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2017/1/5
踝关节外侧韧带损伤崴脚
您崴过脚吗？是否被反复崴脚，踝关节疼痛、肿胀而困扰？今天我们就来简单了解一下踝关节外侧韧带损伤！踝关节外侧副韧带损伤多因在不平的路面上行走、跑步、跳跃或下楼梯时，踝关节跖屈位，足突然向内侧翻转，踝关节外侧韧带受到强烈的拉力作用所致。外侧的三条韧带中以前距腓韧带损伤最多见，严重者可合并外踝尖部骨质撕脱。踝关节外侧韧带损伤分急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤期：1.肿胀。2.青紫瘀血。3.疼痛、压痛。4[详细]
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2017/1/4
通络大师百问百答
通络大师简介通络大师蕲艾砭石贴秉承中国传统医理，采用现代科技提取蕲艾精华、伸筋草精华、红花精华，并与砭石、磁疗超声波脉冲、冷光远红外相结合。集艾灸、针灸、砭石、传统膏贴四效于一体。其效果明显优于传统艾灸、针灸、膏、液。使用方便，干净卫生，无刺激，无异味。一、基本知识回答1、产品规格及零售价产品规格：2片/袋，10袋/小盒，2小盒/大盒，20盒/箱全国统一零售价：元/盒微商核定零售价：元/盒2、通络[详细]
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2017/1/4
请呵护好你的肩，预防肩周炎
周围朋友恐怕没有几个肩颈没有问题的，分享这个自己的故事给大家。希望有点提醒和帮助。不要以为自己还年轻，身体就不会得某些问题，可能缘于我们的生活方式已经与上一代完全不同了，其实我们更加脆弱”希望给大家一个提醒，包括所有非常年轻（below30)以及依然年轻（around35)的朋友们。故事分三个部分来讲1.发生了什么？2.原因是什么？3.该怎么办？发生了什么？一周前，我的左肩做了磁共振，结果诊断：左[详细]
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2017/1/4
东一知识腰背部疼痛肌筋膜炎腰肌劳损腰
点击图上方蓝字东一健身学院点击右上角按钮，分享到朋友圈LBP-1站立位腘绳肌拉伸练习：1、患侧腿伸直，并把脚跟放在约40厘米高的矮凳上，2、以髋关节为轴，将身体向前倾，直到感觉大腿后方有轻度的牵拉感并维持姿势不动，3、注意保持双肩平衡、背部挺直，不要转肩或弓背，4、练习时，每日3组，每组做3次，每次坚持15-30秒钟。LBP-2猫和骆驼练习：1、跪位于瑜伽垫或硬板床上，双手双膝撑地，2、腹部放松下[详细]
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2017/1/3
肩颈堵了怎么办
肩颈堵了——影响头疼，头晕肩颈堵了——血压上来了肩颈堵了——睡眠不好，多梦肩颈堵了——影响记忆力肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了肩颈堵了——脑补供血不足，导致各方面问题来了肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运作的关键路口。肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运作的关键路口，肩颈不好别不当一回事儿，省了钱害了自己～提起肩颈，不得不说大椎穴的重要性大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用。[详细]
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2017/1/3
被网球伤了身该怎么办最专业的帅哥医师来
上周我们推送了一期《被网球伤了心只能自己治，如果被网球伤了身，有人能治，并且为“好动网球”的朋友们推出了一项福利——征集你们打球中遇到的伤病与身体问题，我们邀请作为中国网球公开赛医疗医院专业医师来解答。大家的提问非常踊跃，我们选取了8个有代表性的问题提交。先来看一下负责回答这批问题的这位医师牛逼的专业履历吧——物理治疗科医生谭希贤（JasonTam）来自香港，自幼热爱运动。年以优异成绩从英国曼彻斯[详细]
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2017/1/3
斜方肌的损伤
我们分析斜方肌的损伤包括三个部分：上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌。上斜方肌：起点：颈1-5棘突，上项线内四分之一、项韧带止点：锁骨外1/3上斜方肌功能：1、上斜方肌附着在锁骨外1/3，其主要功能为提高锁骨，间接的通过活动肩锁关节来协助肩胛提肌提高肩胛骨。2、与下斜方肌、前锯肌一起使肩胛骨上回旋。上斜方肌损伤原因：上斜方肌具有稳定颈部的作用（后斜角肌也具有这个功能），当下肢肢体长度不同，骨盆高度不同时[详细]
