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2021/10/31
祝您健康走路能治三高病防癌症怎样
现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病、治癌、走了路就不用吃药了，其实这是言过其实了。行走，是一种很好的运动，但是走路能强身抗癌，方法科学效果才好。而且如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。中医认为：要想身体好，花钱、吃保健药，伤肝伤肾得不偿失。每天花上半小时，走上步，就能甩掉常见老年病，根本不用花钱、吃保健药，关键是要你会走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的[详细]
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2021/10/30
这10种女人易被乳腺癌盯上，请重视哦
当前，乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，成为女性发病率最高的癌症。中国乳腺癌高发年龄比欧美提前10-15年（欧美一般发病高峰是56岁，中国是45-49岁），且每年正以2%-5%的速度增长。那么，你知道吗？女人出现以下10种情况，易被乳腺癌盯上，请务必引起重视。1、初潮早、绝经晚、经期长初潮早(12岁前来月经)、绝经晚(50岁后绝经)、经期长(大于35年)，是公认的乳腺癌发病危险因素。统计数据表[详细]
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2021/10/29
各种常见病的拍打方法
1.喜欢睡觉，无论白天晚上都在睡，是心脾虚无力。无眠者，是胃有实火，属内热。只想睡，有睡意，真睡还睡不好，是肾和三焦有虚证。无眠者辗转难眠是风湿所致的痹症，到处都不舒服。起卧不安，心里烦躁，是腹部胀满。睡不安宁，时睡时醒是胃气不合。睡觉时只能坐不能卧是肺气上逆。仰面朝天是属阳，伸直脚是身体畅然。不能仰卧是胃中不和，肺气壅实。睡姿只展不倦是阳经有阳热，只倦不展是阴经虚寒。右肋是肝经，向右睡难受不适是[详细]
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2021/10/28
阿是穴
阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。基本简介中医以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴。以病痛局部或病痛的反应点（有酸、麻、胀、痛、重或斑点、色变、硬变、肿胀等反[详细]
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2021/10/13
腰痛的原因及预防
腰痛是一个常见的症状，引起腰痛的原因很多。除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病(盆腔炎、子宫后倾等)、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，[详细]
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2021/10/12
成年人学舞蹈，如何正确练习下腰
成年人学舞蹈，如何正确练习下腰？成年人学舞蹈，如何正确练习下腰?训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。一俯卧法俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。二跪下腰跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。三涮腰用腰划圆，三位[详细]
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2021/10/9
聚阳艾灸坏习惯害你生不出孩子腰部，女
在年轻的时候，我们可能觉得怀孕生子不是什么难事，所以对这个问题一拖再拖，但是等到真正想要生育的时候，却会发现更让人揪心的事情——心有余而力不足！这是怎么一回事，莫非我们天生的生育能力在不知不觉中被剥夺了？这样的我们还是一个健康正常的人吗？种种问题，小编跟你一起去寻求答案。 （1）年龄是生育能力最大的祸首 年龄的增长对女性生育能力影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在20－24岁，[详细]
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2021/10/7
春运或出游，健康突发事件备战攻略
——又至一年岁末，很多人开始踏上了回家或旅行的路途。网络上，很多朋友列出了春运挤火车必备的几大“法宝”，比如成人纸尿、压缩饼干等。玩笑的背后，是对长途旅行的忧虑。在春运前，我们应做好哪些准备，如果出现急性健康问题又该如何应对呢？——指导专家裘敏蕾（上海中医医院骨伤科副主任医师、副教授）许红（上海中医医院神志病科主任医师、教授）吕有灵（医院消化内科主任医师、教授）孙建琴（医院临床营养科主任医师、教授[详细]
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2021/10/6
逆天，穴位调理，各种不适活力霜5分钟搞定
使用方法：取活力霜适量，涂抹于相应部位，用保鲜膜敷上3-8个小时效果最佳。1、颈椎综合症颈部，肩部以及臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力等功能障碍，初期头晕，颈肩部劳累，中期颈肩部肌肉群痉挛，颈部发僵，两上肢酸麻胀痛，后期颈椎压迫神经供血不足，失眠，记忆力下降。风池、大椎、天宗、肩井、臂臑、神阙、命门、肾俞2、腰部劳损腰部的肌肉及其附着筋膜或骨膜慢性受损，腰扭伤后长期反复治疗不及时，腰部运动过度，[详细]
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2021/10/2
爱心传递偏方腰肌劳损腰痛上
