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2021/7/15
96的人跑步都白跑了不但伤膝盖，还能
受访专家医院运动损伤科主任张春礼“跑步伤膝盖”,这句话已经快让你听腻了,是不是！到底是跑步太强大还是我们的膝盖太娇气？如果你也是个跑步爱好者，请你往下看。案例一一位女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时,半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难形同瘫痪。和室外跑相比,跑步机属于“被动跑步”,不容易控制蹬地时的膝关节状态,损伤的可能性更大。如果再贪心地一跑就是2小时,就更让膝盖压力山大了。案例二建发[详细]
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2021/7/14
跑步能把腿跑残跑步也有方法
“跑步伤膝盖”，这句话已经快让你听腻了!到底是跑步太强大还是我们的膝盖太娇气?或者只是你犯懒不想去运动的借口? 57岁的美国老太太Samuelson跑了几十年马拉松，如今依然跑得带劲。再来看看最新的一则新闻：女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时，半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难形同瘫痪。可见没有脆弱的膝盖，也没有毁人的跑步，只有错误的方法让人“膝盖中枪”。一、跑步机超时跑 和室外[详细]
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2021/7/14
膝关节肌肉如何锻炼
“医生，为什么我的膝关节做完理疗就不痛，过几天又疼了？”“医生，为什么打球不能锻炼我的肌肉啊？”“医生，我的膝关节有时痛有时不痛，是好了还是加重了？”“医生，为什么我停药了膝关节又开始痛了？”“医生，为什么老让我枯燥无味地锻炼肌肉啊？有没有用的？”。。。。。。上述问题，都是很多患者的疑惑，希望通过这篇文章，能为大家解答这些问题。在日常的膝骨性关节炎保守治疗过程中，除了药物、物理治疗之外，四骨科的医[详细]
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2021/7/13
学术膝关节镜手术入路的技巧及相关解剖
来源/医院骨科王志为林源曲铁兵原文转自《中华解剖与临床杂志》年12月第20卷第6期，-虽然膝关节镜手术技术目前已经成为骨科的基本技术之一，但是它的发展历史仅仅只有40余年。年，关节镜的先驱日本学者Wantanabe及其同事首次介绍了膝关节镜手术技术。从此之后，多位学者对关节镜的成像系统、光导系统、动力系统和镜下操作器械进行改进，使之从早期的基本的诊断技术逐渐发展为集诊断和多项精细治疗技术于一身的骨[详细]
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2021/7/13
15日下午论文发言运动与创伤四
中医院余太慧报告的题目为《T1rho与T2mapping对膝关节软骨退行性变的定量诊断价值》。介绍了MRT1rho与T2mapping序列对于膝关节软骨的定量评价方法，认为MRT1rho图可用于评价关节软骨生化构成，对关节软骨退变的诊断具有初步临床指导价值。医院放射科陈蒙医生作了题目为《TheInfluenceofWalking,RunningandStairActivityonKneeArtic[详细]
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2021/7/12
膝踝腕等关节损伤，如何自愈一个运动
杨渝平，医院运动医学科副主任医师，擅长跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。发表科普文章：篇网上帮助患者：位获得患者投票：票获患者感谢信：封原文标题：要相信自己的身体，减少对药物的依赖在门诊给患者看病时，逐渐“被”产生一种强烈的认识：在大多数患者的意识中，疾病需要药物来治疗，不给开药的医生通常是敷衍了事，不负责任。实际上，通过我自己的亲身经历、家人的经历以[详细]
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2021/7/12
新型悬吊运动疗法联合玻璃酸钠注射治疗髌股
骨关节炎(osteoarthritis，OA)是一种患病率随年龄递增的老年慢性疾病，60岁以上人群的患病率高达50％；其中，艨OA大约累及三分之一的老年人，这种疾病严重影响日常生活(比如步行、上下楼梯和家务劳动)，最终导致自理能力和生活质量的下降。髌股关节OA是膝OA中的一个亚型，早期表现为髌股疼痛综合征(patellofemoralpainsyndrome，PFPS)，发病年龄较早，一旦发展到髌[详细]
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2021/7/11
科普膝关节骨性关节炎的七大认识误区
膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎是骨科疾病当中的一种常见病及多发病。那么，什么是膝关节骨性关节炎，它有哪些临床表现呢？骨科主任为您详细介绍：膝关节骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病。临床表现：1、发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。2、膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。3、膝关节活动受限，甚则跛行。一部分患者可出现交锁[详细]
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2021/7/11
医生推荐的膝伤后恢复动作
靠墙静蹲，很多医生推荐给那些膝盖损伤者进行康复练习，从临床验证来看，恢复效果明显。它因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。它适用病症：髌骨软化，髌股关节软骨损伤，膝关节骨关节炎髌骨上下两极的疼痛性病变，下蹲力量弱或者容易疼痛的患者，平时锻炼很少的想加强大腿肌肉力量的人，关节损伤后处[详细]
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2021/7/10
膝盖疼怎么办重要的事儿说三遍，练静蹲
冬天跑步，不跑不要紧，一跑就要命，承重最多的膝盖总是让你心有余而力不足，活脱脱就是那句“膝盖中了一箭”的赶脚。想想也是，除了在健身房里坐着举重物，其他运动都得大量用到膝盖。这还没算上羽毛球、网球这些极度磨损膝盖的运动。为什么大量使用膝盖就会让“膝盖中了一箭”？看看膝盖的构造你就知道了！作为人体最大也最复杂的关节，膝关节的构造一点儿都不简单，有兴趣的童鞋不妨买一个猪后腿来研究一下。既然膝盖如此复杂又[详细]