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2017/1/3
科普篇腰肌劳损的预防和治疗锻炼方法
这是颈肩腰腿痛康复之家（帐号：jjyttkfzj）分享的文章，我们是颈肩腰腿痛康复资讯的传播者，治未病理念的倡导者，绿色治疗与养生的实践者。腰肌劳损，是一种非常常见的疾病，还被称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是下腰痛的常见原因之一，劳损多为慢性发病，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间[详细]
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2017/1/3
颈椎病nbsp腰肌劳损胸背痛nb
姜亮，医院骨科主任医师，擅长脊柱肿瘤、颈椎病（脊髓型神经根型）、骨质疏松椎体骨折、腰椎疾患（腰椎滑脱腰椎管狭窄症腰椎间盘突出）等。发表科普文章：88篇网上帮助患者：位获得患者投票：票获患者感谢信：封现代人由于工作性质改变、生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。主要是因为，久坐导致颈肩腰背过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态，表现为颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。随着年龄增长，疼痛发作[详细]
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2017/1/3
久对电脑的你，肩肌劳损了吗
现代人工作或者娱乐，都离不开电脑、手机等各种智能设备。使用时的姿势不正确，很容易留下种种隐患。现在又要来说下小编啦，就是一个反面教材。小编初高中时代是个网瘾少女，一放寒暑假，就在电脑前玩游戏加看动漫，从早上九点一坐就坐到晚上七点。常常玩了一天之后，就觉得右肩隐隐作痛，虽说休息一晚往往就会恢复，但年纪轻轻就给自己埋下了身体的隐患。后来经过学习任务繁重的阅读文献和写论文时期后，肩周肌肉变得非常脆弱，在[详细]
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2017/1/3
老文新发踝关节韧带损伤后物理治疗实践循
老文新发~部分有改动，对于踝关节解剖及损伤后的治疗请自行Google脑补。踝关节韧带扭伤是日常生活及运动中常见的损伤类型，也是临床物理治疗中的常见病，对于在踝关节扭伤的物理治疗处理原则及方法的研究目前已有大量研究和报道，本文为踝关节扭伤后的物理治疗原则及方法的循证实践研究，其内容引自美国骨科及运动物理治疗杂志（JournalofOrthopaedicSportsPhysicalTherapy），希[详细]
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2017/1/2
健康生活腰背部疼痛肌筋膜炎腰肌劳损腰
LBP-腰背部疼痛/肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出症康复练习法腰背部疼痛是困扰很多人的一种劳损性疾病，又叫腰背肌肌肉筋膜炎，腰肌劳损。 LBP-1站立位腘绳肌拉伸练习： 1、患侧腿伸直，并把脚跟放在约40厘米高的矮凳上， 2、以髋关节为轴，将身体向前倾，直到感觉大腿后方有轻度的牵拉感并维持姿势不动， 3、注意保持双肩平衡、背部挺直，不要转肩或弓背， 4、练习时，每日3组，每组做3[详细]
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2017/1/2
颈肩腰腿缓解腰肌劳损的食疗处方
由于工作的特殊性，教师必须长时间坐位或站立，这就导致腰部负荷过重，从而使腰部软组织长期处于高张力状态，久而久之很容易发生腰肌劳损。什么是腰肌劳损？腰肌劳损，又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。通俗的说，腰肌劳损就是腰部肌肉积劳成疾的意思。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休[详细]
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2017/1/2
肩部肌肉劳损大家一定不要忽视