杜仲枸杞炖肉方用料：杜仲10克，枸杞9克，瘦肉2两，冰糖适量。制作：杜仲、枸杞蒸瘦肉食用，放适量冰糖调味。每日晚1次，当饭食用。功效：适用于寒凉劳累引发的腰肌劳损，腰痛，也针对扭伤和挫伤。备注：献方人湖南衡阳张泓。此人月子时落下此病，劳损造成的腰痛。表现为腰疼，直不起。其夫寻此方。食用3日见效。现已71岁，未再犯过。多人使用均效果显著。反馈：河北衡水王桂闲的老伴摔倒碰到腰，表现为不敢蹲起，弯腰，又[详细]
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2021/8/22
玖月奇迹夜半三更呦盼天明寒冬腊月呦
电影《闪闪红星》插曲《映山红》 别伤害了您的精贵的膝关节 膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。 膝关节是全身发病率最高的关节，膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。 膝关节产生的症状往往不具有特异性。如疼痛、打软腿、关节交锁等症状，既可以因为交叉韧带、半月板损伤引起，也可以因为髌股关节异常、关节软[详细]
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2021/8/20
徒步穿越注意事项
短途穿越这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知道，这是因为体质不好或者长期不运动的人突然进行高强度户外活动导致的后果。只要马上停止活动休养生息，而后根据自己身体情况循序渐进，逐步增加户外运动强度就无恙。即便是短途穿越，若长期不在意活动中我们身体所发出的[详细]
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2021/8/19
干货徒步穿越，行走的力量
春天万物复苏，温度适宜，喜欢户外运动的小伙伴们又可以轻装上阵了。这些年，徒步穿越受到众多都市白领的喜爱，相较于健身房的锻炼，在行走的途中看到不同的风景，踏过千山万水的感觉非常好，不会觉得枯燥，又可以锻炼身体。不过，徒步穿越也是一项非常考验耐力和体力的运动。这个春天，让我们感受行走的力量，开始徒步穿越吧！这次小叶主要和各位小伙伴聊聊城市短途穿越中如何防止和解决伤痛的问题，高能哦，好好学习下：短途穿越[详细]
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2021/8/18
真相爬楼梯是最笨的运动
每年各地都会有爬楼梯大赛，其中最著名的当属台湾大厦的登高比赛。甚至网络还流传着：「《新英格兰杂志》研究指出每爬一级台阶可以多活4秒钟」。同时，更多的人平时有爬山的习惯，由于现在城市中很多山丘都为登山者建好了石板阶梯，所以这样的爬山基本和爬楼梯也差不多。他们认为这样既可以锻炼身体，又可以欣赏美景、陶冶情操。但是，最近[详细]
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2021/8/16
你难以承受的痛
髌骨是人体内最大的籽骨，位于膝关节前方，股骨的下端前面。髌骨软化症是膝关节髌骨软骨因劳损、创伤发生局限性软化、纤维化、碎裂和脱落、变性甚至软骨床骨质外露而引起的膝关节慢性疼痛的一种退行性疾病。主要表现为：膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，行走乏力、关节怕凉，或膝关节反复肿胀、积液等，久之形成骨性关节炎。各种年龄均可发病，尤多见于运动员和中老年女性。那导致髌骨软化的因素有哪些呢？1、先[详细]
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2021/8/14
我院于8月8日本周六特邀河北省医科
我院于8月8日（本周六）特邀河北省医院关节科主任陆博来院坐诊并授课。擅长髋、膝、肩、肘等关节各种疾病和损伤的诊断与治疗，关节镜下手术修复肩袖损伤、盂唇损伤，重建膝关节前、后交叉韧带，修复半月板损伤，治疗关节软骨损伤，髌股韧带重建等，熟练掌握髋膝人工关节置换等技术。坐诊地点：门诊楼一楼骨外科门诊，史继军主任:李永峰副主任:[详细]
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2021/8/13
户外穿越时不同的护膝护脚方法
长距离穿越、短途穿越、高海拔攀登、虽然是短途的旅行但是有很多网友不知道如何保护自己的膝关节和脚，其实冬季户外更加药注意保护关节。以下有几种方法或许在旅途会帮到大家。长距离穿越 和我们每个周末都可以出去瞎晃荡的短距离穿越不同，超过三天以上的长距离的远征不是想去就能去的，如果不是以此为业，活动频繁的爱好者一年也不过两三次，不频繁的两三年可能有一次。这样的活动很多细小的事情，倘使不注意就会演变成巨大[详细]
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2021/8/12
打鼾打嗝关节响，这些异响哪个困扰
打鼾、打嗝、关节响，这些“异响”哪个困扰着你？你是否想过他们出现的原因？怎样解决这些问题？1、打嗝：试试屏气揪耳朵当人打嗝不断时，往往连一句话都说不完整，让人难堪不已。可以掌握一些能即时用上的小技巧，缓解打嗝症状，避免出糗。一般情况下，打嗝可分为功能性的和器质性的两大类。大多情况都属于功能性的，例如，有的人每次吃完饭后总打嗝，特别是吃进干硬食物后，打嗝更严重，还有的人受到寒冷刺激或大笑后，也会出现[详细]
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2021/8/11
各年龄段如何保养膝盖全面了解膝关节保护方
导语膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨、特别是半月板，在运动时，是人体最易受[详细]
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2021/8/10
膝关节响提示了什么
运动时会感觉膝关节发出响声，这是什么原因？下蹲或是爬楼梯时，膝盖发出隐隐的摩擦声，是否有害？在了解膝关节的响声之前，我们先来简单说说膝关节的结构：膝关节，人体内很复杂的一个关节，它由胫骨、股骨和髌骨3个部分所组成，有2个关节结构，包括了胫股关节和髌股关节。下图是膝关节的结构。膝关节中由关节囊包裹形成的空腔叫做关节腔，里面有关节滑液，起到润滑的作用。关节腔内是负压的，也就是说大气压大于关节腔内压力，[详细]