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2021/7/10
膝盖疼就这么办
冬天打球和跑步，不跑不要紧，一跑就要命，承重最多的膝盖总是让你心有余而力不足，活脱脱就是那句“膝盖中了一箭”的赶脚。想想也是，除了在健身房里坐着举重物，其他运动都得大量用到膝盖。这还没算上羽毛球、网球这些极度磨损膝盖的运动。为什么大量使用膝盖就会让“膝盖中了一箭”？看看膝盖的构造你就知道了！作为人体最大也最复杂的关节，膝关节的构造一点儿都不简单，有兴趣的童鞋不妨买一个猪后腿来研究一下。既然膝盖如此[详细]
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2021/7/9
专题教程髌股关节置换治疗髌股关节综合症
本文为作者授权骨今中外整理发表，未经授权禁止转载。作者简介医院关节外科副主任医师，医学博士，留学归国人员，曾在德国Diakoni医院及EndoClinic关节置换中心进修人工关节外科，年美国匹兹堡大学医学中心关节外科高级访问学者，美国匹兹堡大学医学中心骨科博士后。擅长骨关节损伤的诊断和手术治疗，包括肩关节镜、膝关节镜以及髋、膝、肩关节置换手术，在髋、膝、肩等关节病的诊治上积累了丰富的经验。病例详情[详细]
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2021/7/9
髌骨形态学研究现状及其在全膝置换中的应用
全膝关节置换术中如何处理髌骨仍然是临床医师争论的热点问题之一。目前在全膝置换中存在三种治疗策略:常规置换髌骨、选择性置换髌骨及不置换髌骨。无论是常规置换髌骨还是选择性置换髌骨，在进行髌骨置换时，精确地进行髌骨切骨面的选择，保留合适的髌骨厚度，选择恰当的髌骨假体，是手术成功的关键。而对髌骨解剖结构的认识是髌骨置换成功的前提条件。髌骨的形态学特征髌骨为人体中最大的籽骨，形状不规则，其关节面由中央嵴及内[详细]
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2021/7/8
春分樱花节之重庆线上跑吃喝玩乐
春分是大地回春的美好节气，春分日这一天昼夜平分，过了春分北半球昼长夜短，南半球也常昼短。也就是说北半球小小伙伴逐渐感受气温的回升，而南半球的老伙计则是准备多添加衣物了。。。。仲春初四日,春色正中分.绿野徘徊月,晴天断续云.燕飞犹个个,花落已纷纷.思妇高楼晚,歌声不可闻.走近了看，在一株一株郁金香的枝头，一朵朵娇艳艳的花儿纵情怒放，整朵花好像嫩得就要滴出水一样。在三五片宽带状的叶中央伸出亭亭玉立的花[详细]
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2021/7/8
爬楼梯一次胜过游泳十次运动健身误区
李卫平指出，在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。一般情况下，常见的运动损伤包括骨折、脱位、腰背部损伤、肩关节扭伤、肌肉肌腱拉伤、踝关节扭伤、网球肘、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌股关节软骨损伤等。1、膝关节损伤爬山、上下楼梯都伤膝年轻人在运动中容易出现膝关节扭伤，最常见的主要是半月板、交叉韧带、侧副韧带等损伤。[详细]
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2021/7/7
运动健康爬楼梯一次胜过游泳十次
人们在不经意之间发生紧急情况会造成不同程度的运动损伤，一般情况下，常见的运动损伤包括骨折、脱位、腰背部损伤、肩关节扭伤、肌肉肌腱拉伤、踝关节扭伤、网球肘、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌股关节软骨损伤等。1膝关节损伤 爬山、上下楼梯都伤膝 年轻人在运动中容易出现膝关节扭伤，最常见的主要是半月板、交叉韧带、侧副韧带等损伤。当膝关节受到损伤时，一般会出现关节弹响、肿胀、疼痛、活动受限等症状[详细]
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2021/7/7
靠墙静蹲
一、适用人群靠墙静蹲，是一种适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法。适用病症：髌骨软化，髌股关节软骨损伤，膝关节骨关节炎（尤其是下蹲能力差的患者），髌骨上下两极的疼痛性病变，下蹲力量弱或者容易疼痛的患者，平时锻炼很少的想加强大腿肌肉力量的人，关节损伤后处于早中期恢复期的患者等等。二、动作要领双脚与肩同宽（不需要双脚并拢），双脚位置在身体前方，整个躯干（肩、背、腰）紧贴墙壁（头不需要靠墙壁），膝盖弯曲[详细]
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2021/7/6
帮助你的会员给膝做保养
“养膝”三部曲理念膝盖别惯得太娇气都说男儿膝下有黄金，是形容其骨气硬朗，男人的膝盖确实需要保护，但也不能把它惯得太娇气。如果没受伤，最好别带护膝有些人运动时会学着电视上的样子带上护膝，其实没有必要。如果没有受伤，最好不带。没有适应的过程，膝盖永远不会得到锻炼。生活中保护膝关节、预防膝关节损伤很重要。除了要注意控制运动量以外，保护膝盖，不能光靠护膝，长时间佩戴这会让你的关节有依赖性，当摘下护膝你会发[详细]
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2021/7/6
静蹲练习科学的锻炼方式
作者/杨渝平静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。1动作要领背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲的太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。2次数和时间[详细]
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2021/7/5
运动科学的静蹲练习治病锻炼两相宜
静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。 它因为采用了静止不动的锻炼方式，所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。不但可以治病，也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。 适用病症：髌骨软化，髌股关节软骨损伤，膝关节骨关节[详细]