肩颈不好别不当一回事儿，省了钱害了自己～大椎穴～！大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用。会堵塞7条经络督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经。大椎穴瘀堵导致大小脑空氧空血的状态，气血不能上于头部。会引起头晕，头痛，失眠，健忘，脱发，大椎瘀堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损。大家一定不要忽视！常来润之泉一身轻松，快乐常伴。美丽北京哪个医院有白癜风专[详细]
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2017/1/2
疾病小贴士区别颈肩肌劳损与颈椎病
临床实践中常会遇到这样一些病例：患者早期主要表现有颈、肩、背麻木、胀痛及沉重感，活动欠灵活，休息后减轻，劳累时加重，少数与气候冷热变化有关。至中后期麻木、酸重胀痛可逐渐由颈部放射到肩、臂和手指，也可放射到枕部、头顶、前额，向下波及腰背和胸部，并可以出现眩晕、头晕、头痛、偏头痛，头部重压、紧束感等症状。有的病人伴有心悸、胸闷、失眠等症状。该病特点是发病缓慢病程甚长，症状时轻时重。患者以中老年人[详细]
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2016/12/31
什么是踝关节外侧副韧带损伤
踝关节扭伤在运动损伤中非常常见，其中最常见的是踝的旋后损伤，即踝外侧副韧带损伤，包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带损伤。所谓旋后损伤，事实上是一个联合动作，包括踝的内旋、跟距舟关节内翻及前足内收，在损伤过程中很难割裂开来。在运动中，由于某种原因身体失去重心，或跳起落地时踩别人脚上，或在运动中脚被踩被绊等都可能产生足旋后的动作，造成踝的外侧韧带损伤。大多数患者，都因为踝扭伤后没有骨折，而忽视[详细]
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2016/12/31
踝关节韧带重建术后康复
踝关节内、外侧副韧带损伤的机制不同，但手术的方式和临床处理以及愈合恢复过程基本相同。仅仅是因损伤严重程度和手术方式选择不同，各项练习开始的时机和练习的量和强度不同。开医院的指导下根据自身具体情况进行。 术后1天 活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组，1组/1小时。 股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习：即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的[详细]
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2016/12/31
踝关节外侧副韧带损伤的诊断与治疗
作者：李德全，山东大学研究背景：踝关节是人体主要的负重关节,与髋关节、膝关节的关节面比较,踝关节的关节面较小,但承受的体重却最大,同时也是人体落地、急起急停等动作时的支点,因此它也是人体最易受伤的关节之一。踝关节的稳定性主要由内外侧的韧带维系,内侧韧带较坚韧而外侧韧带较薄弱。而踝关节外侧副韧带损伤是最常见的运动损伤,在美国每年有超过万人发生踝关节外侧副韧带损伤,而运动人群中本病发病率更高达20%以[详细]
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2016/12/31
JBJS概念回顾踝关节下胫腓联合韧带损
要点：1.尽管踝关节下胫腓联合韧带损伤在临床中较为常见，但其诊断和治疗仍颇具挑战。2.解剖复位下胫腓联合韧带对踝关节良好的功能预后非常重要。3.围手术期的三维CT检查和术中直视下踝关节下胫腓联合韧带修复可以提高韧带解剖复位的准确率。4.随着新的复位技术发展，下胫腓螺钉作为下胫腓联合韧带损伤标准治疗方法正受到越来越多的质疑。5.胫腓联合螺钉是否需要取出目前仍存在较大争议，但下胫腓联合螺钉的存在可以对[详细]
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2016/12/31
运动损伤之踝关节韧带损伤
一、引言运动损伤是指在运动中由于动作不合理或在发生意外时,造成人体组织器官的解剖破坏或生理紊乱。踝关节韧带损伤在体育运动中最为常见,约占急诊运动创伤病例的16%.据统计,92%的篮球运动员曾有过踝关节韧带损伤,83%曾损伤2次以上;我国国家队运动员73%曾有过2次以上的踝关节韧带损伤,59%残留有各种后遗症。踝关节韧带损伤虽然不是非常严重的运动创伤,但若早期处理不当也会严重影响运动员的训练,并可能[详细]
