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2017/1/16
8月27日与腰背痛有什么关系
今天是8月27日，是强直性脊柱炎认知日。强直性脊柱炎是年轻人，特别是年轻男性腰背痛的重要原因。因此，8月27日就莫名其妙的与腰背痛扯上了关系。但您不要觉得对这个病比较陌生，大名鼎鼎的周杰伦、张嘉译就患了这个病，这回您想起来了吧？强直性脊柱炎是什么鬼呢？强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，以侵犯脊柱关节及附近肌腱、韧带等软组织为主。该病在世界各地的发病率在0.25%~0.45%之间，与我们熟知的类风湿[详细]
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2017/1/16
马拉松黄金48小时amp损伤处
说明：本文主要由新化县“飞马逐梦”跑团付纯亮（，手机同号）和该跑团队友撰写和编辑，欢迎志同道合的跑步（户外）运动爱好者跟我们交流和沟通。文中除部分文字和插图为转发、引用外，其他均为原创内容，欢迎阅览和转载（用于宣传跑步知识、传播健身能量），发布、转载时请注明笔者和出处。如部分转发、引用的图文侵犯原作者版权和当事人隐私，请及时与我联系修改或删除。对于我们的编辑疏漏和经验缺乏，敬请谅解和宽容！谢谢大家[详细]
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2017/1/5
肌肉疼痛，是正常还是受伤了
疼痛是几乎每个健身者都有过的体验，特别是在一次高强度的训练后，被训练部位的痛感往往会持续两三天甚至更长时间。严重点的甚至会影响正常生活，比如群里就经常有人跟我说：“我胳膊疼到抬不起来，是不是拉伤了？”，“我今天深蹲完腿软到爬不上床，这个正常吗？”......其实大部分情况下，你们的疼痛都只是“延迟性肌肉酸痛”，是正常并且可以自行恢复的；但即使再小心的训练者，也不可避免地会遇到非正常损伤。所以这里跟[详细]
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2017/1/4
Howto奉上踝关节稳定性训练和放松
我是高兴教练，咱们今天讨论的主题是踝关节。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也是全身负重最多的关节。今夏骑士队夺得了NBA总冠军之后，现年才31岁俄罗斯中锋萨沙·考恩决定退役。萨沙·考恩说：“踝关节的伤势一直困扰着我，我想要努力的克服它，但是伤病却逐渐在恶化。如今我撑不住了，遭到伤病的困扰，让我感觉到很不开心，是时候说再见了”。在中国有个民间传说：重庆人脚踝受伤频率最高，坡坡坎坎“背锅”。民间流[详细]
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2017/1/4
一个蓝瘦香菇的故事陈昱彤
这是一个故事，一个漫长的故事，一个关于我的故事，其实，这件事可以用四个字形容，蓝瘦……香菇……立正，稍息，向右看齐，一节漫长的体育课从体育课代表的口令中开始了，“各队报数，一，二……十，十一。”“潘婷，你知道今天考什么嘛？”我推了推她的手肘，等待着她的回复。“布吉岛诶，说不定会考仰卧起坐，听老师讲呗！”她做了一个鬼脸。“同学们，今天我们将要进行五十乘八往返跑测试，今天要选出我们班参加运动会五十乘八[详细]
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2017/1/4
知识科普遇到这些运动损伤怎么办呢
运动损伤可以由过度训练、训练姿势不正确或者运动器械的损伤。运动之前不做热身会增加各种运动损伤的可能性，像是拉伤、撕裂伤、骨折等。1、肌肉拉伤主要的症状是肌肉疼痛、肿胀、无力、使用困难。如下图所示的地方是肌肉拉伤的常见部位肌肉拉伤后要做四步即是：RICE：代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。详细来说即是：R:休息可避免更严重的伤痛。I:冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以[详细]
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2017/1/3
打球时受伤怎么办
1、打球后双腿疲乏，有什么方法可以缓解酸疼？打球后一定要牵拉肌肉，以便彻底放松。泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟，再用冷水冲，反复3次-4次，使血管舒张、收缩，有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时，其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟，出来后蒸桑拿，这样反复4次。他们反馈说效果不错。如果没有泡浴的条件，至少可以尝试用一个大桶装上热水泡下肢。泡一会儿出来用凉水冲，然后再泡进去。2[详细]
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2017/1/3
腰肌劳损百分百有效
腰肌劳损腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎、下交叉综合症等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。首先我们先了解一下理想体态所谓理想体态，从侧面看如果悬掛一条垂直线，那麽这条线可以通过耳垂，肩峰突，躯幹中间，股骨大转子，膝关节，踝关节略前一点。当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态，或多或少都会有一些偏离，但是如果有非常明显的偏移，则需要去改[详细]
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2017/1/3
腰肌劳损频发
腰痛是种常见病，据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛经历。其中，比较常见的腰痛当为腰肌劳损。什么是腰肌劳损？专家表示，简单来说就是腰部肌肉因过度劳累而损伤。在以往，导致腰肌过劳损害的一般是腰部需要负重的人，或是筋骨老化的老年人。但是，由于过大的工作量或紧张的学习，现在已经有越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。 腰肌劳损的五大症状1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻[详细]
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2017/1/3
