-3次，严重影响睡眠。前段时间单位组织职工健康体检，B超发现前列腺中度肥大。请问，为减少起夜次数，晚餐后是否应该减少饮水量？答：湖南医院王小衡回复，前列腺肥大是50岁以上中老年男性的常见多发病，发病率为50%-90%，最常见的症状是尿频，且随着年龄的增长会逐渐加重，尤其是频频起夜，让患者苦不堪言。为减少起夜次数，不少患[详细]
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2017/9/6
养生小贴士只要尿酸高尽量清淡饮食面瘫
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、只要尿酸高尽量清淡饮食天一转冷，吃肉喝汤来御寒，没想到一下子就让不少人的痛风发作了。痛得钻心钻肺，夜不能寐。此时酒不敢碰，肉不敢吃，只能喝粥？风湿科专家表示，只要尿酸高，在饮食上就不应该大鱼大肉，尽量清淡饮食。一旦痛风发作，更应该适当“忌口”。此时每天的蛋白质应控制在40克左右，像含嘌呤高的食物，比如动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要[详细]
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2017/9/6
养生小贴士仰卧起坐致瘫三减三健的
点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、仰卧起坐致瘫？仰卧起坐致瘫？中小学生还要做吗？专家回应：双手抱头仰卧起坐本身就是一个错误动作。从增强学生体质健康的角度，专家建议，中小学的体育老师应教会学生们掌握正确的动作要领，即学会动员腹肌来抬起躯干，而不是采用双手抱头过度牵拉颈部前屈来带动躯干。经常做仰卧起坐，可以有效地发展腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等腹部前群肌肉的力量。二、“三减三健”[详细]
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2017/9/4
乒乓冬季冬季运动损伤养护技巧
乒乓球是对技术及体能要求很高的运动，快来看看打乒乓球容易受伤的地方，冬季养护注意事项教你一些小妙招。1腰背部损伤在打乒乓球时，腰背部随着球拍的挥动要完成前屈、侧弯、旋转等动作易造成腰部肌肉损伤。乒乓球运动损伤以腰背部为最多，约占全部病例的三分之一还多。主要症状：腰背部酸痛、沉重，运动中及运动后症状明显，腰背部劳累后症状加重。预防及治疗方法：①打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2-5分钟即[详细]
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2017/9/3
身体里的囊肿是怎么回事
医院订阅哦！身体里的囊肿是怎么回事？随着超声、CT、核磁共振等现代影像检查的普及“囊肿”这一名词越来越多地进入百姓的生活，比如肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿等等。绝大多数人本身并没有什么症状，但检查报告中，出现囊肿二字难以会生出许多疑惑：囊肿是什么东西？为什么会长？有没有危害？要不要处理？本文简单科普一下「囊肿」。通俗地说，囊肿就是一个封闭的“水泡”，如同充了水的气球。囊肿的外壳是由一层层具有分泌功能的[详细]
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2017/9/2
喜欢暴走的警惕急性阑尾炎滑膜炎
医院订阅哦！喜欢“暴走”的警惕急性阑尾炎、滑膜炎.04.20新文化报随着天气逐渐转暖，城市里加入“暴走一族”的队伍日益壮大，在天气晴好的日子里不少人会结伴而行，或利用午休时间，或在周末的时候结伴出行。徒步的确是健康的运动方式，但是如果速度较快，特别是在饭后，切勿马上走，因为那样可能引发急性阑尾炎，也可能伤到膝盖。饭后立即运动警惕急性阑尾炎长春市民戴同学做了阑尾炎手术，原来，戴同学是个徒步爱好者，特[详细]