疏通腰部气血，摆脱腰肌劳损，慢性腰肌劳损
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛腰肌劳损可以分为急性腰肌劳损和慢性腰[详细]
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2017/1/3
腰肌劳损怎么办
柒柏中药馆福喜门诊部腰肌劳损是常见慢性疾病，只要加强锻炼是可以有效预防和治疗的。腰肌劳损怎么锻炼？造成腰肌劳损的主要原因1、积累性损伤，主要是日常生活劳动中，腰部肌肉韧带经常受到牵拉，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。常劳累后加重，甚至不能较长时间采取某种姿势。2、急性腰钮伤，如长期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的瘢痕和粘连，会造成腰肌劳损。3、腰部筋膜无菌性[详细]
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2017/1/3
得了腰肌劳损怎么办
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，或者久坐伏案工作，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。腰肌劳损的五大症状1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻：适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。[详细]
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2017/1/3
踝关节外侧副韧带损伤
个案许某，右侧踝关节外侧副韧带损伤，外加距骨骨裂。在九月四号，受伤四十天之后首次来我公司做评估治疗。第一天来时，许先生仍拄着双拐走路。他的主治医师告诉他要好好休息，不可随意附中走动。可是因为四十多天的休息和拄拐，右腿没有正常活动，导致右下肢臀大肌、臀中肌、股四头肌和腘绳肌以及小腿后侧肌群严重萎缩。这些情况的发生，更让许先生担心自己的情况恶化，仍然不敢放下双拐独立走路。台湾专家陈冠文老师给许先生做了[详细]
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2017/1/3
如何鉴别颈椎病与颈肩背肌劳损
颈椎病与颈肩背痛是两回事，从病理变化分析有着严格的区别。颈肩背痛是颈肩背部肌肉由于受到外力牵拉、长期从事扶案或低头操作，感受风寒侵袭等因素造成的肌纤维无菌性炎症或劳损。颈椎病为颈椎骨骼、关节的退行性变波及血管、神经等组织所引发的病症。颈肩背肌劳损严格地说不能算病症，它只是肌肉纤维组织的一种不健康表现，不涉及关节骨骼、血管、神经。除无菌性炎症急性发作时患者感觉明显不适外，一般反映均能够被人所承受。急[详细]
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2017/1/2
颈椎病腰椎病骨质增生肌肉劳损引起的
IS语音课堂开课啦亲爱的家人伙伴们，公司近期收集到很多大家宝贵的意见，其中关于掌灸部分的反馈比较多。为了迎合大家的需求，特地邀请了一位掌灸资深专家，于，为大家详细解析掌灸的正确使用方法和益处。适用人群：1、颈椎病、腰椎病、骨质增生、肌肉劳损引起的颈肩腰腿疼痛；2、跌打损伤导致的肌肉软组织扭挫伤、肿胀疼痛；3、风湿、类风湿引起的关节、肌肉麻木疼痛；4、神经性头痛、牙疼以及其它无名疼痛；5、工作劳累和[详细]
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2017/1/2
运动损伤和肌肉劳损新的绿色疗法肌内贴
医院针灸科开展推拿配合肌内效贴治疗运动损伤和肌肉劳损，临床治疗效果显著，该技术已成为当今运动损伤的防护专家，深受患者的青睐。肌内贴即肌内效贴布(kinesiologytape)是一种不含任何药物具有弹性的透气胶带，它的原理在于让肌肉在粘贴后仍能保持正常的活动度才能让皮肤和肌肉“工作”，从而促进淋巴淋巴循环和血液循环，进而提升人体自身的自愈能力。肌内贴治疗的适应症1.运动损伤和肌肉劳损：肌肉韧带拉伤[详细]
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2017/1/2
颈肩肌肉劳损是怎么回事会有哪些症状表现
颈肩肌肉劳损为一种陈旧性慢性软组织损伤。急性损伤为搬抬背扛重物或体育运动中的投掷、举重等用力过猛，肌肉发生扭曲牵拉损伤。亦可由于颈肩跌仆挫伤等外力因素直接发生软组织损伤。伤后肌纤维组织发生充血胀肿。由于早期处理不当或后期恢复不良，肌纤维组织发生增厚、粘连，使肌肉的弹性与张力降低而迁延不愈形成慢性劳损。慢性劳损无明显外力致伤病史，多由于扶案工作与低头操作，颈肩长期处于一种体位，肌肉在一种姿势下长期、[详细]
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2017/1/2
健康知识让我们认识一下什么是颈肩肌劳
我们康复医学科每年在进行天灸治疗的时候常常会遇到一些颈肩肌劳损的病人，但是他们却不知道是什么原因导致和如何来治疗？而且此病经常容易被病人所忽视。现在就让我们来认识一下什么是颈肩肌劳损吧！ 首先他与颈椎病有所区别，颈椎病很多人都了解，主要是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕，而且此病多见[详细]
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2016/12/31
踝关节韧带解剖
踝关节韧带是维持踝关节稳定的重要结构，踝关节韧带损伤，又经常是踝关节骨折脱位创伤病理的一个组成部分。在临床上常见的韧带损伤为外踝韧带损伤，在诊断与治疗方面有其特殊性来源：三维解剖踝关节周围韧带根据其解剖位置可以分成3组：外侧韧带，内侧三角韧带，胫腓联合韧带。1、外侧副韧带Thelateralcollateralligaments外侧副韧带复合体包括距腓前韧带，跟腓韧带，距腓后韧带。1.1距腓前韧带[详细]
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2016/12/31
足踝圆桌004相关文献研究回顾踝关节骨
踝关节骨折时发生的韧带损伤对踝关节稳定具有显著的影响。因此，建立有效的方法，识别踝关节骨折时的韧带损伤对于治疗决策十分重要。Lauge-Hansen分类系统根据踝关节骨折的X线片，对损伤的机制（MOI）进行预测。研究显示，Lauge-Hansen提出的机制和骨折型式也可用于预测相关的软组织损伤。本次主要对踝关节骨折中Lauge-Hansen分型预测韧带损伤的能力进行文献观点介绍。关键词：踝关节骨折[详细]
